Triathlon Regeln: Dos & Dont´s von Sprint- bis Langdistanz!
Wusstest du, dass man bei einem Ironman noch im Zielkanal disqualifiziert werden kann? Oder dass es im Triathlon nicht erlaubt ist, während des Wettkampfs eigene Musik zu hören? Ja, dafür
Der Mission Triathlon Blog – Hier sind all unsere Artikel für Dich
Carbonschuhe – Vorteile und Risiken beim Laufen
Kurz nachdem Carbonschuhe Mitte der 2010er Jahren auf den Markt kamen, war schnell das Ziel formuliert: Die magische Grenze von 2 Stunden beim Marathon soll unterboten werden. Nach einigen versuchen,
Triathlon Wettkampf: Mit diesen 5 Tipps sparst Du wichtige Sekunden!
Es ist wieder so weit: Die Triathlon-Saison hat begonnen, und vielleicht hast Du sogar schon Dein erstes Rennen dieses Jahr absolviert. Egal, ob Du auf der Sprintdistanz unterwegs bist oder
Magen-Darm-Probleme beim Laufen: Wie Du Durchfall, Bauchkrämpfe & Co. vermeidest
Du kennst das sicher: Du bist mitten im Lauf, alles läuft wie am Schnürchen – und plötzlich meldet sich Dein Magen-Darm-Trakt mit unangenehmen Signalen. Ob starker Stuhldrang, Durchfall, Sodbrennen oder
Abnehmen fürs Wettkampfgewicht: So optimierst Du Deine Leistung
Ein kleines Depot um die Bauch- und Hüftgegend hält sich hartnäckig. Auch wenn es kein echter Schwimmring ist: Ein paar Kilos weniger wären schon schön.. Viele Menschen kennen diese Gedanken.
Gesunde Basisernährung im Ausdauersport: Tipps für einen stressfreien Alltag
Du kennst das sicher: Zwischen Training, Job und Familie bleibt oft wenig Zeit, um Dich um eine ausgewogene Ernährung zu kümmern. Gerade als Triathlet oder Ausdauersportler ist es jedoch entscheidend,
Nährstoffverteilung im Triathlon: Wieviel Carbs brauchen wir?
Ausdauersportler wissen es: Ohne die richtige Nährstoffverteilung läuft nichts. Du kannst noch so viel trainieren, noch so diszipliniert sein – wenn Du Deinen Körper nicht richtig versorgst, wirst Du Deine
Süßigkeiten im Ausdauersport: Haribo vorm Training oder Heißhunger am Abend?
Beim Thema Süßigkeiten im Ausdauersport scheiden sich die Geister. Die einen schwören darauf, die anderen verbannen zuckerhaltige und salzige Snacks komplett aus ihrem Speiseplan. Doch die Wahrheit liegt wie so
Energie Gels im Triathlon: Was Du über Maurten, MNSTRY, Powerbar & Co. wissen solltest!
Energie Gels und Kohlenhydratpulver sind aus dem Ausdauersport im Allgemeinen sowie speziell aus dem Triathlon nicht mehr wegzudenken. Ob beim Halbmarathon, einem Radrennen oder dem Ironman – sie sind der
Magnesium für Ausdauersportler: Nie mehr Muskelkrämpfe beim Laufen?
Magnesium zählt zu den Mineralstoffen, die im Körper scheinbar im Hintergrund wirken – dabei erfüllt es zentrale Aufgaben, die gerade für uns Ausdauersportler entscheidend sind. Ob beim Laufen, Radfahren oder
Eisen für Ausdauersportler – Mangel vorbeugen, leistungsfähig bleiben!
Wir alle wissen: Ohne Sauerstoff läuft bei im Ausdauersport nichts. Ob beim Laufen, Radfahren oder Schwimmen – unsere Muskeln sind auf eine gute Sauerstoffversorgung angewiesen, um überhaupt Leistung bringen zu
Mineralstoffe im Ausdauersport – Mini Baustein, riesen Wirkung!
