Triathlon Training - Basic Coaching
Du bist auf der Suche nach der passenden Trainingsbetreuung für Dein nächstes Ziel?
Du möchtest im Triathlon den nächsten Schritt machen und möchtest dabei adäquat begleitet werden?
Dann ist unser Basic Coaching definitiv eine Option, mit der Du Dir die passende Hilfe an die Seite holen kannst.
Das Basic Coaching
Das Basic Coaching ist unser Klassiker in der Trainingsbetreuung. Wir arbeiten hierbei eng mit unseren Athleten zusammen, stehen regelmäßig im Kontakt und schreiben wöchentlich einen Trainingsplan.
Das bedeutet, wir können so kurzfristig auf alle Eventualitäten des Alltags eingehen und Veränderungen im Plan vornehmen. Zudem stehen wir immer mit unserem Erfahrungsschatz rund um das Thema Triathlon bereit und unterstützen Dich auch so, wo wir nur können.
Welche Vorteile bietet Dir das Basic Coaching
Individuelle Trainingsplanung:
Beim Basic Coaching erstellen wir gemeinsam mit Dir einen Trainingsplan, der genau auf Deine Bedürfnisse und Ziele zugeschnitten ist. Wir entwickeln einen Plan, der Dich fordert, aber gleichzeitig nachhaltig und motivierend bleibt und Dich voran bringt.
Du bekommst im Basic Coaching die einzelnen Trainingseinheiten dann von Woche zu Woche so geplant, dass sie möglichst optimal zu Deinem Alltag passen. Bei Bedarf passen wir den Plan zusätzlich zeitnah an.
Regelmäßige Check-ins:
Wir stehen Dir im Basic Coaching während Deines gesamten Trainings zur Seite – mit Rat, Feedback und Motivation. Unsere Erfahrung hat uns gezeigt, dass Kommunikation der Schlüssel zum Erfolg ist, und legen Wert darauf, auf der einen Seite für unsere Athleten erreichbar zu sein und auf der anderen Seite eine offene und zielführende Gesprächsbasis zu pflegen.
Neben dem monatlichen Videocall tauschen wir uns regelmäßig über Messanger und/oder per Mail aus.
Wettkampfplanung und Strategie:
Wir unterstützen Dich im Basic Coaching zudem bei der Planung und Strategie für Deine anstehenden Rennen und berücksichtigen dabei alle wichtigen Faktoren wie Streckenprofil, Wetterbedingungen sowie Deine persönlichen Stärken und Schwächen.
Ernährungsberatung:
Zudem arbeiten wir mit Dir zusammen, um den für Dich passenden Ernährungsplan für Training und Wettkampf zu erstellen. Auch im Alltag enthältst Du bei Dedarf individuelle Empfehlungen.
TP, TP Virtual & das Racing Team:
Als Athlet im Basic Coaching bekommst Du zusätzlich einen kostenlosen TrainingPeaks Premium Account, kostenlosen Zugang zu TrainingPeaks Virtual und die Mitgliedschaft im Mission Triathlon Racing Team.
Videoanalyse:
Mithilfe von Videoanalysen helfen wir Dir, Deine Technik zu verbessern. Unsere Coaches analysieren Deine Bewegungsabläufe und geben Dir Feedback, wie Du Deine Performance mit einer verbesserter Technik maximal verbessern können.
Unsere Videoanalysen kannst Du als Mitglied des Racing Team zum halbem Preis optional hinzubuchen.
Interesse oder Fragen? Dann schreib uns eine Mail.
Wer sind wir?
Wir sind Lotta & Schorsch von mission-triathlon.de, ausgebildete Trainer, Autoren des Triathlon Einstiegs Guides, Podcaster und vieles mehr.
Triathlon ist unsere Leidenschaft und wir arbeiten jeden Tag daran uns und unsere Athleten noch ein bisschen besser zu machen.
Zudem schreiben wir nun schon fast 10 Jahre hier auf Mission Triathlon und haben in dieser Zeit mit weit mehr als tausend Stunden Recherche zu Themen rund um den Ausdauersport-Sport unser Fachwissen stetig erweitert.
Darüber hinaus haben wir von Saison zu Saison als Athleten selbst einiges an praktischer Erfahrung (von der Sprint- bis zur Langdistanz) sammeln können.
Das bekommst Du im Basic Coaching:
- Anamnese Ist-Zustand
- Persönliches Eingangsgespräch + Zielsetzung
- Leistungstests in allen Einzeldisziplinen
- Individuell erstellter wöchentlicher Trainingsplan
- Trainingsplananpassung im Krankheitsfall etc.
- Austausch mit dem Coach im Trainingszeitraum über Messenger
- Analyse und Feedback zu Trainingseinheiten
- Verpflegungs- und Ernährungshinweise
- Beratung bei Equipmentfragen
- Unterstützung bei Wettkampfplanung etc.
- Jeden Monat ein 30 Minuten Feedbackgespräch per Telefon/Videocall
- Kostenloser Premiumaccount bei TrainingPeaks
- Kostenloser Zugang zu TrainingPeaks Virtual
- Kostenlose Mitgliedschaft im Mission Triathlon Racing Team
Was Du mitbringen solltest:
Ideal wäre ein Wettkampftermin
Denn den benötigen wir, um einen Plan zu erstellen. Gerne können wir Deine Saison aber auch gemeinsam planen.
Das nötige Equipment
Für das Training der drei Disziplinen solltest Du auf jeden Fall über das Nötigste an Ausrüstung verfügen. Um Dein Training aber sinnvoll steuern zu können, solltest Du zusätzlich einen Pulsgurt besitzen.
Ausreichend Schwimmkenntnisse
Du musst nicht zwingend kraulen können, solltest aber auf jeden Fall im Wasser nicht untergehen.
Eine Menge Motivation
Du solltest definitiv eine Menge Bock auf das mitbringen, was bei einer Zusammenarbeit mit uns auf Dich wartet. Also aufs Schwimmen, Radfahren und Laufen.
Aktuell sind alle Plätze belegt. Du kannst Deinen Namen aber auf die Warteliste setzen.
Interesse oder Fragen? Dann schreib uns eine Mail.
Was kostet Dich das Basic Coaching?
Bei unserem Basic Coaching kostet ein Monat 159 €, wobei die Mindestlaufzeit 6 Monate beträgt.
Was Du beachten solltest:
Beachte bitte, dass die Anamnese, das Kennenlernen und die Schritte vor der ersten Trainingswoche immer etwas Zeit in Anspruch nehmen.
Melde Dich daher bitte frühzeitig bei uns und gib uns die Zeit, Dich richtig kennenzulernen, bevor wir gemeinsam starten.
Wie gehen wir vor?
Hast Du Kontakt mit uns aufgenommen und ein Basic Coaching gebucht, beginnen wir damit, Deinen aktuellen Leistungsstand zu ermitteln.
Mit einem ausführlichen Anamnesebogen klären wir alles ab, was für uns als Trainer relevant ist. Dazu gehörten Verletzungen, Vorerkrankungen und natürlich Deine großen Ziele.
Im Anschluss verbinden wir Dich bei TrainingPeaks mit unserem Traineraccount. So können wir Dir Woche für Woche Deinen Plan über die App von TrainingPeaks zur Verfügung stellen.
Im Anschluss beginnen wir mit der Planung von verschiedenen Leistungstest, um danach Dein Training zielgerichtet steuern zu können.