Der Mission Triathlon Blog – Hier sind all unsere Artikel für Dich
Süßer French Toast – mit Blaubeeren und Schokoflocken
Ein süßer French Toast ist nicht nur fürs Frühstück im Bett am Sonntagmorgen eine gute Idee. Auch aus sportlicher Sicht macht ein solches Frühstück absolut Sinn. Aus diesem Grund haben
Mein erster Triathlon – Wenn ich es kann, schaffst Du es auch!
Mein erster Triathlon ist mittlerweile schon ein paar Jahre her. Vergessen ist er aber deswegen noch lange nicht, denn er hat nicht nur mein sportliches Leben verändert. Schon allein der
Training im Winter – die besten Tipps für Triathleten
Für Triathleten wird das Training im Winter oftmals zur Geduldsprobe. Denn mit den drei Disziplinen sind wir – im Vergleich zu anderen Sportlern – auf verschiedenen Ebenen gefordert. Das gilt
Zugseil-Training für Triathleten – mehr Kraft beim Schwimmen
Zugseil-Training fristet im Leben der meisten Triathleten ein Schatten-Dasein. Doch es gibt Zeiten, da hat seine Stunde geschlagen. Zugseil-Training ist die Antwort auf alle diese drängenden Fragen! Was genau das
Protein Kürbiskuchen – Schnell und leicht aus drei Zutaten
Mit dem Protein Kürbiskuchen haben wir ein typisches Herbstrezept umgesetzt, und dabei darauf geachtet, möglichst wenig Aufwand zu betreiben. Im Herbst gibt es ja an jeder Ecke Kürbisse, die geradezu
Vitamin D für Sportler – Das Sonnenhormon für mehr Leistung
Vitamin D für Sportler scheint zumindest in der kalten Jahreshälfte bei manchen Athleten Mangelware zu sein. Das hat natürlich einen bestimmten Grund, der mit der Dunkelheit in den Herbst- und
Visualisierung im Sport – Das Ziel immer im Blick behalten
Du hast Dir ein neues sportliches Ziel gesetzt und bist auf der Suche nach Möglicheiten, um im Wettkampf mental stärker zu sein? Dann hast Du mit der Visualisierung in Deinem
Edamame Kürbis Salat – Mit Avocado und Feta
Unser Edamame Kürbis Salat war ein Versuch, uns den Herbst auf den Teller zu zaubern. Denn so bunt und vielfältig wie diese Jahreszeit sind auch die dazugehörigen Zutaten. Natürlich kann
Umgang mit Niederlagen im Sport – so überwindest Du sie!
Der Umgang mit Niederlagen im Sport fällt besonders Amateursportlern nicht immer leicht. Das liegt zum einen sicher daran, dass Fehler in unserer Gesellschaft nicht erwünscht sind und meist vermieden oder
Low Carb Lebensmittel – Die Liste für Deinen Einkauf
Die Low Carb Ernährung beruht grundsätzlich auf der Reduzierung von Kohlenhydraten. Damit Dir das gelingt, haben wir Low Carb Lebensmittel in dieser Liste für Dich zusammengestellt. So kannst Du gerade
Swimskin, Speedsuit und Trisuit – Wo liegt der Unterschied?
Neben dem Neoprenanzug gibt es auch noch die Swimskin- bzw. Speedsuit-Anzüge, die – was Bekleidung beim Schwimmen im Wettkampf betrifft – regelmäßig für Verwirrung sorgen. Diese Anzüge sehen den Trisuits
Mentale Stärke im Sport – Leistungssteigerung mit Mentaltraining
Mentale Stärke im Sport wird – im Vergleich zu Themen wie Intervalltraining und besserem Equipment – meist nur stiefmütterlich behandelt. Die wenigsten Athleten machen sich Gedanken darüber, welche Rolle ihr
Umstellung auf Low Carb – So gelingt es als Ausdauersportler!
Eine Ernährungsumstellung ist immer ein Prozess, für den Dein Körper eine gewisse Zeit benötigt. Dies trifft ganz besonders zu, wenn Du die Umstellung auf Low Carb als Ausdauersportler angehen möchtest.