Wenn es um Ernährung und Leistungsfähigkeit geht, denken wir im Triathlon oft zuerst an Kohlenhydrate (Carbs), Proteine/Eiweiße oder Fette. Kein Wunder – sie liefern Energie, die wir beim Training und
Vitamine für Ausdauersportler: Warum sie so wichtig sind
Du trainierst hart, gibst alles im Training und willst Deine Leistung kontinuierlich steigern. Doch ohne die richtigen Nährstoffe läuft im Körper einfach nichts rund. Vitamine spielen dabei eine zentrale Rolle – nicht
3 typische Laufeinheiten – Mehr brauchst Du nicht!
Wenn Du Dich als Läufer verbessern möchtest, brauchst Du keinen komplizierten Trainingsplan mit zehn verschiedenen Tempozonen oder völlig überladene Workouts. Viel wichtiger ist es, 3 typische Laufeinheiten regelmäßig und richtig durchzuführen.
Endlich schneller Kraulschwimmen – 3 Schwachstellen und wie Du sie behebst
Du kannst grundsätzlich kraulen und fühlst Dich im Wasser sicher, aber Deine Zeiten bleiben seit Monaten oder sogar Jahren identisch? Du siehst, dass andere schneller Kraulschwimmen. Aber egal wie sehr
Kohlenhydrate im Ausdauersport – Was Du über Carbs wissen solltest!
Kohlenhydrate im Ausdauersport sind fast allgegenwärtig: Gels, Riegel, Iso-Getränke werden in Wettkämpfen und im Training quasi ständig „konsumiert“. Wenn in der Triathlon‑Szene jedoch plötzlich Verpflegungsstrategien kursieren, bei denen man 300
Marathon unter 4 Stunden – Trainingsplan & Tipps
Ein Marathon unter 4 Stunden – für viele Läuferinnen und Läufer ist das ein magischer Meilenstein. Es ist die inoffizielle Grenze zwischen „durchschnittlich“ und „überdurchschnittlich“, ein Ziel, das mit der richtigen
7 Last-Minute-Tipps für den Marathon (& Halbmarathon)
Der Marathon steht vor der Tür – und plötzlich schießen Dir tausend Fragen durch den Kopf: Keine Sorge, Du bist nicht allein. Die letzten zwei Wochen vor dem Wettkampf sind
Der Ironman 70.3 in Duisburg – Mein Rennbericht
Manchmal gibt’s diese Tage, an denen einfach alles passt – oder zumindest fast alles. Der Ironman 70.3 in Duisburg war genau so ein Rennen: eine Strecke, die mehr kann als
Garmin Forerunner 970 – Überblick und Test
Die Garmin Forerunner 970 ist Garmins neue Multisportuhr für Triathlon, Laufen und Radfahren – in unserem Test erfährst Du, wie sich das Premium-Modell im Vergleich zur Forerunner 965 schlägt und
Ostseeman in Glücksburg – Lottas Rennbericht
Der Ostseeman in Glücksburg – eigentlich ein Wettkampf, den wir schon lange auf dem Schirm hatten. Denn wer uns kennt, weiß, dass Lotta eher kühleres Wetter im Wettkampf bevorzugt und
Mentale Strategien im Triathlon – Wettkampfvorbereitung beginnt im Kopf
Triathlon ist mehr als eine körperliche Herausforderung – ganz entscheidend ist, was zwischen Deinen Ohren passiert. Mentale Strategien im Triathlon machen den Unterschied zwischen „durchhalten“ und „durchstarten“. Sie sorgen dafür, dass
Carboloading im Ausdauersport – clever Energie tanken
Du hast wochenlang trainiert, jede Intervalleinheit durchgezogen, Dein Rad perfekt eingestellt und das Wetter sieht vielversprechend aus – alles scheint bereit für Deinen großen Triathlon-Wettkampf. Doch dann steht da dieser
Wettkampftaktik im Triathlon: So findest Du die perfekte Race Pace!
