Der Mission Triathlon Blog – Hier sind all unsere Artikel für Dich
Der passende Sport-BH für Triathletinnen – ultimative Kaufanleitung
Manchmal, wenn ich unfreiwillig andere Frauen beim Joggen beobachte, bekomme ich einen Schreck. Da hüpft und wackelt alles. Es gibt leider scheinbar immer noch Frauen, die die Wichtigkeit von einem
135. Interview mit Marco von Athletes for Charity – TiF Podcast
In Folge 135 haben wir die besondere Ehre, Marco Steffan von den Athletes for Charity begrüßen zu können. Wir kennen Marco schon lange und haben seine Stiftung schon mehrmals unterstützt.
Deine eigene Triathlon Trainingswoche planen – ganz easy!
Für viele Athleten ist es überhaupt nicht einfach, die Triathlon Trainingswoche richtig zu planen. Drei Disziplinen mit Stabitraining und Regenerationszeiten unter einen Hut zu bringen ist einfach überhaupt nicht leicht.
134. Interview mit Agegrouperin Andera Herbold – TiF Podcast
In der heutigen Folge haben wir einmal mehr die Ehre, eine erfolgreiche Agegrouperin im Interview begrüßen zu dürfen. Andrea Herbold ist zwar erst mit 43 zum Triathlon gekommen, startet seitdem
Deinen eigenen Triathlon Trainingsplan erstellen – so gehts!
Triathlon ist mit seinen drei Disziplinen wesentlich komplizierter als andere Sportarten, weshalb es nicht nur für Anfänger schwer ist, einen eigenen Triathlon Trainingsplan zu erstellen. Auch viele, die ihren ersten
Mediterranes Ofengemüse mit Rind – gesund und fix gemacht
Das mediterrane Ofengemüse ist nicht unser erster Versuch, eine große Ladung Gemüse mit etwas Protein zusammen auf eine einfache Weise zu kochen. Dafür ist es aber auf jeden Fall einer
133. Die Laufökonomie – TiF Podcast
Nachdem wir in der letzten Folge mit dem perfekten Laufstil beschäftigt haben, geht es in Folge 133 um die Laufökonomie. Denn wir alle können wahrscheinlich noch wesentlich energiesparender unterwegs sein.
Triathlon Trainingsplan für Anfänger – so findest Du ihn!
Spätestens seit der Coronakrise ist Laufen zum absoluten Volkssport geworden, weshalb immer mehr Menschen nach einer neuen Herausforderung suchen. Das wiederum führt zur Suche nach einem Triathlon Trainingsplan für Anfänger.
132. Der perfekte Laufstil – TiF Podcast
Nach dem letzten Interview sprechen wir in Folge 132 mal wieder über das Training. Besser gesagt, wir sprechen über die Art, wie wir uns beim Laufen fortbewegen. Laufstil ist ja
Die 12 häufigsten Fehler im Triathlon-Training – vermeide sie so
Bist Du ein Perfektionist, was das Training angeht oder begehst Du vielleicht auch den einen oder anderen Fehler im Triathlon-Training? Bei der Vielzahl an Disziplinen gibt es jedenfalls eine ganze
131. Interview mit Claudia Bahlke Teil II – TiF Podcast
Nachdem es in der letzten Woche den ersten Teil des Interviews gegeben hatte, hörst Du in Folge 131 den zweiten Teil mit Claudia Bahlke von clautigivesitatri.de. Claudi hat uns ja
Tipps für Frauen beim Rennradkauf – finde Dein perfektes Damen Rennrad!
So ein Rennradkauf kann eine nervenaufreibende Angelegenheit sein, ganz besonders als Frau. Woher sollst Du auch wissen, welches die richtigen Komponenten für ein Damen Rennrad sind, wenn Du gerade mal
130. Interview mit Claudia Bahlke Teil I – TiF Podcast
Mit Folge 130 bringen wir ein weiteres Interview in unserem Podcast. Diese Woche zu Gast: Claudia Bahlke von claudigivesitatri.de, mit der wir ein wenig über ihre sportliche Karriere gesprochen haben.
