Das Triathlon Rookie-Coaching
Der Startschuss für Deinen Triathlon-Einstieg
Wir bringen Dich Deinem Traum Triathlon ein großes Stück näher.
Schwimmen
Radfahren
und Laufen
Du willst
- Dich reizt die Kombination aus Schwimmen, Radfahren und Laufen?
- Du hast Dir vorgenommen, den Weg zum Triathlon einzuschlagen?
- Du weißt aber nicht, wie Du Dich am besten auf Deinen ersten Triathlon vorbereiten sollst?
- Darüber hinaus hast Du viele Fragen zum Training, dem Equipment und dem Ablauf eines Triathlon-Wettkampfs?
Das Rookie-Coaching ist..
Eine tolle Möglichkeit, mit erfahrenen Athleten gemeinsam in den Sport zu starten
Ein Online-Coaching, bei dem Du gemeinsam mit anderen in den Triathlon finden kannst
Ein 8-Wochen-Programm mit strukturierten Trainingsplänen, die Dir den Einstieg erleichtern
Start Frühjahr 2025
Setz Deinen Namen unverbindlich auf die Warteliste und erhalte Infos, wenn der genaue Termin feststeht.
Start 1. Juni 2024
Wir bereiten Dich mit dem Rookie Coaching 2024 auf einen Triathlon an folgenden Wochenende vor:
27.-28.7.24
03.-04.8.24
10.-11.8.24
17.-18.8.24
Im Triathlon Rookie-Coaching bekommst Du?
8-Wochen-Programm
- Du bekommst ein 8-Wochen-Coaching in der Gruppe
- Passende Trainingspläne für den Einstieg
- Zusätzliches Wissen für den Einstieg
Trainingspläne für 3 Leistungsstufen
- Starter: Für all jene, die völlig neu im Ausdauersport sind und noch nicht Kraulen können.
- Starter-Plus: Für all jene, die schon Kraulen können, etwas fitter sind und jetzt weitere Sportarten ergänzen wollen.
- Advanced: Der dritte Plan richtet sich an alle, die in den letzten Jahren im Ausdauersport aktiv waren und daher fit, aber noch mit Brustschwimmen unterwegs sind
- Advanced Plus: Derselbe Plan, nur für Menschen, die schon Kraulen können.
Trainingspläne
Starter
- Ausrichtung: Einsteiger, die nicht Kraulen können.
- Anforderungen: Du solltest mindestens 20 Minuten am Stück laufen, 20 km Radfahren und 300 m am Stück Brustschwimmen können.
- Zeitaufwand: 4-7 Stunden in der Woche.
Starter Plus
- Ausrichtung: Einsteiger mit Vorerfahrung im Ausdauersport, die schon Kraulen können.
- Anforderungen: Du solltest 20 Minuten am Stück Joggen können. Zudem 20 km Radfahren und 300 m am Stück Kraulschwimmen können.
- Zeitaufwand: 4-7 Stunden in der Woche.
Advanced
- Ausrichtung: Triathlon Einsteigern, die zuvor schon im Ausdauersport unterwegs waren.
- Anforderungen: 5 km Laufen, 30 km Radfahren, 750 m am Stück Schwimmen (Brust) können.
- Zeitaufwand: 6-9 Stunden in der Woche.
Advanced Plus
- Ausrichtung: Triathlon Einsteigern, die zuvor schon im Ausdauersport unterwegs waren.
- Anforderungen: 5 km Laufen, 30 km Radfahren, 750 m am Stück Kraulen können.
- Zeitaufwand: 6-9 Stunden in der Woche.
Sicher Dir jetzt einen der wenigen Plätze!
Denn wir bieten die Plätze fürs Rookie-Coaching traditionell erst allen Interessierten auf der Warteliste an!
Stell also sicher, dass Du auch auf dieser Liste stehst!
Start Frühjahr 2025
Setz Deinen Namen unverbindlich auf die Warteliste und erhalte Infos, wenn der genaue Termin feststeht.