Low Carb im Triathlon – Leistung ohne Kohlenhydrate
Low Carb im Triathlon sorgt – ebenso wie in vielen anderen Ausdauersportarten – bei den meisten Athleten erst einmal für Kopfschütteln. Der Verzicht auf Kohlenhydrate will so gar nicht zu
Training nach Puls – Diese 5 Zonen sind wichtig für Dein Training!
Das Training nach Puls ist in den letzten Jahren immer beliebter geworden und hat im Sport allgemein massiv an Bedeutung gewonnen. Daher ist es nicht verwunderlich, dass es heutzutage bei
Mentale Stärke – Die besten Bücher für Sportler im Überblick
Da mentale Stärke im Sport für viele Hobby-Athleten – besonders zu Beginn – so gut wie keine Rolle spielt, greifen die wenigsten früh zu entsprechenden Büchern. Die meisten konzentrieren sich
Aerodynamik im Triathlon – Das solltest Du wissen!
Es gibt in der Geschichte des Sports einige Schlüsselmomente, die sich über Jahre auf verschiedene Sportarten ausgewirkt haben – so auch die Aerodynamik im Triathlon. Einer dieser Momente war der
HIIT Training im Triathlon – So verbesserst Du Deine Leistung
Inzwischen ist es wohl in jedem größeren Hochglanz-Magazin angekommen: HIIT ist der letzte Schrei, was die Fitness angeht. Es soll effektiv sein, Spaß machen und schlank obendrein. Aber kann Dir HIIT
Watt pro Kilogramm – Gewichtsbezogene Leistung auf dem Rad
Watt pro Kilogramm ist zugegebenermaßen ein relativ kleiner Wert, wenn Du ihn mit einer durchschnittlich getretenen Wattzahl über eine Stunde vergleichst. Allerdings ist die gewichtsbezogene Leistung auf dem Renn- bzw.
5 effektive Methoden, um den Fettstoffwechsel zu trainieren
Du hast sicher schon einmal im Zusammenhang mit dem Nüchterntraining davon gehört, dass der Fettstoffwechsel eine wichtige Rolle im Triathlon-Training spielt. Besonders das Nüchterntraining wurde aber in den vergangenen Jahren
Ungewöhnliche Bowl Rezepte – Nicht nur für Ausdauersportler
Ungewöhnliche Bowl Rezepte sucht man im Netz oft vergeblich, denn meist gleichen sich die Zutaten und Kombinationen doch sehr. Zugegeben, auch wir haben anfangs mit den klassischen Bowl Rezepten mit
Die 14 besten Triathlon Tipps für Deinen perfekten Einstieg
Nicht erst, seitdem Jan Frodeno zum dritten Mal den Ironman auf Hawaii gewonnen hat, gehört Triathlon zu den Trendsportarten. Damit Dir der Einstieg in den Sport möglichst leicht fällt, haben
Süßkartoffel Muffins – Natürlich ohne Gluten
Mit den Süßkartoffel Muffins haben wir mal etwas völlig Neues versucht. Inspiriert von dem Gewächs aus Mittelamerika, das übrigens nur entfernt mit der herkömmlichen Kartoffel verwandt ist, haben wir einen
Asiatisches Hack mit Gemüse und Wildreis
Dieses Rezept fürs asiatische Hackfleisch mit Gemüse und Wildreis ist zugegebenermaßen nicht ganz authentisch. Wir haben etwas in anderen Küchen gewildert und ein paar Zutaten, die im asiatischen Raum nicht
Den Laufstil umstellen – So geht Vorfußlaufen
Obwohl eine Umstellung auf das Vorfußlaufen für viele Läufer und Triathleten große Vorteile mit sich bringt, wird das Thema Laufstil von vielen Athleten stark vernachlässigt. Wenn Du Dich schon einmal
Gefüllte Paprika mit Hackfleisch und Reis
Gefüllte Paprika mit Hackfleisch sind nicht nur bei Fitnessfreaks ein beliebtes Essen. Schnell gemacht und mit Käse garniert sind sie sogar ein Essen, bei dem viele Kinder sich nicht am
Saisonplanung 2025: Die schönsten Triathlon-Veranstaltungen
Nach der Saison ist bekanntlich vor der Saison. Daher macht es praktisch immer Sinn, sich im Rahmen der Saisonplanung Gedanken über die Triathlon-Veranstaltungen im kommenden Jahr zu machen – falls das
Intervalltraining für Schwimmer – Schneller kraulen im Triathlon!
