Der Mission Triathlon Blog – Hier sind all unsere Artikel für Dich
#044 – Kohlenhydrate – Tri it Fit Podcast
In unserer Reihe zum Thema Ernährung geht es in Folge 44 und die Kohlenhydrate, die für uns Ausdauersportler ja besonders wichtig sind. Wann wir Kohlenhydrate brauchen und was das Thema
#043 – Mikros & Makros – Tri it Fit Podcast
Es gibt etwas Neues an der Ernährungsfront. Wir haben uns das Thema in Folge 43 noch etwas genauer zurechtgelegt und einmal grundsätzlich über Mikros & Makros gesprochen. Da diese Kategorien
Sportkopfhörer für Triathleten und Läufer – Die besten Modelle im Überblick
Sportkopfhörer sind für Triathleten und Läufer besonders dann interessant, wenn die Trainingseinheiten lang und eintönig werden. Solche Einheiten warten oft in der Langdistanz- und Marathonvorbreitung auf die Athleten. Aber auch
Rückentraining für Triathleten – Übungen für Daheim
Rückentraining für Triathleten ist für viele wenig attraktiv. Denn der Rücken ist nicht gerade die erste Körperpartie, die im Zusammenhang mit Triathlon relevant erscheint. Im Gegenteil: Sein Beitrag zum Ausdauersport
#042 – Ernährungsgrundlagen – Tri it Fit Podcast
In Folge 42 unseres Podcasts kommen wir nun auf ein wirklich großes, wenn nicht gar das größte Thema im Ausdauersport zu sprechen. Bisher haben wir ja nur über den Energieverbrauch
Der richtige Trinkrucksack – Für Triathleten und Läufer
An heißen Sommertagen wirkt ein Trinkrucksack bei der Laufeinheit wesentlich attraktiver, als das für manchen Athleten bei gemäßigten Temperaturen der Fall sein dürfte. Viele, und da schließe ich mich ausdrücklich
Ironman Europameisterschaft 2019 – ein kleiner Einblick!
Einen Tag nach der Ironman Europameisterschaft 2019 sind wir noch immer unglaublich geflasht. Die Erfahrung war einfach überwältigend. Aber eins nach dem anderen. Nach 2017 haben wir uns dieses Jahr
Bauchmuskeltraining für Triathleten – Booster für Dein Sixpack
Bauchmuskeltraining steht ja immer hoch im Kurs – besonders, wenn es auf die Sommermonate zugeht! Und so mancher Hobbysportler oder -sportlerin träumt vielleicht von dem Bikinibody oder der perfekten Strandfigur.
Intervalltraining im Triathlon – Die beste Tempoarbeit für Dich
Viele Triathleten, besonders jene, die erst mit dem Sport begonnen haben, gestalten ihr Training nach der „viel hilft viel“ Methode und bauen kein Intervalltraining in ihren Trainingsplan mit ein. 60
#041 – Wettkampfangst – Tri it Fit Podcast
Der nächste Wettkampf steht an und damit steigt auch gerne mal die Aufregung – nicht nur bei Einsteigern. Daher haben wir uns in Folge 41 der Wettkampfangst gewidmet. In unseren
Der große Energie Gel Test – Hier findest Du das richtige Gel
Welches Energie Gel soll ich nehmen? Das ist für viele Ausdauersportler, ganz besonders für die Triathleten, eine der wichtigen Fragen vor dem Wettkampf. Dass diese Frage so oft gestellt wird
#040 – Training bei Hitze – Tri it Fit Podcast
Der Sommer steht vor der Tür und damit bricht auch die heiße Phase für uns Triathleten an. Da das Training bei Hitze nicht immer so leicht ist, haben wir uns
Zeitmanagement für Triathleten – Mehr Zeit fürs Training
Zeitmanagement ist mit Sicherheit für alle von uns ein Begriff. Zugegeben, Management hört sich immer sehr nach Geschäftswelt an. Viele kennen Zeitmanagement daher eher als „Mist! Ich wollte heute doch
#039 – Wettkampfcheckliste – Tri it Fit Podcast
