Eigentlich habe ich nie an meinen Schwimmkünsten gezweifelt. Na klar, ich habe ja schon mit 6 Jahren meine ersten Züge in der Nordsee gemacht – zur Belohnung gab es Taschengeld! Trotzdem
Du stehst an der Startlinie. Hunderte, vielleicht sogar tausende Läufer vor dir und nur noch ein paar Minuten bis zum Start. Dann merkst du, dass deine GPS-Uhr kein Signal bekommt,
Bist du auch vom Triathlonfieber infiziert und auf der Suche nach Gleichgesinnten? Was bietet sich da mehr an, als einen Triathlonverein zu suchen, um deine Leidenschaft zu teilen? Richtig, denn
Endlich ist es soweit! Bald kannst Du an den Start gehen und Dein Ziel in Angriff nehmen. Harte Wochen oder sogar Monate liegen hinter Dir, in denen du viel investiert
Das Gesundheitsrezept – Stell dir vor, es gäbe eine Tablette, die alle Krankheiten auf der Welt – von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes über Depression bis hin zu Tumoren – herauszögern, mildern
Eigentlich dachten wir ja, wir wären Freaks. Zumindest, was Triathlon angeht. Aber die neuesten Entwicklungen der Foodpornindustrie sind offenbar an uns vorbeigegangen. Zumindest hatten wir keine Ahnung, was ein Freakshake
Zugegeben: Diese Frage scheint auf den ersten Blick ein bisschen absurd. Ist er nicht der Job von einem jeden Fitnessblogger, Sport zu treiben? Warum sonst sollte er diesen Namen tragen?
Letztes Wochenende war es wieder soweit. Beim Breisgau Triathlon gab es für mich seit langer Zeit mal wieder die Möglichkeit, mich als Triathlet im Rennen zu beweisen. Und um eines
Wir waren vergangenes Wochenende auf der FiBloKo, der ersten deutschen Konferenz für Fitnessblogger. Und wie so oft bei Veranstaltungen, die sehr stark auf spezielle Gruppen zugeschnitten sind (Festivals, Sportveranstaltungen oder
Dein erster Triathlon rückt immer näher und Du suchst noch wertvolle Tipps, um ein ideales erstes Finish hinzulegen? Schließlich hast Du dafür eisern trainiert und möchtest jetzt die Früchte Deiner
Beim Triathlon ist die Vorbereitung – wie bei vielen anderen Sportarten auch – der wichtigste Grundstein für den Erfolg. Zu dieser Vorbereitung gehört jedoch nicht nur das Training, sondern auch
Man muss es eigentlich nicht erwähnen, aber Sommertage sind Eistage. Da führt kein Weg dran vorbei. Allerdings hat süßes Sahneeis mit Schokostückchen und Nutella es in mehrfacher Hinsicht in sich…
Ausrüstung – so wie das Triathlonrad – ist alles, was zählt! Diesen Eindruck kann man heute fast ausnahmslos in jeder Sportart gewinnen, die auch nur minimales Equipment zur Ausführung benötigt.
Inzwischen ist es schon fast Tradition: Unsere Teilnahme beim Lauf gegen Krebs am Nationalen Centrum für Tumorerkrankungen in Heidelberg (kurz NCT). Während der Schorsch schon mehrere Male vor Ort war,
Als wir am Anfang des Jahres unsere Planung ins Auge gefasst haben, wurde recht schnell deutlich, dass wir den Ironman Frankfurt auf jeden Fall mit auf dem Zettel haben müssen.