Im Triathlon geht es nicht nur um Ausdauer, Disziplin und hartes Training – es geht auch um Köpfchen. Denn selbst wenn Du topfit an der Startlinie stehst, kann eine falsche
Joggen mit Übergewicht: Was solltest Du beachten?
Joggen ist gesund, macht den Kopf frei und verbessert die Ausdauer. Doch was, wenn auf der Waage ein paar Kilo mehr stehen? Kann Laufen dann überhaupt gut für den Körper
VO2max gesunken? Das sind die Gründe!
Wenn Garmin Dir anzeigt, dass Deine VO2max gesunken ist – heißt das automatisch, dass Du unfit geworden bist? Oder gibt es dafür eine treffendere Erklärung? Liegt es an Garmin oder
Trainingsplanung im Triathlon – Pensum richtig dosieren
Eine gut durchdachte Trainingsplanung im Triathlon ist wie ein Bauplan für ein stabiles Haus: Ohne Struktur, Übersicht und gezielte Reize bricht irgendwann alles zusammen – entweder durch Überlastung oder weil der gewünschte
Puls senken beim Joggen – Tipps fürs Training
Du hast eine hohe Herzfrequenz beim Joggen, obwohl Du relativ ruhig unterwegs bist und fragst Dich, wie Du das ändern kannst? In diesem Beitrag erfährst Du 4 Möglichkeiten, wie Du
Bike Fitting Tool (gratis) – für Rennrad und TT
Du möchtest Deine Sitzposition auf dem Rennrad oder auf dem Triathlonrad verbessern, und suchst dafür ein passendes Bike Fitting Tool? Dann bist Du jetzt fündig geworden. Denn Du kannst weiter
Olympische Distanz Triathlon – 5 Tipps für Training und Wettkampf
Eine olympische Distanz im Triathlon ist eine super sportliche Herausforderung. Ob als kompletter Einsteiger oder „alter Hase“ – auf der Triathlon Kurzdistanz kannst Du jederzeit Deine Fitness unter Beweis stellen.
Energiestoffwechsel – Der Schlüssel zum Ausdauer-Erfolg
Wenn wir draußen unsere Runden drehen, auf dem Rad die Kilometer fressen oder beim Schwimmen Bahn um Bahn ziehen, verbraucht unser Körper ordentlich Energie. Aber woher kommt diese Energie eigentlich?
Die besten Laufuhren 2025 – Der beste Überblick
Ob Du gerade erst mit dem Laufen beginnst oder Dich gezielt auf Deinen nächsten Marathon vorbereitest – eine gute Laufuhr kann Dein Training auf das nächste Level bringen. Doch der
10 km unter 60 Minuten: So knackst Du die magische Grenze!
Du willst endlich die 10 km unter 60 Minuten laufen? Eine Zeit, die für viele Hobbyläufer, die noch am Anfang stehen, eine echte Herausforderung ist. Aber mit der richtigen Strategie
Von 0 auf 5 km – Joggen für Anfänger
Du willst endlich von 0 auf 5 km joggen, weißt aber nicht, wie Du das anstellen sollst? Keine Sorge, denn genau so habe auch ich mit dem Joggen angefangen. Den
Verpflegung beim Laufen – Tipps für Longrun und Intervalltraining!
