Der Mission Triathlon Blog – Hier sind all unsere Artikel für Dich
Freiwasserschwimmen im Triathlon – Tipps und Tricks für Dich
Freiwasserschwimmen im Triathlon ist ein fester Bestandteil der Sportart, den meist auch Laien gut kennen. Jeder hat die Bilder im Kopf, wenn die Massen beim Start in einen See (oder
#049 – Flüssigkeitszufuhr – Tri it Fit Podcast
Bis jetzt ging es bei uns nur um die feste Nahrung. Aber was ist eigentlich mit dem Flüssigkeitshaushalt? Genau deswegen geht es in Folge 49 um das Thema Flüssigkeitszufuhr. Was,
Sicher unterwegs als Triathlet – Die wichtigsten Tipps für Dich
[Anzeige] Wir Triathleten geben uns ja nicht nur mit einer Sportart zufrieden, weshalb unsere Trainingsumfänge teilweise sehr viel höher sind, als die von anderen Sportlern. Dazu kommt, dass wir mit
#048 – Wettkampfernährung – Tri it Fit Podcast
Folge 48 führt uns endlich zu dem für Triathleten doch so wichtigen Thema der Wettkampfernährung! Schließlich wollen wir ja alle am Wettkampftag das Beste aus uns herausholen. Und da ist
Schwimmequipment für Triathleten – alles auf einen Blick!
Viele Triathleten betreten im Schwimmbad unbekannte Gefilde: Sie müssen mühsam kraulen lernen, Technik und Kondition aufbauen und sich schließlich an das Freiwasser gewöhnen, bevor sie ihren ersten Wettkampf absolvieren. Da
#047 – Mikronährstoffe – Tri it Fit Podcast
In Folge 47 gehen wir, nach den Folgen zu den Ernährungsgrundlagen und den Makronährstoffen, auf die Mikronährstoffe ein. Wir wissen natürlich alle, dass wir regelmäßig unsere Vitamine essen müssen. Und
Beintraining für Triathleten – die besten Übungen für zu Hause
Triathlon ist eine ziemlich beinlastige Sportart und besonders auf dem Rad ist Muskelkraft gefragt. Damit Du mehr Power in den Oberschenkel bekommst, bietet sich ein Beintraining für Triathleten ganz besonders
Transition Bag – Die besten Triathlon Rucksäcke im Überblick
Jeder Triathlet, der schon einmal mit unzähligen Beuteln, großer Sporttasche oder einfach nur ner Menge Kram zum Wettkampf gefahren ist, weiß die Transition Bag zu schätzen. Als Triathlon-Neuling ist man
#046 – Proteine – Tri it Fit Podcast
Und weiter geht es mit den Makros. In Folge 46 widmen wir uns ausführlich dem letzten, noch verbliebenen Makronährstoff: Dem Protein. Besser gesagt schauen wir uns die Proteine und ihre
Rennbericht: Lotta & Schorsch beim Freiburg Triathlon 2019
Mit Wettkämpfen ist das immer so eine Sache: Erst trainiert man monatelang dafür, fiebert eine Woche lang darauf hin. Un wenn dann endlich der Tag X kommt, sind sie ratzfatz
#045 – Fette – Tri it Fit Podcast
Nachdem es in der vergangenen Woche um die Kohlenhydrate ging, widmen wir uns diese Woche den Fetten. In Folge 45 gehen wir auf die verschiedenen Fette ein und sprechen darüber,
Stabitraining für Triathleten – Übungen und Equipment
Das Stabitraining ist aus dem Trainingsplan der Profiathleten schon nicht mehr wegzudenken. Und auch bei den Agegroupern kommt diese Art des Krafttrainings mehr und mehr in Mode. Was damit ein
Schultertraining für Triathleten – kleines Workout für daheim
Die Bedeutung der Schultermuskulatur wird häufig unterschätzt! Doch gerade für Triathleten und Schwimmer macht Schultertraining absolut Sinn. Die Schultern werden beim Schwimmen besonders gefordert und ein kraftvoller Armzug entscheidet auch