Du hast es geschafft und Dich vom Geher zum Läufer entwickelt. Schaffst es, Deine Runden zu drehen, ohne Gehpause. Doch es gibt eine Frage, die Dir bestimmt durch den Kopf
Wer kennt das nicht: Man lebt irgendwo oder geht einem bestimmten Hobby nach, ohne sich Gedanken über die Ursprünge oder die Geschichte der Gegend, bzw. der Tätigkeit zu machen. Genauso
Nicht nur für Anfänger ist die Triathlon-Vorbereitung mit viel Aufwand und einer guten Organisation verbunden. Unzählige Trainingseinheiten müssen irgendwo im Alltag zwischen Arbeit, Familie und Freunden ihren Platz finden. Aber
Dieser Beitrag über die Triathlon-Langdistanz ist ein Gastartikel von Torsten vom Ausdauerblog. Nur noch zwei Kilometer – läppische 2 Kilometer von 226, die ich heute zurücklegen werde. Es ist mein
Was sind die Gründe, die für Triathlon sprechen und warum solltest Du Triathlon betreiben? Nachdem Triathlon in den letzten Jahren nicht nur für Ausdauersportler immer attraktiver wird, sind wir diesen
Wer als Sportler und Fitnessfreak so wie wir ständig auf der Suche nach gesunden Lebensmitteln und Gerichten ist, der findet in diesen Quarkbrötchen die ultimative Lösung. Schnell gemacht, klasse für
Beim Joggen stellt sich – wie in allen anderen Sportarten – nicht nur für Anfänger irgendwann die Frage, wie viel der Sport eigentlich kostet. Was die Triathlondisziplinen angeht, liegt er
Da Lotta ein großer Fan der indischen Küche ist, wird es wohl niemanden verwundern, dass bei uns hin und wieder auch einmal ein Curry auf den Tisch kommt. Natürlich darf
Krafttraining für Läufer und Triathleten ist nicht gerade beliebt. Vielmehr ist die Vorstellung weit verbreitet, dass einen nur Intervalltraining schneller laufen lässt. Eine Ansicht, die in weiten Teilen so unter
Krafttraining für Schwimmer? Das Hantieren mit Gewichten ist wahrscheinlich auch für Dich nicht der erste Gedanke, wenns ums Schwimmtraining geht. Aber wer wünscht sich das nicht: Ohne Widerstand durchs Wasser
Endlich haben wir ein Rezept gefunden, das den Namen „Easy Pancakes“ tatsächlich verdient! Denn seien wir mal ehrlich: An langen Trainingswochenenden mit vielen bzw. langen Einheiten haben wir selten Zeit
Krafttraining für Rennradfahrer und Triathleten ist für viele Athleten nicht das erste Mittel, um ihre Radperformance nachhaltig zu verbessern. Dennoch lohnt sich ein Blick auf diese Möglichkeit der Leistungssteigerung allemal
Krafttraining ist nicht gerade des Triathleten liebstes Hobby. Lieber verbringt man stundenlang auf dem Rad oder bei einem Sonntagslauf als im Fitnessstudio. Die Angst davor, Muskelmasse aufzubauen, ist einfach zu
Neulich auf der Triathlon Convention Europe blieb mir beinahe die Kinnlade hängen, als ich einen „Kollegen“ über seine Vorbereitung für die Langdistanz plaudern hörte: Er habe vor seinem letzten Ironman
Schwimmen ist unter Hobbytriathleten häufig eine vernachlässigte Disziplin. Wer nicht aus der Ecke kommt, macht um Schwimmbad und Freiwasser gerne einen großen Bogen. Das ist nicht unverständlich. Schließlich ist für
In den letzten Jahren tun sich bei der Herzfrequenzmessung immer mehr Möglichkeiten auf, die leichter, bequemer, aber genau so exakt sein sollen wie der herkömmliche Brustgurt. Neben der Pulsmessung am Handgelenk
Das Trainingstagebuch kann nicht nur dem Profisportler beim Erreichen seiner Ziele behilflich sein. Auch Freizeitsportlern wie Dir und mir kann eine gute Dokumentation der getanen „Arbeit“ einige Vorteile bringen. Ich
