Triathlon Training - Basic Coaching
Du bist auf der Suche nach der passenden Trainingsbetreuung für Dein nächstes Ziel?
Du möchtest im Triathlon den nächsten Schritt machen und möchtest dabei adäquat begleitet werden?
Dann ist unser Basic Coaching definitiv eine Option, mit der Du Dir die passende Hilfe an die Seite holen kannst.
Das Basic Coaching
Das Basic Coaching ist unser Klassiker in der Trainingsbetreuung. Wir arbeiten hierbei eng mit unseren Athleten zusammen, stehen regelmäßig im Kontakt und schreiben wöchentlich einen Trainingsplan.
Das bedeutet, wir können so kurzfristig auf alle Eventualitäten des Alltags eingehen und Veränderungen im Plan vornehmen. Zudem stehen wir immer mit unserem Erfahrungsschatz rund um das Thema Triathlon bereit und unterstützen Dich auch so, wo wir nur können.
Welche Vorteile bietet Dir das Basic Coaching
Individuelle Trainingsplanung:
Beim Basic Coaching erstellen wir gemeinsam mit Dir einen Trainingsplan, der genau auf Deine Bedürfnisse und Ziele zugeschnitten ist. Wir entwickeln einen Plan, der Dich fordert, aber gleichzeitig nachhaltig und motivierend bleibt und Dich voran bringt.
Du bekommst im Basic Coaching die einzelnen Trainingseinheiten dann von Woche zu Woche so geplant, dass sie möglichst optimal zu Deinem Alltag passen. Bei Bedarf passen wir den Plan zusätzlich zeitnah an.
Leistungsdiagnostik:
Damit wir Deinen Trainingsplan im Basic Coaching auch zielführend steuern können, führen wir mit Dir zusammen Feldtests als Leistungsdiagnostik durch.
So können wir Deine Trainingszonen ermitteln und Dir damit die passenden Pace-, Puls- und/oder Wattzonen fürs Training mit an die Hand geben.
Regelmäßige Check-ins:
Wir stehen Dir im Basic Coaching während Deines gesamten Trainings zur Seite – mit Rat, Feedback und Motivation. Unsere Erfahrung hat uns gezeigt, dass Kommunikation der Schlüssel zum Erfolg ist, und legen Wert darauf, auf der einen Seite für unsere Athleten erreichbar zu sein und auf der anderen Seite eine offene und zielführende Gesprächsbasis zu pflegen.
Neben dem monatlichen Videocall tauschen wir uns regelmäßig über Messanger und/oder per Mail aus.
Wettkampfplanung und Strategie:
Wir unterstützen Dich im Basic Coaching zudem bei der Planung und Strategie für Deine anstehenden Rennen und berücksichtigen dabei alle wichtigen Faktoren wie Streckenprofil, Wetterbedingungen sowie Deine persönlichen Stärken und Schwächen.
Verpflegungs- und Ernährungstipps:
Darüber hinaus erhältst Du von uns begleitend Verpflegungs- und Ernährungstipps, die Dir helfen, mit Training und im Wettkampf besser zu performen.
Schließlich ist besonders auf längeren Distanzen die Versorgung mit Kohlenhydraten entscheidend, wenn es darum geht, einen erfolgreichen Wettkampf oder einen schlechten Tag zu haben.
TP, TP Virtual & das Racing Team:
Als Athlet im Basic Coaching bekommst Du zusätzlich einen kostenlosen TrainingPeaks Premium Account, kostenlosen Zugang zu TrainingPeaks Virtual und die Mitgliedschaft im Mission Triathlon Racing Team.
Videoanalyse:
Mithilfe von Videoanalysen helfen wir Dir, Deine Technik zu verbessern. Wir analysieren Deine Bewegungsabläufe und geben Dir Feedback, wie Du Deine Performance mit einer optimierten Technik maximal verbessern kannst.
Unsere Videoanalysen kannst Du als Mitglied des Racing Team zum halbem Preis optional hinzubuchen.
Interesse oder Fragen? Dann schreib uns eine Mail.
Wer sind wir?
