Der Mission Triathlon Blog – Hier sind all unsere Artikel für Dich
Tofu Couscous Schale – Mit Brokkoli und Erdnüssen
Als Sportler ist man ja regelmäßig auf der Suche nach Rezepten, die Protein und Kohlenhydrate auf passende Weise vereinen. Eine Tofu Couscous Schale ist hierbei sogar eine fleischlose Alternative. Und
Messebericht: Die Triathlon Convention Europe 2018
Alles macht man irgendwann zum ersten Mal. Zwar war unser Besuch auf der Triathlon Convention Europe, kurz TCE dieses Jahr keine Premiere. Dafür haben wir dort aber unseren ersten Indoor
10 Motivationsvideos für Triathleten – So toll ist Triathlon
Du kennst das sicher auch: Wenn morgens der Wecker klingelt, ist das Bett manchmal einfach viel zu gemütlich. Das Wetter draußen ist eklig und kalt und weil Wochenende ist, gibt
Trainingspause: So schnell verlierst Du Deine Form!
Macht eine Trainingspause Dich auch immer so fertig? Und hast Du in dieser Phase auch immer angst vor einem gravierenden Formverlust? Eine nervige Erkältung und Dein Training fällt für 14
Frühstücks Bowl in 3 Variationen
Seit langem geistert die Frühstücks Bowl schon durch Bilder-Communities wie Instagram oder Pinterest. Viele haben den Trend vielleicht mittlerweile auch schon wieder vergessen. Aber das hat uns nicht davon abgehalten,
Superkompensation – Deinen Trainingserfolg ideal steigern
Training ist für die meisten Ausdauersportler mit harter körperlicher Anstrengung verbunden. Aber ohne, dass Du die Auswirkungen der Superkompensation berücksichtigst, ist die ganze harte Arbeit schnell völlig umsonst. Schlimmer noch,
Hummus selbst gemacht – Als Proteinquelle schnell & lecker
Als ich, Lotta, vor mehr als 10 Jahren zum ersten Mal in Israel war, war mir Hummus absolut kein Begriff. Ich mochte ihn auch nicht sonderlich und habe ihn –
Peanut Butter Protein Bars – besser als jeder Schokoriegel
Wer kennt das nicht: Du brauchst einen Proteinsnack für zwischendurch, aber die guten Proteinriegel sind schon wieder alle ausverkauft. Daher haben wir uns mal die Mühe gemacht, ein anständiges Rezept
Training bei Erkältung – Das solltest Du darüber wissen!
Besonders, wenn die Temperaturen stark schwanken oder sowieso überall um uns herum geniest, geschnupft und gehustet wird, haut jeden von uns schnell mal eine Erkältung um. Aber gerade bei Sportlern
Stärker werden als Triathlet: Alles, was du brauchst!
Stärker werden ist ja als Ziel nichts Neues in der Fitnesswelt. Schon der kleine Schwarzenegger träumte vor Jahrzehnten davon, der stärkste Mann von allen zu werden. Jedenfalls wollte er so
Als Triathlet nach Trainingsplan trainieren – 10 Gründe dafür
Eigentlich ist das Ziel ja klar. Du willst einen Wettkampf absolvieren und kennst die Streckenanforderungen. Also ab ins Becken oder auf die Straße und los gehts mit der Schinderei. Warum
Kraulen lernen ohne Trainer – 10 Technik-Tipps für Einsteiger
Du willst also Kraulen lernen! Die Tatsache, dass Du diesen Artikel hier liest, spricht für sich: Offenbar hast Du – vielleicht sogar schon mehr als einmal – mit dem Gedanken
Selbstgemachtes Proteinbrot mit Kernen und ohne Mehl
Nachdem wir uns schon etwas länger proteinhaltiger ernähren, haben wir uns natürlich auch schon mit dem Thema Eiweißbrot auseinandergesetzt. Brot und Brötchen gibts ja mittlerweile in fast jedem Supermarkt auch
Cross Workout – Training, das dich richtig schwitzen lässt!
Damit du für die Zukunft genug Workouts für dein Training zur Verfügung hast, haben wir dir auf dieser Seite unsere Cross Workouts für dich zusammengefasst. Training, das dich richtig schwitzen
Chili con Carne – schnell zubereitet und echt lecker
Gutes Essen muss gar nicht immer mega ausgefallen und aufwendig sein. Manchmal ist man erstaunt, was ganz einfache Klassiker so können. Zum Beispiel dieses Chili con Carne. Von Natur aus
Triathlon- und Fitnessblogs, die Du unbedingt lesen solltest
Jeder liest sie – die Fitnessblogs – und sie haben Einfluss: Blogger sind heutzutage so etwas wie die Ratgeber der Nation. Sie bieten Inspiration, Motivation und erprobte Tipps. Sie bieten
Rezept für einen Low Fat und High Protein Käsekuchen
Wer uns schon etwas länger folgt, weiß sicher, dass wir – triathlethenuntypisch – totale Fans von Magerquark sind. Was liegt in diesem Fall also näher, als eine Quarktörtchen zu backen?