Und weiter gehts mit den Infos für den Wettkampf, denn in Folge 39 gehts um die Triathlon Checkliste. Wir haben für Dich alles aufgelistet, was Du für Deinen Wettkampf brauchst
Erfrischungsgetränke für Sportler – ohne Zucker selbst gemacht
Wenn es draußen heiß ist, müssen für uns Sportler auf jeden Fall Erfrischungsgetränke her. Doch muss es immer süß und kalorienlastig sein? Wir stellen Dir gesunde Alternativen vor! Natürlich unterbrechen
Laufen bei Hitze – 10 Tipps für Triathleten und Läufer
Viele Triathleten – und natürlich auch Läufer – leiden im Sommer ganz besonders in den Trainingseinheiten bei denen sie ums Laufen bei Hitze nicht herum kommen. So sehr wir uns
Fette für Sportler – Gute und schlechte Fette im Überblick
Warum sollen Fette für Sportler wichtig sein, fragst Du Dich? Schließlich willst Du ja nicht an Gewicht zulegen, das beim Sport eher hinderlich ist. Fette sind jedoch ein wichtiger Bestandteil
#038 – Wettkampfablauf – Tri it Fit Podcast
In Folge 38 geht es um den Wettkampfablauf. Zugegeben, im ersten Moment hört sich das nach einem Thema für Anfänger an. Aber je nachdem, wie Deine bisherigen Wettkämpfe organisiert waren,
#037 – Tapering – Tri it Fit Podcast
Die Wettkampfsaison ist eröffnet und die Frage nach der richtigen Vorbereitung steht bei vielen oben auf der Liste. Daher haben wir uns in Folge 37 dem Thema Tapering gewidmet. Wie
Frauenbild im Triathlon – das übliche Geschlechterklischee!?
Manches in der Sportwelt nervt gewaltig! Natürlich ist es ein gesamtgesellschaftliches Problem, aber mir sticht es immer wieder ins Auge. Und zwar geht es um das Frauenbild im Triathlon und
#036 – Wettkampfvorbereitung – Tri it Fit Podcast
In Folge 36 sprechen wir über die direkte Vorbereitung auf den Wettkampf. Zugegeben, das machen wir so oder so ja jede Woche. Aber heute gehts mal nicht ums Training, die
Die 10 besten Technikübungen fürs Kraulen als Triathlet
Technikübungen fürs Kraulen sind unter Triathleten nicht unbedingt der beliebteste Part des Trainings. Sie kosten Zeit und Energie, bringen aber nicht viele Meter auf der Schwimmuhr. Obendrein versauen sie Dir
Stress und Sport – Tipps, damit Stress Deine Leistung nicht stört
Stress – Für viele Menschen in der heutigen Zeit ein regelmäßiger Begleiter mit teilweise verheerenden Folgen. Selbstverständlch sind wir als Sportler bzw. Triathleten mit unserem Sport, ausgewogener Ernährung und –
#035 – Koppeltraining – Tri it Fit Podcast
Die Wettkampfsaison steht direkt vor der Tür und manche von uns haben ihren ersten Triathlon schon hinter sich. Grund genug, dass wir hier im Podcast endlich einmal das Koppeltraining thematisieren.
Tri it Fit – Trainingslager im Mai 2019
Lange haben wir mit der Planung zugebracht, uns ein Programm überlegt, Unterkünfte gesucht und nach dem richtigen Zeitpunkt gesucht, um unser Trainingslager im Mai Realität werden zu lassen. Das war
#034 – Trainingspause – Tri it Fit Podcast
Hast Du Dir auch schon einmal die Frage gestellt, wie schnell Deine Form in einer Trainingspause abnimmt? Oder hattest Du tatsächlich schon einmal Angst, im Urlaub oder bei einer Krankheit
#033 – Effizient trainieren – Tri it Fit Podcast
Nachdem es in der letzten Folge um das zeitsparende Training ging, geht es in Folge 33 um ein effizientes Training. Zugegeben, beides könnte natürlich dasselbe sein. Aber falls Du Folge
Stress im Triathlon – so beeinflusst er Dein Training!