Was hat das Thema Ernährung auf einem Blog über Triathlon und Fitness – noch dazu in einer Artikel-Reihe über das rechte Maß – zu suchen? Sehr viel! Denn wie manche
Wenn man die Worte „rechtes Maß“ googelt, poppen fast ausschließlich religiöse oder philosophische Texte auf. Als ob das Thema nur weltfremde Buddhisten und katholische Mönche etwas angeht. Ich bin der
Das mit dem richtigen Maß ist in der deutschen Sprache so eine Sache! Es heißt immer, man solle alles „mit Maß“ tun; nichts „über die Maßen“. Demzufolge ist das Mittelmaß
Am Anfang jeden neuen Jahres wimmelt es nur so von guten Vorsätzen: mehr Sport, nicht mehr rauchen, gesünder essen, etc. Ihr kennt das sicherlich… Auch wenn der Startzeitpunkt der 22
Durch Zufall sind wir vor Monaten auf einen Link von BMW gestoßen. Eigentlich interessieren mich Autos absolut nicht. Aber da ging es um den alljährlichen Stadtlauf von Sportscheck. Man konnte
Heutzutage ist kaum noch ein Hobbyläufer ohne Technik unterwegs: der Oldschool-Pulsgurt um den Brustkorb, das Smartphone am Oberarm oder der Pulsmesser am Handgelenk. Abgesehen von dem Spaßfaktor stellen diese Gadgets natürlich
Unter der Bezeichnung „Superfood“ erwartet man eigentlich irgendeine Frucht, die mindestens vom anderen Ende der Welt kommt – und keinen Magerquark. Zugegeben, es sind eben eher Goji-Beeren, Chia-Samen oder Matcha-Tee,
Viele, die uns schon etwas länger folgen, wissen, dass wir große Crossfit-Fans sind. Crossfit, diese neumodische Art des Krafttrainings, ist eines der Phänomene im Bereich des funktionellen Trainings. Für alle,
Kuchen gehört definitiv zum Leben dazu! Und das Gute ist: Er kann sogar schmecken, wenn man dabei auf künstlichen Zucker und Fett weitestgehend verzichtet. Zumindest war das letztens bei unserem
Und schon ist unser Tag auf der Eurobike 2016 in Friedrichshafen Vergangenheit! Und wir sind noch immer geflasht von den Eindrücken. Fahrräder sind ja schließlich irgendwie eine emotionale Sache! Aber
Heute öffnet die Eurobike 2016 in Friedrichshafen zum 25. Mal ihre Tore und lädt die gesamte Radwelt zum Fachsimpeln, Testen und Staunen ein. Die globale Leitmesse für das Bike Business
Wer schon länger auf unserer Seite liest, fragt sich vielleicht: „Wo ist denn das `Tri´ abgeblieben?“ – Keine Wettkampfberichte, keine Ergebnisse, geschweige denn Bestzeiten – das ist die traurige Bilanz
In einem unserer letzten Artikel zum Intervalltraining wurde auch eine – auch vielen Läufern bekannte, aber ebenso verhasste – Sonderform erwähnt: Das Treppentraining. Wie der Name schon sagt, handelt es
Freiburg, die charmante Stadt ganz im Süden, ist den meisten wahrscheinlich eher vom Fußball her ein Begriff. Der SC als die freundliche kleine Mannschaft, bei der die Welt noch in
Im Urlaub und auf Reisen scheinen für die meisten Leute ganz andere Regeln zu gelten als zu Hause. Kaum ist man aus dem Haus, schon sind alle guten Vorsätze über
Meal Prep, oder auch die Suche nach den richtigen Nahrungsmitteln, ist für viele Triathleten im Alltag meist eine große Herausforderung. Bei mir zeigt sich dieses Problem außerdem besonders, wenn ich
Bei diesem Rezept wird es euch nicht überraschen aber meine absoluten Lieblingsmuffins sind so deftig wie die Käsemuffins. Sie bestehen also nicht typischerweise aus Schokolade! Versteht mich nicht falsch, aber
