Der Mission Triathlon Blog – Hier sind all unsere Artikel für Dich
Stress im Triathlon – so beeinflusst er Dein Training!
Stress ist tatsächlich eine moderne Erscheinung, die es erst seit den 1930er Jahren gibt. Besser gesagt bekam das Phänomen, das wir heute als Stress kennen, in dieser Zeit erst seinen Namen. Heutzutage
#032 – Zeitsparend trainieren – Tri it Fit Podcast
Gerade für uns Triathleten ist das Training meist sehr aufwändig. Logisch, wir müssen ja auch drei beziehungsweise vier Sportarten in der Woche unterbringen. Aber dafür gibt es ein paar recht
Wattmessung auf dem Rad – Alles, was Du wissen musst!
Wenn Du schon ein Weilchen Triathlon machst, hast Du Dir sicher schon einmal Gedanken gemacht, ob Wattmessung auf dem Rad für Dich eine Option ist, um Deine Leistung besser erfassen
#031 – Achtsamkeit – Tri it Fit Podcast
Nachdem wir uns in Folge 30 dem Thema Stress und dessen Bewältigung gewidmet haben, geht es diese Woche um die Achtsamkeit. Ein Thema, dass für die Meisten – und vielleicht
Training nach Herzratenvariabilität – Wie fit bin ich heute?
Ein sehr persönlicher Gastartikel von einem Athleten, der Krebs überlebt und dank der Messung der Herzratenvariabilität wieder trainieren kann. Bernhard Hengel hat eine überaus beeindruckende Geschichte hinter sich, die auch Dich
Smoothies – Energiebombe für Triathleten?
Sie grinsen uns überall verführerisch an: auf den Covern von Fitnessmagazinen, auf den Facebook-Posts von Freunden, an der Frischetheke im Bahnhof … Smoothies! Diese leckeren, schlankmachenden Vitaminbomben. Fruchtig, beerig und
Fahrtechnik-Tipps für Rennradfahrer und Triathleten
Das erste Mal auf dem Rennrad ist für viele eine ganz neue Erfahrung. Es ist ein ganz anderes Gefühl, irgendwie schneller aber auch etwas ungewohnt und damit unsicherer. Daher sind
#030 – Stress – Tri it Fit Podcast
In Folge 30 unseres Podcasts geht es um ein gesellschaftlich weit verbreitetes Thema: Stress. Nun wirst Du Dich vielleicht fragen, was Stress mit dem Triathlon-Sport zu tun hat. Wenn Du
#029 – Regeneration – Tri it Fit Podcast
Nach Superkompensation und Übertraining kommen wir in Folge 29 zum Thema Regeneration. Wir erklären dir, was Regeneration ist, warum Du sie als Sportler sehr ernst nehmen solltest und wie Du
Regeneration: 5 Tipps zur schnelleren Muskelerholung
„Erholung und Schlaf ist für den ganzen Menschen, was das Aufziehen für die Uhr.“ ~ Arthur Schopenhauer Erfahrene Athleten wissen es schon lange: Training ist Silber, Regeneration ist Gold! Was ich damit
#028 – Übertraining – Tri it Fit Podcast
Nachdem wir letzte Woche über den Leistungszuwachs gesprochen haben, geht es in dieser Folge um das Übertraining. Im Gegensatz zur landläufigen Meinung „viel hilft viel“ kann viel auch viel kaputt
Triathlon Einsteiger – Die Antworten auf Deine Fragen
Du bist Triathlon Einsteiger und hast eine Menge offener Fragen? Kein Wunder! Triathlon besteht ja auch aus drei Hauptdisziplinen und stellt daher viele Neulinge vor große Rätsel. Selbstverständlich standen wir
Planks – Die einfachste Stabiübung für Triathleten
Planks – oder zu gut Deutsch Unterarmstütze – sind eine der effektivsten Übungen, was das Bauch- und Rumpfmuskeltraining angeht. Aber nicht nur das! Wer sie einmal probiert hat, spürt, wie
#027 – Superkompensation – Tri it Fit Podcast
In Folge 27 gehts bei uns nicht mehr ums Krafttraining, sondern und die Superkompensation. Einfacher gesagt gehts um den Effekt, der dafür sorgt, dass Du beim Training Deine Fitness verbessern
Training nach dem weiblichen Zyklus – Infos für Frauen
Viele Faktoren können unser Training beeinflussen. Nicht nur Motivation, Erholungsgrad und Ernährung spielen hier eine Rolle. Besonders für Frauen gilt es daher, einen Blick auf den weiblichen Zyklus zu werfen.