Motivationssprüche Sport – Zitate zum Durchhalten und Siegen
Motivationssprüche im Sport sind für viele ein absolut hilfreiches Mittel, wenn es mal nicht so läuft, wie es sollte. Wir kennen ja alle den Moment, wenn wir auf der Couch
Unser Triathlon Equipment – Was wir regelmäßig nutzen
Ein halbes Jahrzehnt Triathlonleben hinterlässt seine Spuren. Vor allem in der Wohnung aller Betroffenen. Überall stehen Trainingsgeräte, der Schrank ist voll mit Sportklamotten und hier und da liegt weiteres Triathlon
129. Triathlonrennen 2021 – TiF Podcast
Nachdem es in den letzten Wochen ein Statement von Ironman zur aktuellen Rennsituation gegeben hat und die Aufregung darüber groß war, wollten wir uns in Folge 129 dem Thema einmal
Die VLamax trainieren – Diese 3 Einheiten helfen Dir
Bis vor ein paar Jahren hat sich kaum ein Hobbyathlet die Frage gestellt, wie er seine VLamax trainieren kann, um so seine Leistung zu steigern. Nachdem aber in der letzten
128. Interview mit Agegrouperin Gilla Sauerbeck – TiF Podcast
In Folge 128 haben wir eine weitere Gesprächspartnerin zu Gast, mit der wir über Triathlon sprechen konnten. Die Agegrouperin Gilla Sauerbeck ist zwar erst ein paar Jahre im Triathlonsport unterwegs,
Die VO2max trainieren – Mit diesen Tipps gelingt es Dir
Viele haben zwar schon einmal von der VO2max gehört, wissen aber nicht, was es mit dem Begriff auf sich hat, geschweige denn wie sie ihre VO2max trainieren können. Als ambitionierter
127. Trainieren bei Eis und Schnee – TiF Podcast
Trainieren im Winter war in den letzten Jahren für viele kaum ein Problem. Das lag besonders daran, dass es kaum Eis und Schnee gegeben hat. Bei den aktuellen Temperatureinbrüchen mit
VLamax – Die maximale Laktatbildungsrate genau erklärt
Im Gegensatz zur VO2max, die mittlerweile jedem ambitionierten Athleten ein Begriff sein dürfte, ist die VLamax vielen noch unbekannt. Allerdings wird sich das – so prophezeit es jedenfalls die Fachwelt
126. Hör auf Deinen Körper – TiF Podcast
Wir haben uns in Folge 126 an ein Thema gewagt, das uns als Trainer schon lange begleitet. Denn eine der Schlüsselqualitäten eines guten Athleten ist die Fähigkeit, auf den eigenen
Schwellentraining im Triathlon – so wirds gemacht!
Viel Triathleten haben schon einmal vom Schwellentraining gehört und doch kann sich nicht jeder etwas unter dem Begriff vorstellen. Und das, obwohl wir alle sicher schon einmal an der Schwelle
125. Interview mit Kevin von runners-flow.de – TiF Podcast
In unserer mittlerweile 125. Podcastfolge haben wir einen guten Kollegen von uns im Interview: Kevin Besser von Runnersflow. Er ist selbstständiger Lauftrainer und hat bereits über 5000 Menschen zum Laufen
Langsam laufen macht Dich schneller – auch, wenns schwer ist
Langsam laufen stellt für viele Läufer – und auch Triathleten – eine sehr große Herausforderung dar. Besonders auf sozialen Medien entsteht sogar der Eindruck, dass manche mit einem Grundlagenlauf wesentlich
124. Challenges im Triathlon – TiF Podcast
Wir widmen uns in Folge 124 einem Phänomen der Coronazeit. Denn so häufig wie nie zuvor gibt es aktuell auf allen sozialen Medien Challenges jeglicher Art. Sei es jeden Tag
Pulsmessung am Handgelenk – Wie genau ist sie wirklich?