Dei Fitbit Blaze ist das aktuelle Flaggschiff in der Fitbit-Produktpalette, die neben Fitness-Uhren auch Fitness-Armbäder umfasst. Die Blaze ist vereinfacht gesagt die schicke Alternative zur Surge (die wir in diesem Artikel
Die Surge ist eine der neueren und aufwändigeren Entwicklungen aus dem Hause Fitbit, zu deren Produktpalette ansonsten noch diverse Fitnessarmbänder sowie eine weitere Smartwatch, die Fitbit Blaze (Hier unser Testbericht),
Viele unserer Langzeitleser haben sicher schon einmal vom NCT-Lauf gehört und wissen natürlich auch, dass er fast schon Tradition ist. Genauer gesagt wird er es ab diesem Jahr sein. Denn
Du hast Schienbeinkantensyndrom (auch Shin Splints genannt) und möchtest Dich endlich wieder schmerzfrei bewegen? Denn was oft mit einem leichten Ziepen im Schienbein beginnt, kann manchmal mehr als nur Muskelkater
Die Haferflocken-Pancakes sind so mit das einfachste Rezept in unserer Sammlung. Du brauchst nur drei Zutaten und bekommst statt einfachem Mehl eine ganze Menge Haferflocken. Der große Vorteil dabei: Dein
Die Fitness-Industrie boomt, und das seit Jahren schon. Kein Wunder, wenn man sich die Popularität von Fitness und Gesundheit in der heutigen Gesellschaft anschaut. Alle wollen gut aussehen, schlank sein
Die Hackfleischbällchen mexikanischer Art sind ein leicht pikantes Rezept mit unterschiedlichem Gemüse als Beilage. Durch die passierten Tomaten wird die Soße zudem leicht süß. Wenn Du dieses Gericht lieber Low
Wer mich kennt oder schon Artikel von mir gelesen hat, der weiß vielleicht, dass ich noch gar nicht allzu lange richtig und viel Sport treibe. (Die ganze Geschichte ist übrigens
Shakschuka ist ein Gericht aus der jüdischen Küche, das zwar nicht ganz leicht in der Zubereitung ist, dafür aber auch nicht schwer im Magen liegt. Ich habe es während meiner
Wer sich bewusst für Sport entscheidet, wird sich als erstes – direkt oder indirekt – die Frage nach Kraft oder Ausdauer stellen. Natürlich hängt die Antwort von den jeweiligen Zielen
Der Freiburg Halbmarathon ist nun schon ein paar Tage Geschichte und auch die Beine fühlen sich wieder normal an. Dennoch hat sich eine Erkenntnis bei mir festgesetzt. Mit einer gewissen
Ob Protein für Ausdauersportler wichtig ist oder nicht wird teils heftig diskutiert. Wofür soll das auch gut sein? Wer schnell laufen, Rad fahren oder schwimmen will, braucht doch keine dicken
Normalerweise ist eine typische Quiche nicht die erste Wahl für Fitnessfreaks. Viel Sahne, viel Käse, Speck und und oft auch ein Blätterteig. Meist also eher viel Fett und einiges an
Hinterher ist man immer schlauer! Das gilt wie fast überall auch häufig im Sport, besonders aber, wenn man mit dem Laufen beginnen möchte. Damit Du aber nicht gleich zu Beginn
Das Frühstück soll ja, nicht nur wegen Pancakes, bekanntlich die wichtigste Malzeit des Tages sein. Genauer betrachtet ist das natürlich nicht ganz richtig. Das sollte einen natürlich nicht davon abhalten,
„Lauf einfach los! Das Laufen ist die natürlichste Bewegung überhaupt. Jeder kann laufen.“ – Das sind wohl die ersten Sprüche, die ein Laufanfänger so zu hören bekommt. Für den Anfang
Du hat schon einmal von Übertraining gehört, kannst Dir aber nicht wirklich etwas darunter vorstellen? Dann stell Dir doch mal folgende Situation vor: Montag morgens wachst Du mit leichten Kopfschmerzen