Das Thema Ernährung ist ein absoluter Gamechanger im Ausdauersport. Nicht umsonst gewinnt es unter ambitionierten Athletinnen und Athleten immer mehr an Bedeutung. Wenn Du in Deinem Lauftraining nichts verschenken möchtest,
Was Du vor dem Laufen essen solltest – Kraftstoff für Dein Training
Bevor Du Deine Laufschuhe schnürst und die Tür hinter Dir schließt, steht oft die Überlegung an, ob Du noch etwas zu essen brauchst. Die Entscheidung, auf nüchternen Magen loszulassen laufen
Pace Rechner Radfahren
Du hast Dir ein neues Radrennen gesucht und möchtest wissen, wie schnell Du sein musst, um ein passables Ergebnis zu erreichen? Dann nutze einfach unseren Pace Rechner Radfahren und schau
Pace Rechner Schwimmen
Du brauchst eine bestimmte Pace fürs Schwimmen, weil Du Dich für eine Schwimmveranstaltung angemeldet hast? Dann kannst Du einfach unseren Pace Rechner Schwimmen nutzen. Einfach Zielzeit und Distanz eintragen und
Ironman 70.3 – Vorbereitung auf die Triathlon Mitteldistanz
Der Ironman 70.3 – quasi ein halber Ironman – wird von Jahr zu Jahr beliebter. Viele versuchen sich an diesem Format, das nicht ganz so hart zu sein verspricht wie
Pace Rechner Triathlon
Gerade im Triathlon ist das Pacing nicht ganz so leicht, wie zum Beispiel beim Laufen. Schließlich brauchst Du ja die passende Geschwindigkeit für drei verschiedene Disziplinen und musst auch noch
Pace Rechner Laufen – Berechne Deine Geschwindigkeit
Dein nächstes Laufevent steht an und Du möchtest wissen, wie schnell Du dabei abschneiden kannst? Oder möchtest Du wissen, wie schnell Du für Deine neue Bestzeit laufen musst? Dann kannst
Ironman Hawaii 2024 – Höhen, Tiefen und ein unvergessliches Rennen
Der Ironman Hawaii hat dieses Jahr wieder einmal eindrucksvoll bewiesen, warum er als das ultimative Rennen im Triathlon gilt: Ein packender Wettkampf, geprägt von Überraschungen, Rekorden, Grenzerfahrungen und – ja
Sport trifft Herz: Aktiv zugunsten von Fontanherzen e.V.
Sport ist für viele eine persönliche Herausforderung – sei es, die eigenen Grenzen zu verschieben oder neue sportliche Ziele zu erreichen. Doch was wäre, wenn Sport nicht nur Deiner eigenen
Essen vor dem Laufen – Vermeide die 4 Ernährungsfehler!
Das Essen vor dem Laufen kann Deine Leistung boosten oder im Gegenteil das komplette Training crashen. Ob Verdauungsbeschwerden, ein Hungerast oder Dehydrierung – all das kann vermieden werden, wenn Du
Triathlonuhr Kaufen – Diese 11 Features sind wichtig
Nachdem Garmin kürzlich die Fenix 8 vorgestellt hat und auch Apple mit neuen Sportfunktionen bei seinen Uhren nachgezogen ist, stellen sich viele die Frage: Was muss eine Triathlonuhr können, um
Garmin Fenix 8 – Alle neuen Features im Überblick
Über zwei Jahre mussten Garminfans nun auf die neue Generation der Fenix Reihe warten. Ende August 2024 war es dann aber endlich so weit und Garmin stelle die Fenix 8
Maximale Herzfrequenz ermitteln – Basis für Deine Trainingszonen
Wenn Du Dein Training vernünftig steuern möchtest, also die entsprechenden Intensitätszonen festlegen möchtest, brauchst Du einen Referenzwert. Hier eignet sich, ganz besonders beim Laufen, die maximale Herzfrequenz. Mithilfe des Maximalpulses
Laufen nach Herzfrequenz – Training mit Pulszonen optimieren
Laufen nach Herzfrequenz ist sehr effektiv, um Deine Laufperformance auf ein neues Level zu heben. Wenn Du bereits einiges an Lauferfahrung gesammelt hast, hast Du vielleicht den Wunsch, schneller zu
Belastungspuls beim Laufen – Darum ist er so hoch und das kannst Du tun!
Stell Dir vor, Du gehst am Wochenende eine lockere Runde mit einem Kumpel oder einer Freundin laufen. Ihr seid im Wohlfühltempo unterwegs und schnackt nebenher. Nasch 10 Kilometern schaut ihr
9 super Varianten fürs Tempotraining – Endlich schneller laufen
Wenn Du kein absoluter Laufanfänger mehr bist und schneller werden möchtest, solltest Du irgendeine Form von Tempotraining absolvieren. Neben den langen, langsamen Läufen sind diese Einheiten essentiell für Deinen Erfolg.