Start 1. Juni 2024
Wir bereiten Dich mit dem Rookie Coaching 2024 auf einen Triathlon an folgenden Wochenende vor:
27.-28.7.24
03.-04.8.24
10.-11.8.24
17.-18.8.24
8 verschiedene Lektionen
- Du bekommst 8 Verschiedene Lektionen zum Einstieg
- Inhalte sind unter anderem Training, mentale Stärke, Regeneration und Ernährung
- Die Vorträge stehen Dir unabhängig zur Verfügung und können beliebig wiederholt werden
8 Live Gruppen-Coachings
- Du bekommst 8 Gruppen-Coaching-Sessions
- In diesen Meetings kannst Du Fragen stelle und Dich mit anderen Austauschen
- Wir als Trainer werden Dir in diesem Rahmen auch alle Fragen zu den Lektionen beantworten
Außerdem bekommst Du
- Eine umfangreiche Checkliste, damit Dich im Rennen keine böse Überraschung erwartet
- Exklusiver Zugang zu Forum im Kurs
- Eine exklusive Goodiebag
Optional kannst Du das Rookie-Coaching ergänzen
- Unseren Online Kraulkurs
- Unseren Kurs zur Trainingsplanung
- Das Personal Coaching Gespräch
Mehr Infos dazu erhältst Du bei der Buchung des Triathlon Rookie-Coachings
Deine Coaches
Lotta
- Lotta ist die Schwimmerin bei Mission Triathlon
- Darüber hinaus befasst sie sich mit den speziellen Anforderungen in Bezug auf das zyklusbasierte Training
- Als Triathletin weiß sie zudem recht gut, was man beim Einstieg beachten muss
- Zu dieser Erfahrung hat auch die jahrelange Arbeit mit Einsteigern beigetragen
Schorsch
- Schorsch ist als Athlet mittlerweile auf der Langdistanz unterwegs
- Als ehemalige Couch-Potato kennt er die Motivationsprobleme zum Einstieg sehr genau
- Die nötigen Tricks, um den inneren Schweinehund zu überwinden, hat er daher alle für Dich parat.
Kundenstimmen
Interview mit Teilnehmerin Eva
Eva hat im Rahmen unseres Rookie-Coachings ihren ersten Triathlon absolviert und berichtet in dieser Podcastfolge ausführlich von ihrem Weg.
Stimmen von weiteren Teilnehmerinnen
"Das Training war so aufgebaut, dass ich es gut in den Alltag integrieren konnte und die neuen Trainingsreize haben sich über die 8 Wochen Coaching auf jeden Fall bemerkbar gemacht. Zudem habe ich mich die ganze Zeit sehr gut betreut gefühlt, da immer Ansprechpartner da waren."
"Ich fand das Rookie-Coaching sehr ansprechend für Sportler und Sportlerinnen, die gerade mit dem Triathlon anfangen. Es war sehr abwechslungsreich zwischen den Trainingsplänen, dem Input zur Trainingsplangestaltung, Motivations-Videos und die „Live“-Treffen zu verschiedenen Themen. Ich habe mich sehr wohlgefühlt und hatte das Gefühl, dass alle Fragen/Anliegen ernst genommen werden."
"Ich bin überglücklich ins Ziel gekommen und es hat alles mega viel Spaß gemacht.
Ich hatte durchgehend richtig Power und habe mich gut gefühlt!
Vielen Dank für die super gute Vorbereitung und die vielen Tipps und Tricks! Ohne Euch wäre das niemals so gut gelaufen.
Das war sicher nicht mein letzter Triathlon!."
Voriger
Nächster
Was solltest Du mitbringen?
- Du solltest körperlich fit und vor allem gesund sein.
- Du solltest die Zeit haben, fünf Mal die Woche ca. 1 Stunde Sport zu treiben.
- Eine Sport- oder Triathlonuhr ist optional. Strava (oder eine andere App) reicht für den Start aber völlig aus.
- Equipment wie Laufschuhe, Pull Buoy, Paddles und Flossen solltest Du zur Verfügung haben.
- Du solltest ein Fahrrad besitzen, mit dem Du das Radtraining absolvieren kannst.
- Du solltest schwimmen können.
Das Ziel des Coachings
- Du bist nach dem Rookie-Coaching bereit für Deinen ersten Triathlon!
- Wir bereiten Dich in 8 Wochen Coaching auf Deinen ersten Start im Triathlon vor.