#026 – HIIT Training – Tri it Fit Podcast
High Intensity Inveral Training beschäftigt uns in Folge 26, in der es damit natürlich auch ums Krafttraining geht. Dieses Mal haben wir aber eine Möglichkeit für Dich im Training Zeit
Trainieren mit einem Personal Trainer – Die Vor- und Nachteile
Sich von einem Personal Trainer durch das eigene Training scheuchen zu lassen, empfindet der Eine als absoluten Albtraum und der Andere als Idealzustand. Am Training mit Coach scheiden sich seit
#025 – Freihanteltraining – Tri it Fit Podcast
Unglaublich, wir haben es bis zur Folge 25 geschafft. Eigentlich ein kleiner Meilenstein zum Feiern! Das machen wir natürlich mit einem Thema, das uns besonders am Herzen Liegt: Freihanteltraining. Wir
Schichtarbeit und (Triathlon)Training – So schaffst Du beides!
Triathlon kann ein sehr forderndes Hobby sein. Vor allem, wenn es um mehr als nur einen Ausgleich geht. Wer konsequent seine sportlichen Ziele verfolgt, steht nicht selten vor einer Herausforderung
#024 – Das Stabitraining – Tri it Fit Podcast
Nachdem es in der letzten Woche um das Krafttraining im allgemeinen ging wollen wir heute ein paar Worte über das Stabitraining verlieren. Dabei handelt es sich nämlich nicht einfach um
#023 – Das Krafttraining – Tri it Fit Podcast
Nachdem wir uns in den letzten Folgen auf die drei Hauptdisziplinen konzentriert haben, geht es diese Woche um die 4. Disziplin. Oder besser gesagt geht es jetzt los mit den
Das Home Gym – für Triathleten und Ausdauersportler
Mittlerweile spricht sich im Triathlon und Ausdauersport immer mehr herum, dass ein gewisses Maß an Krafttraining essentiell ist. Gerade bei Triathleten mit bis zu drei Einheiten pro Disziplin kann das
#022 – Intervalle Laufen – Tri it Fit Podcast
Nachdem wir uns letzte Woche ganz dem Thema langsam Laufen gewidmet haben dreht sich in Folge #022 diese Woche alles um das Gegenteil – das schnell Laufen! Natürlich hat das
#021 – Langsam Laufen – Tri it Fit Podcast
In Folge 21 im Tri it Fit Podcast geht es um das Thema langsam Laufen. Denn obwohl es sich eher paradox anhört, macht Dich langsam Laufen tatsächlich schneller! Wie das
Stabiübungen für Triathleten – 8 Übungen für bessere Leistung
Oje, die Stabiübungen! In den letzten Jahren im Triathlonsport haben wir diesen – oder ähnliche – Sätze immer und immer wieder gehört. Und das, obwohl die Triathleten ja oft als
So funktioniert Grundlagentraining im Triathlon – Eine Einführung
Grundlagentraining – für viele von uns, die vom Laufen zum Triathlon gekommen sind, sicher ein Begriff! Auch sonst klingt es irgendwie ziemlich bedeutungsschwer: Es geht um eine solide Basis, die
Willensstärke im Triathlon – und wie Du sie für Dich nutzt
Deine Willensstärke ist Dein stärkster Muskel. Diesen Spruch hat fast jeder, der sich online mit Motivation, Sport oder dem Abnehmen beschäftigt, schon einmal gesehen oder gehört. Und natürlich spielt der Kopf
#020 – Laufgrundlagen – Tri it Fit Podcast