Triathlon-Neoprenanzug kaufen – Die besten Tipps
Du brauchst einen neuen Triathlon-Neoprenanzug für den nächsten Wettkampf und weiß absolut nicht, wo Du den kaufen kannst oder sollst? Dann findest Du hier die passenden Tipps. Denn einen neuen
Garmin Forerunner 965 im Test – Alle Infos im Überblick
Die Garmin Forerunner 965 stellt einen bedeutenden Schritt in der Entwicklung der beliebten Forerunner-Serie dar und richtet sich an ambitionierte Sportler und Triathleten. Mit einer beeindruckenden Reihe von Funktionen und
Intervalle laufen – Der ultimative Guide für Einsteiger
Intervalltraining ist eine super effektive Möglichkeit, um Deine Performance auf ein neues Level zu heben. Ob beim Radfahren, Schwimmen oder Laufen: Du kannst mit kurzen Sprints und etwas längeren Intervallen
Haltbarkeit von Laufschuhen – Diese 5 Faktoren sind wichtig!
Die Haltbarkeit von Laufschuhen scheint bei manchen von uns relativ kurz auszufallen! Und genau das ist der Grund für diesen Artikel. Denn bei mir haben sich in den letzten Wochen
Triathlon Hotel Jakob – Erfahrungen aus dem „privaten Trainingslager“
Triathlon entwickelt sich mehr und mehr zu einer Trendsportart und so ist es nicht verwunderlich, dass auch die Touristik-Branche auf diese spezielle Zielgruppe reagiert. Doch neben den bekannten Sport-Ressorts auf
Leistungsdiagnostik in der Wettkampf-Vorbereitung
Eine Leistungsdiagnostik in der Wettkampf-Vorbereitung ist für die meisten ambitionierten Athleten oder Athletinnen selbstverständlich. Doch es gibt so viele verschiedene Möglichkeiten, ob zu Hause als Feldtest oder im Labor. Innerhalb
Was ist Stabi Training? – Kraftvoller laufen, schwimmen und Rad fahren
Es ist aus fast keiner Ausdauersportart wegzudenken: das gute alte Stabi Training. Läuferinnen und Läufer praktizieren es, Rennradfahrer sind ebenfalls auf den Trichter gekommen, Triathleten brauchen es gleich doppelt und
Muskelkrämpfe beim Sport – Das hilft wirklich!
Viele Menschen müssen noch nicht einmal Sport treiben, um wenigstens hin und wieder von Muskelkrämpfen geplagt zu werden. So kann einen ein Krampf beim langen Sitzen oder sogar im Schlaf
5 Gründe, warum Du nach einer Bahn kraulen k.o. bist
Vielleicht kennst Du das Problem: Du willst ein paar Bahnen am Stück kraulen, aber Dir gehts schon nach 25 oder 50 Metern sowas von die Pumpe, dass Du gefühlt erst
Nüchterntraining – No Go oder Wunderwaffe?
Nüchterntraining ist das schlimmste, was man seinen Körper antun kann! Diesen Eindruck kann man jedenfalls bekommen, wenn unter Athletinnen und Athleten aktuell über das Training „ohne Kohlenhydrate“ diskutiert wird. Die
CSS-Test: So funktioniert der Leistungstest im Schwimmen
Triathletinnen und Triathleten wollen alles aus sich herausholen – und zwar in allen drei Disziplinen. Doch um sich stetig zu verbessern, ist es wichtig zunächst den Ist-Zustand zu erfassen. Im
Adenosintriphosphat (ATP) : Die Superkraft für Deinen Fitness-Erfolg!