Von Crossfit hat wahrscheinlich jeder schon einmal gehört. Diese Sportart für Freaks, bei der man sich vollkommen auspowert und womöglich seinen Körper kaputt macht; bei der die Männer und Frauen
Es ist schon fast wieder in Vergessenheit geraten, aber es muss so oder zumindest so ähnlich gewesen sein: Um Neujahr herum haben viele Leute großmundig verkündet, dass Sport zur neue
Wie der aufmerksame Follower vielleicht im einen oder anderen unserer Videos schon mitbekommen hat, wurden wir von der ISPO nach München eingeladen. Vier Tage Pressezugang mit Blogger-Lounge, anderen Bloggern und natürlich
Nachdem es im letzten Artikel darum ging, welche körperlichen Vorteile Sport mit sich bringt, geht es in diesem Artikel um die richtige Sportart. Dabei haben wir festgestellt, dass nur regelmäßige Bewegung
Stellt man auf der Straße einer beliebigen Anzahl von Personen die Frage, warum ihnen Sport wichtig ist oder welchen Zweck körperliche Betätigung aus ihrer Sicht hat, bekäme man sicher häufig
Pute mit Gemüse und ganz ohne Kohlenhydrate, also genau das Richtige an einem Tag mit Krafttraining. Gemüse schnippeln und Fleisch vorbereiten dauert zwar ein wenig aber länger als 30 Minuten
Superfoods sind nicht nur in der heutigen Zeit als Nahrungsergänzungsmittel bekannt und beliebt. In den 1930er Jahren waren es noch Hagebutten, heute sind es Chiasamen und Goji-Beeren. Je nach Interpretation
Nicht nur in der Adventszeit ist es ratsam, Kekse mehr oder weniger dosiert zu sich zu nehmen. Aber am Ende des Jahres bewegt man sich fast schon wie in einem
Die Weihnachtszeit ist ja bekanntlich die Zeit im Jahr, in der wir uns (zwar leicht zeitversetzt) mit Plätzchen unser Fettpolster für den Winter anfuttern. Manchmal scheinen die süßen Versuchungen aber
Vielleicht kommt Dir ja diese Situation bekannt vor: Es steht Intervalltraining an! Du läufst gemütlich zur Tartanbahn. Deine Laufbuddys sind schon da und ihr legt sofort mit den Sprints los.
Feldsalat ist ja saisonal bedingt immer ein Wintersalat. Je nach Zutaten kann man ihn aber natürlich auch im Sommer wunderbar genießen, wenn man ihn in den warmen Monaten irgendwo ergattern
Currys haben wir jetzt schon in mehreren Varianten ausprobiert und immer für gut befunden. Aber mit Kokos und Hähnchen schmeckt er uns einfach am besten. Deshalb teilen wir das Rezept
Superfoods sind nicht erst seit gestern ein breiter Trend auf dem Lebensmittelmarkt. Aber noch immer werden bestimmten Lebensmitteln besondere Fähigkeiten zugeschrieben, die sich teilweise schon abstrus positiv auf unsere Gesundheit
Früher bin ich gerne zum Blutspenden gegangen. So oft ich konnte und mein Blutdruck und Eisenwert es zuließen, habe ich mich mit Freunden im Uniklinikum verabredet und mir die 25
Eigentlich stellt man sich im Herbst ja eher auf Regen und Nebel ein. Aber für vergangenes Wochenende war im Schwarzwald gutes Wetter angesagt. Also dachten wir uns: Was liegt näher
Diesen Herbst hat es uns die Kürbissuppe angetan! Sie hat uns schon mehrfach an den Herd gezogen. Wer könnte auch widerstehen bei einem so unglaublich leckeren und noch dazu gesunden
Im Gegensatz zu unserer Low Carb Pizza ist herkömmliche Pizza an sich ja eher ein Kohlenhydratlieferant und nicht für jeden in rauen Mengen empfehlenswert. Auch, weil viele Triathleten mehr und
Nachdem es vor kurzem 10 WODs für Fitnessstudio gab, haben wir uns jetzt einmal mit den härtesten beschäftigt. Darunter sind allerdings kaum welche, die man in herkömmlichen Studios absolvieren sollte,