Stress ist tatsächlich eine moderne Erscheinung, die es erst seit den 1930er Jahren gibt. Besser gesagt bekam das Phänomen, das wir heute als Stress kennen, in dieser Zeit erst seinen Namen. Heutzutage
#032 – Zeitsparend trainieren – Tri it Fit Podcast
Gerade für uns Triathleten ist das Training meist sehr aufwändig. Logisch, wir müssen ja auch drei beziehungsweise vier Sportarten in der Woche unterbringen. Aber dafür gibt es ein paar recht
Wattmessung auf dem Rad – Alles, was Du wissen musst!
Wenn Du schon ein Weilchen Triathlon machst, hast Du Dir sicher schon einmal Gedanken gemacht, ob Wattmessung auf dem Rad für Dich eine Option ist, um Deine Leistung besser erfassen
#031 – Achtsamkeit – Tri it Fit Podcast
Nachdem wir uns in Folge 30 dem Thema Stress und dessen Bewältigung gewidmet haben, geht es diese Woche um die Achtsamkeit. Ein Thema, dass für die Meisten – und vielleicht
Training nach Herzratenvariabilität – Wie fit bin ich heute?
Ein sehr persönlicher Gastartikel von einem Athleten, der Krebs überlebt und dank der Messung der Herzratenvariabilität wieder trainieren kann. Bernhard Hengel hat eine überaus beeindruckende Geschichte hinter sich, die auch Dich
Smoothies – Energiebombe für Triathleten?
Sie grinsen uns überall verführerisch an: auf den Covern von Fitnessmagazinen, auf den Facebook-Posts von Freunden, an der Frischetheke im Bahnhof … Smoothies! Diese leckeren, schlankmachenden Vitaminbomben. Fruchtig, beerig und
Fahrtechnik-Tipps für Rennradfahrer und Triathleten
Das erste Mal auf dem Rennrad ist für viele eine ganz neue Erfahrung. Es ist ein ganz anderes Gefühl, irgendwie schneller aber auch etwas ungewohnt und damit unsicherer. Daher sind
#030 – Stress – Tri it Fit Podcast
In Folge 30 unseres Podcasts geht es um ein gesellschaftlich weit verbreitetes Thema: Stress. Nun wirst Du Dich vielleicht fragen, was Stress mit dem Triathlon-Sport zu tun hat. Wenn Du
#029 – Regeneration – Tri it Fit Podcast
Nach Superkompensation und Übertraining kommen wir in Folge 29 zum Thema Regeneration. Wir erklären Dir, was Regeneration ist, warum Du sie als Sportler sehr ernst nehmen solltest und wie Du
Regeneration: 5 Tipps zur schnelleren Muskelerholung
„Erholung und Schlaf ist für den ganzen Menschen, was das Aufziehen für die Uhr.“ ~ Arthur Schopenhauer Erfahrene Athleten wissen es schon lange: Training ist Silber, Regeneration ist Gold! Was ich damit
#028 – Übertraining – Tri it Fit Podcast
Nachdem wir letzte Woche über den Leistungszuwachs gesprochen haben, geht es in dieser Folge um das Übertraining. Im Gegensatz zur landläufigen Meinung „viel hilft viel“ kann viel auch viel kaputt
Triathlon Einsteiger – Die Antworten auf Deine Fragen
Du bist Triathlon Einsteiger und hast eine Menge offener Fragen? Kein Wunder! Triathlon besteht ja auch aus drei Hauptdisziplinen und stellt daher viele Neulinge vor große Rätsel. Selbstverständlich standen wir
Planks – Die einfachste Stabiübung für Triathleten
Planks – oder zu gut Deutsch Unterarmstütze – sind eine der effektivsten Übungen, was das Bauch- und Rumpfmuskeltraining angeht. Aber nicht nur das! Wer sie einmal probiert hat, spürt, wie