Das Adenosintriphosphat ist bei weitem nicht der erste Begriff, der den meisten Menschen sofort in den Kopf springt, wenn es um das Erreichen von Fitness-Zielen geht. Wenn wir stärker oder
Die perfekte Schwimmbrille finden – Der ultimative Guide für Triathleten
Hast Du schon die perfekte Schwimmbrille für Dich gefunden? Wahrscheinlich nicht. Sonst würdest Du vermutlich nicht diesen Artikel hier lesen… Ob in der Freizeit, im Training oder im Wettkampf: mit
Fahrtspiel beim Laufen: Tempotraining für Anfänger und Profis
Das Fahrtspiel beim Laufen ist eine großartige Möglichkeit, um Dein Workout aufzupeppen und den Spaßfaktor zu erhöhen. Egal, ob Du ein erfahrener Läufer oder Einsteiger bist, das Fahrtspiel bietet eine
Kraulen lernen für Erwachsene – mit diesen Tipps gelingt es!
Du möchtest kraulen lernen, bist aber bereits erwachsen? Dich plagen Zweifel, ob das überhaupt möglich ist oder weißt erst gar nicht, wie Du anfangen sollst? Vielleicht hast Du auch Skrupel,
T100 Triathlon World Tour der PTO – Was steckt dahinter?
Dass die PTO die T100 Triathlon World Tour für das Jahr 2024 geplant hatte, war schon lange klar. Aber mit der Veröffentlichung der Renntermine im Januar 2024 bekam die neue
Critical Swim Speed (CSS) – individuelle Trainingsbereiche fürs Schwimmen
Das Schwimmen stellt die erste Disziplin im Triathlon dar. Eine solide Schwimmleistung kann den Grundstein für ein erfolgreiches Rennen legen. Um diese Fähigkeit jedoch auszubauen, ist es nötig, in den
Sport nach Corona – Wann wieder ins Training einsteigen?
Die Frage nach dem richtigen Zeitpunkt für den Wiedereinstieg in den Sport nach Corona beschäftigt die meisten unter uns Sportlern. Zugegeben ist das unter uns Triathleten mit straffem Trainingsplan noch
Triathlon Wettkämpfe – so findest Du das passende Event!
Triathlon Wettkämpfe gibt es (fast) wie Sand am Meer. Doch wie findest Du die passenden Events für Dich? Dieser Beitrag liefert eine Menge Hintergrundwissen und soll Dir so bei der
Apple Watch Ultra 2 für Sportler? Ein Überblick
Im Herbst 2023 kam die Apple Watch Ultra 2 auf den Markt und wir haben uns, wie viele andere Sportler auch, gefragt, ob das Update der Ultra für Sportler geeignet
Dein erster Triathlon – wie lange dauert die Vorbereitung?
Vielleicht war es eine verlorene Wette mit Freunden, vielleicht aber auch ein lange gehegter Wunsch! Aber Du hast es Dir offenbar in den Kopf gesetzt: das Projekt „erster Triathlon“. Doch
Sgrail100 – Was kann der Triathlon von Jan Frodeno?
Der Sgrail100 in Girona ist möglicherweise noch immer DER Geheimtipp unter den Triathlonveranstaltungen. Und das nicht nur, weil das Rennen vom Olympiasieger und Ironman-Champion Jan Frodeno veranstaltet wird. Aber eins
TheMagic5 Schwimmbrille im Test – Mit Rabattcode
Lange haben wir regelmäßig Werbung von der TheMagic5 Schwimmbrille in sozialen Medien angezeigt bekommen und uns gewundert. Eine Brille, die ganz individuell angefertigt wird? Die dann super dicht ist und
Triathlonrad vs. Rennrad – 5 Unterschiede, die Du kennen solltest!
Rennradfahrer fahren Rennrad – Triathleten Triathlonrad! Ganz eindeutig? Nicht wirklich! Um diesen schönen Sport zu betreiben, ist es weder Grundvoraussetzung, sich eine aerodynamisch angelegte Rennmaschine zuzulegen, noch ist es in
Schlecht Schlafen nach dem Training – Diese Tipps helfen
Schlecht schlafen nach dem Training ist für viele oft eine quälende Folge einer intensiven Einheit. Und vielleicht kennst Du das ja, weil es Dir auch hin und wieder so geht.