Crossfit, oder einfach funktionelles Training, hält mehr und mehr auch Einzug in herkömmliche Fitnessstudios. Manche Studioketten haben sogar schon neue Studios in Box-Form eröffnet, in der die herkömmlichen Studiogeräte völlig
Wie die meisten von euch ja schon wissen, waren wir am 27. September zum letzten Mudiator-Lauf 2015 am Schluchsee. Das Finale der Mudiator-Reihe fand rund um die Rothaus Brauerei im
Auf der Suche nach einem möglichst glutenfreien, dafür aber eiweißhaltigen Teig sind wir auf dieses geniale Hackfleisch-Pizza-Rezept gestoßen. Es klingt vielleicht ein bisschen dekadent, aber wenn man überlegt, dass viele
In den letzten beiden Artikeln ging es darum, wie sich der Gedanke der Nachhaltigkeit in den vergangenen Jahren auf die Sportbranche ausgewirkt hat. Es war festzustellen, dass sich erstens bereits
Der Markt für fair und ökologisch hergestellte Kleidung wächst. Und auch in der Sportbranche tummeln sich die Marken mit ihrem Angebot an nachhaltigen Schuhen und Textilien. Doch spätestens seit den
Nachhaltigkeit ist das Gebot der Stunde – so zumindest will es uns die H&M-Werbung glaubhaft machen. Dass die Siegel „bio“ und „fair“ nicht mehr nur die Nahrungsmittelverpackungen zieren, ist wohl
Für manche Sportler und nahrungsbewusste Menschen verbietet sich das Eis im Sommer, weil sie darauf achten, so wenig Zucker und Fett wie möglich zu sich zu nehmen. Dabei gibt es
Vor Kurzem geriet die AOK Nordost positiv in die Schlagzeilen: Die gesetzliche Krankenkasse hatte bekannt gegeben, dass sie den Kauf einer Apple-Watch mitfinanzieren wolle. Ähnliches gilt auch für andere zu
Hamburg, die Hansestadt am Tor zur Nordsee, ist ja bekannt für seinen Hafen, seine Fischbrötchen und natürlich für seinen Amüsierbetrieb. Zugegeben, der ITU Word Triathlon ist schon eine ziemlich große
Ein Faktor beim Triathlon, der leider häufig unterschätzt wird, ist die Muskelerholung und Regeneration. Eine harte Trainingseinheit oder gar einen Wettkampf durchzuhalten ist die eine Sache; den Körper so zu
Im Urlaub und auf Reisen tun sich viele Leute schwer, sich an ihren Trainingsplan zu halten. Unterwegs scheinen einfach ganz andere Regeln zu gelten als zuhause. Man hat hier nicht
Mein absolutes Lieblingsfrühstück im Sommer sind frische Früchte. Um zusätzlich noch etwas Flüssigkeit aufzunehmen, verarbeite ich diese zu Shakes oder Smoothies – wie zum Beispiel zu diesem KiBa! Für alle,
Am vergangenen Freitag fand der vierte NCT-Lauf am Nationalen Centrum für Tumorerkrankungen Heidelberger statt. Die aufmerksamen Leser unter euch haben schon vor einigen Wochen mehr über diesen Lauf erfahren. Allen anderen
Mandelmilch selber machen ist aktuell noch nicht zum großen Trend geworden, hat aber eine ganze Menge Vorteile. Denn im Gegensatz zur DIY-Methode wird Mandelmilch aus dem Supermarkt immer beliebter. Das
Ein Buttermilch-Erdbeer-Smoothie ist vielleicht nicht Deine erste Idee, wenn Du an Sportlergetränke denkst. Buttermilch wird ja vielerorts als das Mittel zum Abnehmen angepriesen. Auch wenn man bei solchen Aussagen generell
Wegen des heißen Wetters hat mich neulich der Appetit auf einen kühlen Drink gepackt. Und da ich mich an das Klima in wärmeren Regionen der Welt erinnert fühlte, dachte ich
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