Die Pulsmessung am Handgelenk beschäftigt uns als Autoren und Trainer nun schon einige Jahre. Denn viele Athleten fragen sich zu Recht, wie genau diese Messtechnik tatsächlich ist. Viel schlimmer ist
123. Sportmythen – TiF Podcast
In Folge 123 gehts endlich um ein Thema, das wir wirklich alle kennen. Wir von Tri It Fit haben uns nämlich mal an ein paar Sportmythen gewagt, die auch im
Laufschuhe kaufen: Diese Tipps helfen Dir bei Deiner Auswahl
Beim Thema Laufschuhe gibt es gefühlte 1.000 Dinge zu beachten. Ich verrate Dir meine besten Tipps. So gehst Du perfekt vorbereitet zum Laufschuh-Kauf und findest das passende Modell für Dich.
122. Interview mit Marco vom Triathlon Podcast – TiF Podcast
In Folge 122 haben wir einen weiteren Gast im Tri it Fit Podcast begrüßen dürfen, auf den wir uns wirklich sehr gefreut haben. Und zwar hatten wir die Möglichkeit, ausführlich
Die Laufphasen – Der Laufzyklus detailliert für Dich erklärt
Wenn es darum geht, beim Laufen schneller zu werden, denken die wenigsten Läufer und Triathleten an die verschiedenen Laufphasen. Vielmehr entsteht der Eindruck, dass die meisten Athleten nur über Intervalltraining,
Die Triathlon-Ernährung – Die Grundlagen für Dein Training
Die richtige Triathlon-Ernährung wird von vielen Athleten meist sträflich vernachlässigt, was gravierende Auswirkungen auf das Training und die Leistung haben kann. Denn sie ist eine der tragenden Grundpfeiler eines guten Trainings.
Zeitaufwand im Triathlon Training – Trainingszeit im Überblick
Welcher Zeitaufwand im Triathlon Training wirklich steckt, lässt sich für Außenstehende oft nur schwer abschätzen. Die wenigsten Menschen bereiten sich schließlich schon auf einen Halbmarathon oder gar Marathon vor. Wie
121. Der FTP-Test – TiF Podcast
Mit Folge 121 schließen wir das Kapitel Energiegewinnung und die dazugehörige Trainingssteuerung ab. Und nachdem Du in den Folgen über die Leistungsdiagnostik vieles über die Ermittlung Deiner Trainingsparameter im Labor
Krafttraining für Triathletinnen – Mädels, ran an die Gewichte!
Krafttraining ist nicht gerade der Stichpunkt, den man als Erstes mit Triathletinnen assoziiert. Eher sind es naturgemäß Schwimmen, Laufen und Fahrradfahren, die den Trainingsplan von weiblichen Ausdauersportlern bestimmen. Durch ihren
120. Die Leistungsdiagnostik II mit Thomas Klingenberger – TiF Podcast
In Folge 120 hörst Du den zweiten Teil unseres Interviews mit Thomas Klingenberger zum Thema Leistungsdiagnostik. Nachdem wir im ersten Teil primär über das Laktat und damit zusammenhängende Tests gesprochen
Streakrunning – Macht jeden Tag laufen wirklich Sinn?
Vielleicht hast Du es auch schon mitbekommen: Seit mittlerweile vier Jahren ruft das Magazin Runnersworld im Januar dazu auf, jeden Tag laufen zu gehen. Das sogenannte Streakrunning ist für viele
119. Leistungsdiagnostik I mit Thomas Klingenberger – TiF Podcast
Nach den letzten beiden Folgen zum Thema Energiegewinnung dreht sich in Folge 119 alles um das Thema Leistungsdiagnostik. Was stellen wir mit dem Wissen über unseren Stoffwechsel an? Und wie
Distanzen im Triathlon – Überblick von Sprintdistanz bis Ironman
Die unterschiedlichen Distanzen im Triathlon sind nicht nur für Neulinge im Sport manchmal verwirrend. Das liegt zum einen daran, dass es vergleichsweise viele Distanzen gibt. Zum anderen ist das aber
118. Den Energiestoffwechsel trainieren – TiF Podcast
Nachdem wir in der letzten Woche über die Energiegewinnung gesprochen haben, gehts in Folge 118 darum, wie Du diese für Dein Training nutzen kannst. Wie Du dieses Wissen anwendest bzw.