Triathlonuhren – Die besten Modelle für Dich im Überblick
Die Triathlonuhr gehört zu den wichtigsten Ausrüstungsgegenständen eines Athleten und die Auswahl ist bei jedem Kauf eine neue Herausforderung. Welche Funktionen sollte die Uhr besitzen? Wie zuverlässig sind die Modelle?
Garmin Forerunner 255 – top Triathlonuhr zum super Preis
Seit Juni 2022 ist die Garmin Forerunner 255 bereits auf dem Markt. Und noch immer kann man behaupten, dass sie für eine Multisportuhr das beste Preis-Leistungsverhältnis im Garmin-Kosmos aufweist. Gegenüber
DIY Medaillenhalter – Die ultimative Bauanleitung
Du kennst als langjährige Athletin oder als langjähriger Athlet sicher das Problem: Du kommst vom letzten Wettkampf, willst die Medaille aufhängen und merkst, dass Du Dir dringend einen DIY Medaillenhalter
DIY Fahrradhalterung fürs Auto – Die Bauanleitung
Eine Fahrradhalterung fürs Auto ist besonders dann ein Muss, wenn man oft mit seinem Rad auf Reisen geht. Je nach Auto und Ansprüchen kann die Halterung fürs Stahlross jedoch ziemlich
Challenge Roth – Alles Wissenswerte auf einen Blick
Das Rennen des Jahres steht vor der Tür und die Vorfreude steigt bei Athleten und Zuschauern. Allerdings ist der Challenge Roth nicht nur eine Herausforderung für die Teilnehmer. Als Zuschauer
Keego Trinkflasche – 2 Jahres-Fazit mit Rabattcode
Wir haben die Keego Trinkflasche mehrere Jahre lang getestet und möchten Dir hier von unseren Erfahrungen berichten. Vor kurzem wurden wir in den sozialen Medien auf eine Flasche aufmerksam, die
Neoprenanzug reparieren – so gehts schnell und einfach
Gerade bei uns Triathleten ist es nicht selten notwendig, dass wir unseren Neoprenanzug reparieren müssen. Im Wettkampf geht es ja oft heiß her und selbst beim Anziehen des Neos kann
Garmin Forerunner 265 – Neue Maßstäbe mit AMOLED-Display
Die Garmin Forerunner 265 ist eigentlich eine Laufuhr, die als Update der 255 mit ihrem Multisport-Modus auch für Triathleten eine gute Wahl darstellt. Die Uhr ist im Frühjahr 2023 auf
Triathlon-Training: Die besten Tipps für einen erfolgreichen Einstieg
Du hast dich entschieden, einen Triathlon zu absolvieren und stehst jetzt vor der Aufgabe, dich darauf vorzubereiten? Dann bekommst du hier die passenden Tipps für den Einstieg ins Triathlon-Training. Wir
Der Fettstoffwechsel im Ausdauersport: Warum er so wichtig ist
Für viele Triathleten und Ausdauersportler steht der Fettstoffwechsel nicht unbedingt an erster Stelle, wenn es um das Thema Energiegewinnung im Sport geht. Und natürlich braucht es für schnelle Rennen und
Bananenbrot für Triathleten – das perfekte Rezept
Das gute alte Bananenbrot ist natürlich nicht nur unter Triathleten beliebt, sondern auch beim Rennradfahrern, Schwimmern und Läufern. Denn alle zusammen vereint, dass sie nach harten Trainingseinheiten die verbrannte Energie
Der Schokoriegel-Effekt von Jonas Deichmann – Buchvorstellung
Der Schokoriegel-Effekt von Jonas Deichmann, Alexander Doujak und Eva Meschede widmet sich einfachen Mitteln, mit denen man große Ziele erreichen kann. Da es sich Jonas Deichmann um den Ultratriathleten schlechthin
Individuelle Ernährung im Triathlon – Interview mit Caroline Rauscher
Die Ernährung gilt nicht umsonst als vierte Disziplin im Triathlon. Auch wenn noch nicht alle Athletinnen und Athleten ihre zentrale Rolle erkannt haben, entscheidet sie mit über den Ausgang des
Muss ich für den Triathlon kraulen können? – Basiswissen Tri
Besonders vor dem ersten Triathlon stellen sich viele die Frage: Muss ich für den Triathlon kraulen können? Schaut man sich die Profis im TV an, sind die ja alle mit
Wie viel km schwimmen im Triathlon? – Basiswissen Tri
Wie viel km schwimmen beim Triathlon? Das ist eine Frage, die besonders Neulingen beschäftigt, deren Stärke nicht gerade im Schwimmen liegt. Und wir können das absolut nachvollziehen. Denn das Schwimmen
Mit uns zum Challenge Roth! – Bist Du dabei?