- Du erfährst, welches Equipment Du für die Vorbereitung und Dein erstes Rennen benötigst.
- Außerdem erfährst Du, worauf es bei Regeneration, Ernährung und beim Wettkampfablauf ankommt.
- Du bekommst alle Informationen, die nötig sind, um die erste Sprintdistanz oder Olympische Distanz erfolgreich und mit einer Menge Spaß zu Finishen.
- Vier 8-Wochen-Trainingspläne auf verschiedenen Niveaus (Wert: 160,00 Euro)
- 8 x LIVE Gruppen-Coachings (Wert: 199,00 Euro)
- 8 Lektionen zu spezifischen Einstiegsthemen (Wert: 160,00 Euro)
- Lebenslanger Zugang zu den Kursinhalten (Wert: 99,00 Euro)
- Exklusive Goodiebag für Teilnehmer (Wert: 89,00 Euro)
- Exklusiver Zugang zum Rookie-Coaching Forum (Wert: 80,00 Euro)
- Wettkampf-Checkliste und -vorbereitungsguide (Wert: 29,00 Euro)
statt 816,00 Euro nur
einmalig:
279 €
Nutze Deine Chance auf einen Coaching-Platz und setze Deinen Namen auf die Warteliste.
Denn traditionen bekommen alle auf der Warteliste als erstes einen Platz angeboten.
Das Rookie Coaching startet 2025 wieder!
Wir bereiten Dich mit dem Rookie Coaching 2024 auf einen Triathlon an folgenden Wochenende vor:
27.-28.7.24
03.-04.8.24
10.-11.8.24
17.-18.8.24
Sicher Dir also jetzt einen der wenigen Plätze!
Denn wir bieten die Plätze fürs Rookie-Coaching traditionell erst allen Interessierten auf der Warteliste an!
Stell also sicher, dass Du auch auf dieser Liste stehst!
Start Frühjahr 2025
*Teilnahmebedingungen: Mit der Eintragung erklärst Du Dich einverstanden, hin und wieder Informationen zum Rookie-Coaching zu erhalten. Deine Einwilligung hierzu ist jederzeit widerruflich per Link oder an die im Impressum angegebenen Kontaktdaten möglich. Der Versand unserer Mails erfolgt entsprechend unserer Datenschutzerklärung und dient nur zur Bewerbung eigener Produkte und Dienstleistungen.
Die Warteliste ist geschlossen!
Die reguläre Anmeldung öffnet am 17.12.2022
100 % kostenlos und unverbindlich
Die Warteliste ist geschlossen, die reguläre Anmeldung öffnet am 24. Mai!
Wir bieten das Triathlon Rookie-Coaching bevorzugt alle jenen an, die ihren Namen im Vorfeld auf die Warteliste gesetzt haben.
Nur, wenn danach noch Plätze freu sein sollten, öffnen wir die Anmeldung für alle.
Bitte beachte folgendes:
Das Triathlon Rookie-Coaching startet nur zu bestimmten Zeiten.
Der nächste Kurs startet im Frühjahr 2025.
Sichere Zahlung durch:
FAQ
Wir haben das Rookie-Coaching so konzipiert, dass Du Dich damit auf einen Wettkampf vom 6.8. bis zum 27.8. vorbereiten kannst. Wettkämpfe, die früher oder später stattfinden, können wir leider nicht berücksichtigen.
Grundsätzlich kannst Du in der Vorbereitung oder kurz danach zum Beispiel einen Lauf oder ein Radrennen absolvieren. Ganz genau können wir die Frage nur individuell beantworten. Nutze einfach unser Kontaktformular hier und schreib uns Dein Anliegen.
Hast Du noch Fragen zum Rookie-Coaching? Dann schreib uns doch einfach eine Nachricht und wir beantworten sie Dir gerne.
Hinweis: All unsere Trainingspläne wurden sorgfältig erarbeitet und geprüft. Sie sind für gesunde Erwachsene gedacht, die älter als 18 Jahre sind. Keiner unserer Pläne kann oder soll Ersatz für kompetenten medizinischen Rat bieten. Bevor Du mit dem Training beginnst, konsultiere bitte einen Arzt und lass Dich durchchecken.