Wir sind Lotta & Schorsch von mission-triathlon.de, ausgebildete Trainer, Autoren des Triathlon Einstiegs Guides, Podcaster und vieles mehr.
Triathlon ist unsere Leidenschaft und wir arbeiten jeden Tag daran uns und unsere Athleten noch ein bisschen besser zu machen.
Zudem schreiben wir nun schon mehr als 10 Jahre hier auf Mission Triathlon und haben in dieser Zeit mit weit mehr als 10.000 Stunden Recherche zu Themen rund um den Ausdauersport-Sport unser Fachwissen stetig erweitert.
Darüber hinaus haben wir von Saison zu Saison als Athleten selbst einiges an praktischer Erfahrung (von der Sprint- bis zur Langdistanz) sammeln können.
Das bekommst Du im Basic Coaching:
- Anamnese Ist-Zustand
- Persönliches Eingangsgespräch + Zielsetzung
- Leistungstests in allen Einzeldisziplinen
- Individuell erstellter wöchentlicher Trainingsplan
- Trainingsplananpassung im Krankheitsfall etc.
- Austausch mit dem Coach im Trainingszeitraum über Messenger
- Analyse und Feedback zu Trainingseinheiten
- Verpflegungs- und Ernährungstipps
- Beratung bei Equipmentfragen
- Unterstützung bei Wettkampf- bzw. Saisonplanung etc.
- Jeden Monat ein 30 Minuten Feedbackgespräch per Telefon/Videocall
- Kostenloser Premiumaccount bei TrainingPeaks
- Kostenloser Zugang zu TrainingPeaks Virtual
- Kostenlose Mitgliedschaft im Mission Triathlon Racing Team
Was Du mitbringen solltest:
Ideal wäre ein Wettkampftermin
Denn den benötigen wir, um einen Plan zu erstellen. Gerne können wir Deine Saison aber auch gemeinsam planen.
Das nötige Equipment
Für das Training der drei Disziplinen solltest Du auf jeden Fall über die nötige Ausrüstung verfügen. Um Dein Training sinnvoll steuern zu können, solltest Du zusätzlich einen Pulsgurt besitzen. Darüber hinaus können Rollentrainer und Wattmesser nicht schaden.
Ausreichende Schwimmkenntnisse
Du musst nicht zwingend kraulen können, solltest aber auf jeden Fall im Wasser nicht untergehen.
Eine Menge Motivation
Du solltest definitiv Bock auf das mitbringen, was bei einer Zusammenarbeit mit uns auf Dich wartet. Also aufs Schwimmen, Radfahren und Laufen.
Aktuell sind alle Plätze belegt. Du kannst Deinen Namen aber auf die Warteliste setzen.
Interesse oder Fragen? Dann schreib uns eine Mail.
Wie gehen wir vor?
Wenn Du Kontakt mit uns aufgenommen hast und die Voraussetzungen passen, bekommst Du von uns einen Anamnesebogen.
Mit diesem klären wir alles ab, was für uns als Trainer relevant ist. Dazu gehörten Verletzungen, Vorerkrankungen und natürlich Deine großen Ziele.
Sofern auch hier alle Voraussetzungen stimmen, tauschen wir uns in einem Zoom-Call aus und Du kannst im Anschluss das Basic Coaching buchen.
Im nächsten Schritt verbinden wir Dich bei TrainingPeaks mit unserem Trainer-Account. So können wir Dir Woche für Woche Deinen Plan über die App von TrainingPeaks zur Verfügung stellen.
Ist das alles abgeschlossen, beginnen wir mit der Planung von verschiedenen Leistungstests, um danach Dein Training zielgerichtet steuern zu können.
Was Du beachten solltest:
Beachte bitte, dass die Anamnese, das Kennenlernen und die Schritte vor der ersten Trainingswoche immer etwas Zeit in Anspruch nehmen.
Melde Dich daher bitte frühzeitig bei uns und gib uns die Zeit, Dich richtig kennenzulernen, bevor wir gemeinsam starten.
Was kostet Dich das Basic Coaching?
Bei unserem Basic Coaching kostet ein Monat 179 €, wobei die Mindestlaufzeit 6 Monate beträgt.