Triathlon Training - Premium Coaching
Das Premium Coaching ist unser umfassendstes Trainings-Paket, bei dem wir besonders eng mit unseren Athleten zusammenarbeiten. Wir stehen nicht nur regelmäßig im Kontakt und schreiben wöchentlich einen individuellen Trainingsplan, sondern beraten Dich auch in allen weiteren Aspekten rund um den Triathlon.
Denn wer im Triathlon große Ziele hat, kann sich nicht nur alleine auf einen exzellenten Trainingsplan verlassen.
Daher bekommst Du im Premium Coaching auch fachmännische Unterstützung in allen zusätzlichen Bereichen.
Welche Vorteile bietet Dir das Premium Coaching
Individuelle Trainingsplanung:
Beim Premium Coaching erstellen wir gemeinsam mit Dir einen Trainingsplan, der genau auf Deine Bedürfnisse und Ziele zugeschnitten ist. Wir entwickeln einen Plan, der Dich fordert, aber gleichzeitig nachhaltig und motivierend bleibt und Dich voran bringt.
Du bekommst im Premium Coaching die einzelnen Trainingseinheiten von Woche zu Woche so geplant, dass sie möglichst optimal zu Deinem Alltag passen. Bei Bedarf passen wir den Plan zusätzlich zeitnah an.
Leistungsdiagnostik:
Damit wir Deinen Trainingsplan im Premium Coaching auch zielführend steuern können, führen wir mit Dir zusammen Feldtests als Leistungsdiagnostik durch.
So können wir Deine Trainingszonen ermitteln und Dir damit die passenden Pace-, Puls- und/oder Wattzonen fürs Training an die Hand geben.
Regelmäßige Check-ins:
Wir stehen Dir im Premium Coaching während Deines gesamten Trainings mit Rat, Feedback und Motivation zur Seite.
Unsere Erfahrung hat uns gezeigt, dass Kommunikation der Schlüssel zum Erfolg ist. Deshalb legen wir Wert darauf, für unsere Athleten erreichbar zu sein sowie eine offene und zielführende Gesprächsbasis zu pflegen.
Neben dem monatlichen Videocall tauschen wir uns regelmäßig über Messanger und/oder per Mail aus.
Wettkampfplanung und Strategie:
Wir unterstützen Dich im Premium Coaching zudem bei der Wettkampf- und Saisonplanung. Darüber hinaus orientieren wir uns in der Trainingsplanung an allen wichtigen Faktoren wie Streckenprofil, Wetterbedingungen sowie Deine persönlichen Stärken und Schwächen.
Außerdem bieten wir Dir im Premium Coaching eine spezielle Vor- und Nachbereitung bei allen Triathlon-Wettkämpfen an, mit der Du von Mal zu Mal im Rennen besser performen wirst.
Ernährungsberatung:
Da die Ernährung besonders auf langen Distanzen rennentscheidend sein kann, arbeiten wir auch auf diesem Feld mit Dir zusammen, um die für Dich passenden Produkte für Training und Wettkampf zu finden.
Selbstverständlich stehen wir Dir auch in Bezug auf die Basisernährung im Alltag mit unserem Fachwissen zur Seite und unterstützen Dich.
Videoanalyse:
Neben einer möglichst präzisen Trainingssteuerung, einer guten Wettkampfstrategie und passender Verpflegung ist auch eine gute Technik entscheidend für Deine Performance.
Aus diesem Grund beinhaltet das Premium Coaching jeweils eine online Schwimmstil– und eine online Laufstilanalyse pro Saison.
Wir analysieren Deine Bewegungsabläufe und geben Dir Feedback, wie Du Deine Performance mit einer verbesserter Technik optimieren kannst.
Weitere Videoanalysen je Saison kannst Du als Mitglied des Racing Teams zum halbem Preis optional hinzubuchen.
TrainingPeaks, TP Virtual & das Racing Team:
Als Athlet im Premium Coaching bekommst Du zusätzlich einen kostenlosen TrainingPeaks Premium Account, kostenlosen Zugang zu TrainingPeaks Virtual und die Mitgliedschaft im Mission Triathlon Racing Team.
Interesse oder Fragen? Dann schreib uns eine Mail.
Wer sind wir?