#044 – Kohlenhydrate – Tri it Fit Podcast
In unserer Reihe zum Thema Ernährung geht es in Folge 44 und die Kohlenhydrate, die für uns Ausdauersportler ja besonders wichtig sind. Wann wir Kohlenhydrate brauchen und was das Thema
#043 – Mikros & Makros – Tri it Fit Podcast
Es gibt etwas Neues an der Ernährungsfront. Wir haben uns das Thema in Folge 43 noch etwas genauer zurechtgelegt und einmal grundsätzlich über Mikros & Makros gesprochen. Da diese Kategorien
Sportkopfhörer für Triathleten und Läufer – Die besten Modelle im Überblick
Sportkopfhörer sind für Triathleten und Läufer besonders dann interessant, wenn die Trainingseinheiten lang und eintönig werden. Solche Einheiten warten oft in der Langdistanz- und Marathonvorbreitung auf die Athleten. Aber auch
Rückentraining für Triathleten – Übungen für Daheim
Rückentraining für Triathleten ist für viele wenig attraktiv. Denn der Rücken ist nicht gerade die erste Körperpartie, die im Zusammenhang mit Triathlon relevant erscheint. Im Gegenteil: Sein Beitrag zum Ausdauersport
#042 – Ernährungsgrundlagen – Tri it Fit Podcast
In Folge 42 unseres Podcasts kommen wir nun auf ein wirklich großes, wenn nicht gar das größte Thema im Ausdauersport zu sprechen. Bisher haben wir ja nur über den Energieverbrauch
Der richtige Trinkrucksack – Für Triathleten und Läufer
An heißen Sommertagen wirkt ein Trinkrucksack bei der Laufeinheit wesentlich attraktiver, als das für manchen Athleten bei gemäßigten Temperaturen der Fall sein dürfte. Viele, und da schließe ich mich ausdrücklich
Ironman Europameisterschaft 2019 – ein kleiner Einblick!
Einen Tag nach der Ironman Europameisterschaft 2019 sind wir noch immer unglaublich geflasht. Die Erfahrung war einfach überwältigend. Aber eins nach dem anderen. Nach 2017 haben wir uns dieses Jahr
Bauchmuskeltraining für Triathleten – Booster für Dein Sixpack
Bauchmuskeltraining steht ja immer hoch im Kurs – besonders, wenn es auf die Sommermonate zugeht! Und so mancher Hobbysportler oder -sportlerin träumt vielleicht von dem Bikinibody oder der perfekten Strandfigur.
Intervalltraining im Triathlon – Die beste Tempoarbeit für Dich
Viele Triathleten, besonders jene, die erst mit dem Sport begonnen haben, gestalten ihr Training nach der „viel hilft viel“ Methode und bauen kein Intervalltraining in ihren Trainingsplan mit ein. 60
#041 – Wettkampfangst – Tri it Fit Podcast
Der nächste Wettkampf steht an und damit steigt auch gerne mal die Aufregung – nicht nur bei Einsteigern. Daher haben wir uns in Folge 41 der Wettkampfangst gewidmet. In unseren
Der große Energie Gel Test – Hier findest Du das richtige Gel
Welches Energie Gel soll ich nehmen? Das ist für viele Ausdauersportler, ganz besonders für die Triathleten, eine der wichtigen Fragen vor dem Wettkampf. Dass diese Frage so oft gestellt wird
#040 – Training bei Hitze – Tri it Fit Podcast
Der Sommer steht vor der Tür und damit bricht auch die heiße Phase für uns Triathleten an. Da das Training bei Hitze nicht immer so leicht ist, haben wir uns
Zeitmanagement für Triathleten – Mehr Zeit fürs Training
Zeitmanagement ist mit Sicherheit für alle von uns ein Begriff. Zugegeben, Management hört sich immer sehr nach Geschäftswelt an. Viele kennen Zeitmanagement daher eher als „Mist! Ich wollte heute doch
#039 – Wettkampfcheckliste – Tri it Fit Podcast