Werde ich jemals schneller kraulen können? – Warum haben alle anderen hier den Turbo an? – Bringt mir Intervalltraining für Schwimmer etwas? – Oder was muss ich tun, um schneller
Gefüllte Pute mit Gemüse und Reis
Wie vielen sicherlich von der eigenen Oma bekannt ist, sind die Rouladen am Sonntag noch immer das Festtagsessen schlechthin. Daran haben wir uns mit dem Rezept für gefüllte Pute orientiert
Sprengung bei Laufschuhen – Was ist das eigentlich?
Die Sprengung bei Laufschuhen gehört zu den ausgewiesenen Verkaufsargumenten unzähliger Laufschuhmarken. Neben Pronationsstützen und exotisch klingenden Technologien und Materialien ist »Sprengung« allerdings auch ein Fachbegriff, bei dem viele nicht gleich
Hackfleisch Bowl – Mit Gemüse und Croutons
Nachdem wir schon einige klassische Bowl Rezepte getestet haben, kam irgendwann der Gedanke an eine Hackfleisch Bowl auf. Denn eigentlich muss ein Bowl-Gericht ja nicht immer nur süß und fürs
Wiedereinstieg ins Schwimmtraining – so gelingt´s!
Manchmal zwingen uns persönliche Gründe zu einer längeren Sportpause. Sei es eine Krankheit bzw. Verletzung, beruflicher Stress oder familiäre Eingebundenheit. Auch äußere Umstände wie geschlossene Schwimmbäder oder Fitnessstudios können dafür
Frittata mit Spargel – schnelles italienisches Omelett
Um ehrlich zu sein gehört die Frittata mit Spargel zu den Rezepten, auf die wir nur per Zufall gestoßen sind. Eigentlich waren nur noch etwas Gemüse und ein paar Eier
Laufschuhe reinigen – So pflegst Du Deine Schuhe richtig
Laufschuhe reinigen gehört für viele Läufer und Triathleten ebenso zum Lauftraining, wie das Ausdehnen und Regenerieren. Wir wissen alle, dass wir es tun sollten, vernachlässigen es aber dennoch viel zu
Superfood Salat – Eine Salatbowl für jeden Tag
Der typische Superfood Salat wird von den meisten vielleicht eher mit einer Diät verbunden. „Willst Du abnehmen, iss am besten den ganzen Tag nur Grünzeug“ ist nicht selten das Credo
DIY-Triathlon – Updates zu Wettkampf & Spendenaktion
Die Anmeldefrist für den DIY-Triathlon ist zu Ende und wir sind total begeistert. Denn es haben sich unglaubliche 196 Teilnehmer angemeldet, die durch 17 Kinder ergänzt werden – damit hätten
Der Respiratorische Kompensationspunkt (RCP) einfach erklärt
Der Respiratorische Kompensationspunkt gehört sicher nicht zu den Schlagworten, die unter Ausdauersportlern regelmäßig genutzt werden. Und tatsächlich ist er den allermeisten Athleten überhaupt nicht bekannt. Viel bekannter sind hingegen die
Pitaya Bowl – Drachenfrucht mit Granola
Wir haben uns für das Rezept zur Pitaya Bowl recht spontan entschieden, da die rote Frucht, die so exotisch aussieht, uns im Supermarkt angelacht hat. Und wenn man sich die
DIY-Triathlon – Experten-Tipps für Dein Finish
Das Jahr 2020 hat bis jetzt gezeigt, dass Experten-Tipps besonders in Ausnahmesituationen stark gefragt sind. Deshalb haben wir auch für Dein Finish beim DIY-Triathlon ein paar Experten befragt. Vielleicht hörst
Toastbrot – Ganz einfach selber backen
Wer uns schon länger folgt, weiß, dass wir gerne unser Brot selbst backen. Und warum sollte das bei Toastbrot anders sein? Normalerweise backen wir allerdings eher ein Vollkornbrot mit Nüssen