Wir sind Lotta & Schorsch von mission-triathlon.de, ausgebildete Trainer, Autoren des Triathlon Einstiegs Guides, Podcaster und vieles mehr.
Triathlon ist unsere Leidenschaft und wir arbeiten jeden Tag daran uns und unsere Athleten noch ein bisschen besser zu machen.
Zudem schreiben wir nun schon mehr als 10 Jahre hier auf Mission Triathlon und haben in dieser Zeit mit weit mehr als 10.000 Stunden Recherche zu Themen rund um den Ausdauersport-Sport unser Fachwissen stetig erweitert.
Darüber hinaus haben wir von Saison zu Saison als Athleten selbst einiges an praktischer Erfahrung (von der Sprint- bis zur Langdistanz) sammeln können.
Das bekommst Du im Premium Coaching:
- Verpflegungs- und Ernährungsberatung
- Eine kostenlose online Laufstilanalyse pro Saison
- Eine kostenlose online Schwimmstilanalyse pro Saison
- Umfassende Vor- und Nachbereitung für alle Triathlon-Wettkämpfe
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- Zusätzlich gibts alle Basis-Inhalte
- Anamnese Ist-Zustand
- Persönliches Eingangsgespräch + Zielsetzung
- Leistungstests in allen Einzeldisziplinen
- Individuell erstellter wöchentlicher Trainingsplan
- Trainingsplananpassung im Krankheitsfall etc.
- Austausch mit dem Coach im Trainingszeitraum über Messenger
- Analyse und Feedback zu Trainingseinheiten
- Beratung bei Equipmentfragen
- Unterstützung bei Wettkampfplanung
- Jeden Monat ein 30 Minuten Feedbackgespräch per Telefon/Videocall
- Kostenloser Premiumaccount bei TrainingPeaks
- Kostenloser Zugang zu TrainingPeaks Virtual
- Kostenlose Mitgliedschaft im Mission Triathlon Racing Team
Was Du mitbringen solltest:
Ideal wäre ein Wettkampftermin
Denn den benötigen wir, um einen Plan zu erstellen. Gerne können wir Deine Saison aber auch gemeinsam planen.
Das nötige Equipment
Für das Training der drei Disziplinen solltest Du auf jeden Fall über die nötige Ausrüstung verfügen. Um Dein Training sinnvoll steuern zu können, solltest Du zusätzlich einen Pulsgurt besitzen. Darüber hinaus können Rollentrainer und Wattmesser nicht schaden.
Ausreichende Schwimmkenntnisse
Du musst nicht zwingend kraulen können, souverän Brustschwimmen wäre jedoch in jedem Fall hilfreich.
Eine Menge Motivation
Du solltest definitiv Bock auf das mitbringen, was bei einer Zusammenarbeit mit uns auf Dich wartet. Also aufs Schwimmen, Radfahren und Laufen.
Interesse oder Fragen? Dann schreib uns eine Mail.
Wie gehen wir vor?
Wenn Du Kontakt mit uns aufgenommen hast und die Voraussetzungen passen, bekommst Du von uns einen Anamnesebogen.
Mit diesem klären wir alles ab, was für uns als Trainer relevant ist. Dazu gehörten Verletzungen, Vorerkrankungen und natürlich Deine großen Ziele.
Sofern auch hier alle Voraussetzungen stimmen, tauschen wir uns in einem Zoom-Call aus und Du kannst im Anschluss das Premium Coaching buchen.
Im nächsten Schritt verbinden wir Dich bei TrainingPeaks mit unserem Trainer-Account. So können wir Dir Woche für Woche Deinen Plan über die App von TrainingPeaks zur Verfügung stellen.
Ist das alles abgeschlossen, beginnen wir mit der Planung von verschiedenen Leistungstests, um danach Dein Training zielgerichtet steuern zu können.
Was Du beachten solltest:
Beachte bitte, dass die Anamnese, das Kennenlernen und die Schritte vor der ersten Trainingswoche immer etwas Zeit in Anspruch nehmen.
Melde Dich daher bitte frühzeitig bei uns und gib uns die Zeit, Dich richtig kennenzulernen, bevor wir gemeinsam starten.
Was kostet Dich das Premium Coaching?
Bei unserem Premium Coaching kostet ein Monat 239 €, wobei die Mindestlaufzeit 6 Monate beträgt.