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Das Ziel: 5 km am Stück spielend zu laufen.
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- beginne Dein neues Leben mit dem Laufen
- laufe nach 8 bzw. 12 Wochen ganze 5 km am Stück
- vergiss das Scheitern und zieh durch
- entdecke Spaß an der Bewegung und dem Laufen
Aber Laufanfänger ist nicht gleich Laufanfänger
- Daher bekommst Du zwei verschiedene Pläne
- Wähle zwischen einem 8- oder 12-Wochen-Plan
- Nutze den Plan, der für Dich besser passt
- Beginne Deinen eigenen Weg ins Läuferleben
Worauf wartest Du also?
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