Und weiter gehts mit den Infos für den Wettkampf, denn in Folge 39 gehts um die Triathlon Checkliste. Wir haben für Dich alles aufgelistet, was Du für Deinen Wettkampf brauchst
Erfrischungsgetränke für Sportler – ohne Zucker selbst gemacht
Wenn es draußen heiß ist, müssen für uns Sportler auf jeden Fall Erfrischungsgetränke her. Doch muss es immer süß und kalorienlastig sein? Wir stellen Dir gesunde Alternativen vor! Natürlich unterbrechen
Laufen bei Hitze – 10 Tipps für Triathleten und Läufer
Viele Triathleten – und natürlich auch Läufer – leiden im Sommer ganz besonders in den Trainingseinheiten bei denen sie ums Laufen bei Hitze nicht herum kommen. So sehr wir uns
Fette für Sportler – Gute und schlechte Fette im Überblick
Warum sollen Fette für Sportler wichtig sein, fragst Du Dich? Schließlich willst Du ja nicht an Gewicht zulegen, das beim Sport eher hinderlich ist. Fette sind jedoch ein wichtiger Bestandteil
#038 – Wettkampfablauf – Tri it Fit Podcast
In Folge 38 geht es um den Wettkampfablauf. Zugegeben, im ersten Moment hört sich das nach einem Thema für Anfänger an. Aber je nachdem, wie Deine bisherigen Wettkämpfe organisiert waren,
#037 – Tapering – Tri it Fit Podcast
Die Wettkampfsaison ist eröffnet und die Frage nach der richtigen Vorbereitung steht bei vielen oben auf der Liste. Daher haben wir uns in Folge 37 dem Thema Tapering gewidmet. Wie
Frauenbild im Triathlon – das übliche Geschlechterklischee!?
Manches in der Sportwelt nervt gewaltig! Natürlich ist es ein gesamtgesellschaftliches Problem, aber mir sticht es immer wieder ins Auge. Und zwar geht es um das Frauenbild im Triathlon und
#036 – Wettkampfvorbereitung – Tri it Fit Podcast
In Folge 36 sprechen wir über die direkte Vorbereitung auf den Wettkampf. Zugegeben, das machen wir so oder so ja jede Woche. Aber heute gehts mal nicht ums Training, die
Die 10 besten Technikübungen fürs Kraulen als Triathlet
Technikübungen fürs Kraulen sind unter Triathleten nicht unbedingt der beliebteste Part des Trainings. Sie kosten Zeit und Energie, bringen aber nicht viele Meter auf der Schwimmuhr. Obendrein versauen sie Dir
Stress und Sport – Tipps, damit Stress Deine Leistung nicht stört
Stress – Für viele Menschen in der heutigen Zeit ein regelmäßiger Begleiter mit teilweise verheerenden Folgen. Selbstverständlch sind wir als Sportler bzw. Triathleten mit unserem Sport, ausgewogener Ernährung und –
#035 – Koppeltraining – Tri it Fit Podcast
Die Wettkampfsaison steht direkt vor der Tür und manche von uns haben ihren ersten Triathlon schon hinter sich. Grund genug, dass wir hier im Podcast endlich einmal das Koppeltraining thematisieren.
Tri it Fit – Trainingslager im Mai 2019
Lange haben wir mit der Planung zugebracht, uns ein Programm überlegt, Unterkünfte gesucht und nach dem richtigen Zeitpunkt gesucht, um unser Trainingslager im Mai Realität werden zu lassen. Das war
#034 – Trainingspause – Tri it Fit Podcast
Hast Du Dir auch schon einmal die Frage gestellt, wie schnell Deine Form in einer Trainingspause abnimmt? Oder hattest Du tatsächlich schon einmal Angst, im Urlaub oder bei einer Krankheit
#033 – Effizient trainieren – Tri it Fit Podcast
Nachdem es in der letzten Folge um das zeitsparende Training ging, geht es in Folge 33 um ein effizientes Training. Zugegeben, beides könnte natürlich dasselbe sein. Aber falls Du Folge