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 Tri it Fit - Der Blog für Triathleten

Schulterpresse

Fitnessübungen: Schulterpresse (Langhantel)

Die Schulterpresse mit der Langhantel gehört nicht unbedingt zu den technisch anspruchsvollsten, aber kraftintensiven Übungen, für die ein gewisses Maß an Schultermuskulatur vorhanden sein sollte. Daher fällt die, eher aus … Mehr

Thrusters

Fitnessübungen: Thrusters

Thrusters? Noch nie gehört? Das ist wenig verwunderlich, da diese Übung eher nur in Crossfit-Kreisen verbreitet ist. In der Muckibude, sprich unter Bodybuildern, sind sie hingegen kaum verbreitet. Möglicherweise liegt … Mehr

Rennbericht: Breisgau Triathlon 2014

Rennbericht: Breisgau Triathlon 2014

Am gestrigen Sonntag war es wieder so weit. Der Breisgau Triathlon, für Jedermann und Mitteldistanzler lud zum 24. Mal zum Rennen und 458 Triathleten folgten dem Ruf. Darunter natürlich auch … Mehr

Hanging Pike Wipers

Fitnessübungen: Hanging Pike Wipers

Oder auf Deutsch vielleicht hängendes Beinpendel! Ich habe jedenfalls keinen einfacheren Namen für die Übung gefunden. Aber erst einmal zum trainierten Muskel. Es handelt sich bei den Hanging Pike Wipers … Mehr

Fitnessübungen: Enge Klimmzüge

Fitnessübungen: Enge Klimmzüge

Die engen Klimmzüge sind eine eher seltene Übung. Jedenfalls habe ich im Internet kaum etwas darüber gefunden. Eigentlich ziemlich überraschen, da es sich um eine sehr effektive Übung handelt. Möglicherweise ist … Mehr

Ofengemüse

Rezept: Das beste Ofengemüse

Das Ofengemüse ist mit Abstand eines der beste Rezept das wir bis jetzt mit euch geteilt haben. Nicht nur, wenn man sich Aufwand und Ertrag anschaut. Denn die Zubereitung ist ein Klacks, dafür schmeckt … Mehr

Hawaiiburger

Rezept: Low Carb Hawaiiburger

Der Hawaiiburger ist einen wunderbare Paleo-Variante des herkömmlichen Burgers. Ganz ohne Brötchen, dafür aber mit zwei Schreiben Ananas lässt er sich zwar nicht ganz so gut mit den Händen essen. … Mehr

Squats

Fitnessübungen: Squats

Die klassischen Squats werden vom Fitnessvolk entweder geliebt oder gehasst. Manchmal liebt man auch die mit ihr erzielten Erfolge, die Ausführung aber hasst man. Fakt ist jedenfalls, dass sie ziemlich viel … Mehr

Sommersalat

Rezept: ein erfrischender Sommersalat

Zugegeben, mit Salaten verbinden viele direkt eine Diät oder sehen sie nicht als ganze Mahlzeit an. Das aber die einstige Beilage allemal ihre Berechtigung als Hauptmahlzeit verdienen ist mittlerweile auch … Mehr

Freiburg Triathlon

Rennbericht: Freiburg Triathlon 2014

So ihr Lieben. Es war Renntag, bei Unwetterwarnung! Aber eins nach dem anderen. Heute war Freiburg Triathlon. Ich war seit Monaten für die Olympische Distanz gemeldet und hab damit wieder einen Schritt … Mehr

Flys

Fitnessübungen: Flys liegend

Die Flys, oder auch Flieger genannt, gehörten wie das Bankdrücken zur Gruppe der Brustmuskelübungen  und somit zu den Must-Haves eines Ganzkörperworkouts. Die Flys werden auf einer Flachbank mit Kurzhanteln ausgeführt. In … Mehr

rennbericht: nct-laufend gegen krebs

Rennbericht: NCT-LAUFend gegen Krebs

Am Tag nach dem NCT-Lauf tun mir, wie so oft nach einem Lauf, die Beine weh. Aber vielleicht sollte ich vorne anfangen. Wie ihr vielleicht mitbekommen habt, war ich auf der Suche … Mehr

Hyperextension

Fitnessübungen: Hyperextension

Die Hyperextension (starke Streckung) ist eine Übung für den unteren Rücken, also genau für jenen Bereich, der nach langer Bürotätigkeit als Erstes zu schmerzen beginnt und den meisten Menschen Probleme … Mehr

Fleischburger

Fleischburger – Wenn die Buns aus Fleisch sind

Wer verstärk auf Kohlehydrate oder sogar auf Backwaren verzichtet hat mit dem Fleischburger eine super Lösung für seine Probleme beim Burgeressen. Natürlich könnte man auch einfach das Brötchen beiseitelassen. Aber … Mehr

Dips

Fitnessübung Dips – Klassiker für den Trizeps

Dips sind eine Fitnessübung für jedes Leistungsniveau, für Anfänger ebenso wie für jahrelange Studiogänger. Denn man kann den Klassiker, angefangen vom eigenen Bettrand bis hin zu den speziellen Geräten im … Mehr

Bizepscurls

Fitnessübungen: Bizepscurls sitzend

Die Kurzhanteln in den Händen und sitzend lasst ihr in der Ausgangsposition der Bizepscurls die arme senkrecht am Körper hängen. Dann beugt ihr den Arm langsam nach oben, winkelt ihn … Mehr