Gibts Formverlust bei einer Trainingspause? – MTP Folge #080

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Hallo und herzlich willkommen bei einer neuen Podcastfolge.

Du wirst wahrscheinlich entweder selber am eigenen Leib erlebt haben oder aus dem bekannten Freundeskreis mitbekommen haben! 

Es liegen Wochen der Krankheit hinter uns. Ganz viele hat es erwischt, ganz viele erkältet, Grippe oder Corona. 

Auf jeden Fall irgendein Grund, um lange oder länger nicht trainieren zu können und da stellt sich die Frage, was passiert eigentlich mit der Form, wenn man länger nicht trainiert?

Genau dieser Frage werden wir uns heute widmen und selbstverständlich haben wir Antworten für Dich parat. 

Viel Spaß beim Zuhören.

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Neufer, P.D. (1989, November). The effect of detraining and reduced training on the physiological adaptations to aerobic exercise training. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2692122/

Ready, A.E. & Quinney, H.A. (1982). Alterations in anaerobic threshold as the result of endurance training and detraining. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7132647/

Coyle, E.F. et al. (1985). Effects of detraining on cardiovascular responses to exercise: role of blood volume. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3944049/

Godfrey, R.J. et al. (2005, September). The detraining and retraining of an elite rower: a case study. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16248472/

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Hinweis: All unsere Empfehlungen wurden sorgfältig ausgewählt, erarbeitet und geprüft. Sie richten sich an gesunde Erwachsene, die keine (Vor)Erkrankungen aufweisen. Keiner unserer Artikel kann oder soll Ersatz für kompetenten medizinischen Rat bieten. Bevor Du mit dem Training beginnst, konsultiere bitte einen Arzt und lass Dich durchchecken.


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Über Schorsch

Von der Couch-Potato zum Ironman. Das ist Schorschs Geschichte, der nun schon über Jahre Trainer, Co-Founder, Redakteur und Buchautor hier bei Mission Triathlon ist. Er beschäftigt sich seit 2013 mit allen Themen rund um Triathlon und Fitness. Seit über 20 Jahren sportlich aktiv hilft er heute anderen dabei, ihre Ziele im Sport zu erreichen.

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