In der 20. Folge gehts in unserem Podcast um die Laufgrundlagen. Genauer gesagt: Wie fang ich am besten mit dem Laufen an? Wo liegen die Gefahren und wie komm ich
Motivation für Triathleten – 10 Tipps für schlechte Zeiten
Zugegeben, Motivation für Triathleten ist eher selten ein Thema. Das liegt zum großen Teil daran, dass diese spezielle Gruppe der Ausdauersportler meist eher übermotiviert ins Training geht. Aber auch bei
#019 – Das Triathlonrad – Tri it Fit Podcast
Heute dreht sich alles um das Triathlonrad. Was sind die Vorteile, was die Nachteile und wofür man das Ding überhaupt gebrauchen kann erfährst du in den nächsten 20 Minunten. Ein
Kontinuität im Triathlon Training – Mit Geduld Ziele erreichen
Kontinuität – Eigentlich ja eher ein Wort, das wir alle eher aus Wirtschaft und Politik kennen. Für uns ist es aber in den vielen Jahren im Triathlonsport zur Trainingsmaxime geworden.
Der Vergleich im Triathlon – So nutzt Du ihn als Motivation
Höher, schneller Weiter! Wie an so vielen Bereichen im Leben geht es auch im Sport oft um die Selbst-Optimierung und den Wettbewerb mit anderen. Dabei spielt das Vergleichen eine große
#018 – Das richtige Rad – Tri it Fit Podcast
In Folge 18 dreht sich alles um das richtige Fahrrad für Dich als Triathleten. Denn entgegen unterschiedlicher Meinungen tut es am Anfang ein ganz einfaches. Natürlich nicht für jeden. Aber
#017 – Wattmessung am Rad – Tri it Fit Podcast
Wie versprochen geht es in Folge 17 unseres Podcasts um das Thema Wattmessung am Rennrad. Wir haben uns intensiv mit der physikalischen Komponente dieses Themas auseinandergesetzt und dann versucht das
#016 – Das Radtraining – Tri it Fit Podcast
Wie schon angekündigt geht es in Folge 16 und das Radtraining an sich. Wie sollte Dein Training wann aussehen und was macht für Dich unter Umständen keinen Sinn. Das alles
#015 – Die Fahrradbasics – Tri it Fit Podcast
Was soll nach dem Schwimmen in den vorherigen Folgen – abgesehen vom Rad – auch sonst Thema sein? Eben! Deshalb gehts in Folge #015 auch um die grundlegenden Dinge rund
#014 – Freiwasserschwimmen – Tri it Fit Podcast
Folge #014 unseres Podcast haben wir thematisch spontan mit ins Programm genommen. Denn eigentlich war das Freiwasserschwimmen im Tri it Fit Podcast erst zum Sommer hin vorgesehen. Aber da in
#013 – Schwimmtechnik und -Equipment – Tri it Fit Podcast
Schwimmen ist mit Abstand die techniklastigste Disziplin im Triathlon und daher auch in Folge #013 Thema. Heute: Schwimmtechnik und -Equipment. Was Du beim Techniktraining beachten solltest und welches Equipment Du
Die Faszienrolle – Nützliches Gadget für Triathleten?
Die Faszienrolle ist zwar nicht erst seit gestern ein Thema in der Sportwelt und auch im Triathlon ist dieses Sportgerät nicht mehr wegzudenken. Aber gerade, weil sich der anfängliche Hype
#012 – Schwimmbasics – Tri it Fit Podcast
Gehörst Du auch zu den (angehenden) Triathleten, die nicht vom Schwimmen kommen und sich daher im Wasser eher schwer tun? Dann ist Podcast #012 mit Sicherheit interessant für Dich. Wir