Der Challenge Roth kann mit Fug und Recht behaupten, eines der beliebtesten Langdistanz-Triathlons in Deutschland – wenn nicht gar der Welt – zu sein! Mit einem hochkarätigen Starterfeld, der familiären
Was tragen im Triathlon? – Basiswissen Tri
Was tragen beim Triathlon? Eine absolut berechtigte Frage, da man schließlich mehrere Disziplinen hintereinander absolvieren muss. Dazu kommt, dass die Zeit, die man für den Wechsel von der einen zur
Welcher Schwimmstil im Triathlon? – Basiswissen Tri
Welcher Schwimmstil im Triathlon erlaubt ist, ist für viele Einsteiger eine wichtige Frage. Denn, wenn man sich kurzfristig für einen Triathlon entscheidet, bleibt oft wenig Zeit, um Kraulen zu lernen.
Der Rollentrainer Tisch – 9 tolle Möglichkeiten für Dich
Wie finde ich den passenden Rollentrainer Tisch für die nächste Saison im Indoor-Training? Diese Frage stellt sich mindestens einmal im Leben eines jeden Triathleten oder Rennradfahrers, die auch im Winter
Stirnlampen zum Joggen, Laufen & Trailrunning – 9 tolle Empfehlungen
Spätestens, wenn es im September morgens plötzlich dunkel ist, gehen viele von uns auf die Suche nach passenden Stirnlampen. Denn meist nützt die Verlegung des Trainings auf den Abend nur
Road to Roth 2023 – Ab nach Roth zum Challenge und weiter
Die Road to Roth 2023 steht an und wir haben große Ziele für das kommende Jahr! Großes Highlight wird der Challenge in Roth, bei dem wir schon 2022 als Zuschauer
5 Tipps zur Leistungssteigerung für fortgeschrittene Athleten
Du bist schon eine Weile im Triathlon unterwegs und längst kein Einsteiger mehr? Dann haben wir 5 Tipps zur Leistungssteigerung für Dich. Denn wir wissen aus Erfahrung, dass nach einer
Die Yasso 800er – So ermittelst Du Deine Marathon-Zielzeit
Du bist bei der Suche nach einer Möglichkeit, um Deine Marathon-Zielzeit zu ermitteln, über die Yasso 800er gestolpert und kannst damit nichts anfangen? Dann erklären wir Dir in diesem Artikel,
Intervalltraining für Läufer – 5 tolle Tipps für eine bessere Tempoarbeit
Intervalltraining ist eine effektive Methode, um die eigene Laufperformance nachhaltig zu verbessern. Hier erfährst Du, warum das Training mit Tempowechseln so effektiv ist, wie Du es am besten strukturieren kannst
Zeitmanagement im Triathlon – 5 praktische Tipps für Dich!
Große Ziele benötigen oft viel Zeit, was das Zeitmanagement im Triathlon extrem wichtig macht. Denn wenn Du 10-20 Stunden Training in Deiner Woche unterbringen willst, solltest Du einiges beachten. Die