Triathlet werden: Der große Leitfaden für Triathlon Einsteiger!
Triathlet werden bedeutet, nicht nur in einer Disziplin einen Wettkampf zu absolvieren, sondern das in drei völlig unterschiedlichen Sportarten zu tun. Und da Du das hier liest, gehen wir mal
Sling Trainer Workout – und die Vorteile für Triathleten
So ein Sling Trainer Workout ist extrem effektiv und eine super Möglichkeit für jeden Triathleten, das Krafttraining in den Alltag zu integrieren. Ein Sling Trainer mag zwar nicht sehr spektakulär
Triathlon – Der beste gute Vorsatz für das neue Jahr
Das neue Jahr steht vor der Tür und natürlich ist damit auch die Suche nach neuen – oder auch altbekannten – guten Vorsätzen verbunden. Und was wären wir für ein
Overnight Oats – Ein Powerfrühstück für Dein Training
In der Kategorie Frühstücksrezepte haben wir uns mal was Neues einfallen lassen: Die Overnight Oats! Heutzutage isst man ja kein normales Frühstück mit Haferflocken mehr, sondern „Crunchy Cereals“. Und statt
Mousse au Chocolat – schnell und leicht mit Protein
Mit Mousse au Chocolat verbindet man landläufig ja eher eine ungesunde Kalorienbombe, für die man dann auch noch lange in der Küche stehen muss. Da wir sportbedingt ja eher nicht
Lottas Plauschbecken X – Meine Tipps zum Kraulen lernen!
Aus Fehlern lernt man… So sagt man zumindest. Und Fehler habe ich im Laufe meiner bisherigen Triathlonkarriere sicherlich genug gemacht. Aber sie sollen doch wenigstens einen Sinn gehabt haben. Deshalb
Vegane Gemüse Donburi mit Tofu
Bei uns sind die japanischen Wochen ausgebrochen! Da der Schorsch ein Faible für das Land und die Kultur hat, haben wir uns neulich mal an ein Experiment gewagt: das vegane
Lottas Plauschbecken IX: Die Stunde der Wahrheit
Kann man nach fast 2 Jahren hilfloser Schwimmversuche behaupten: „Ich kann jetzt kraulen?“ Ist das utopisch? Ist das vermessen oder ist das eher ein Zeichen dafür, dass man ein hoffnungsloser
Leckere Hafer Plätzchen mit extra Protein – Einfaches Rezept
Alle Jahre wieder … macht man sich so seine Gedanken, welche Leckereien man in der Küche für die Advents- und Weihnachtszeit zaubern kann. Meistens arten solche Backaktionen in stundenlanges Schuften
Lottas Plauschbecken VIII – Technische Spielereien
Es ist Donnerstagabend in der Chorprobe. Wir üben für ein bevorstehendes Konzert. Nicht nur deshalb gilt Handyverbot. In der Pause krame ich das Objekt der Begierde hastig aus der Tasche.
Lottas Plauschbecken VII: Die 1000-Meter-Marke
1000 Meter auf dem Rad sind ein Kinderspiel. 1000 Meter zu Fuß sind auch keine nennenswerte Distanz. Aber 1000 Meter Freistil? Ein Ding der Unmöglichkeit! Oder? Ich habe größten Respekt
Unser Protein Apple Crumble – Nussig lecker
Wenn es draußen stürmt und regnet oder einfach nur kalt und ungemütlich ist, gibt es doch nichts Schöneres als (nach absolviertem Training) zu Hause zu sitzen und es sich mit
Lottas Plauschbecken VI – Motivation aus Plastik
Ich muss zugeben: meine Kraul-Lern-Mission hat mich ungemein viel Zeit gekostet. Um ehrlich zu sein vergingen sicher 2 Jahre vom Entschluss bis zu dem Punkt, an dem ich endlich das
Der DTU-Startpass für Triathleten – Das solltest Du wissen!
Aktuell steht für viele Triathleten die Planung der kommenden Saison an und besonders die Neulinge denken dabei auch über die Anschaffung eines DTU-Startpass nach. Das nehmen wir natürlich zum Anlass,
Lottas Plauschbecken V – Die Links-Kraul-Schwäche
Es gibt für jede komische Krankheit einen Namen: Menschen, die Probleme mit der Rechtschreibung haben, heißen zum Beispiel Legastheniker. Sie müssen sich bei der Orthographie keine Mühe mehr geben. Sie
Buntes Ofengemüse – Ein Backblech voller Vitamine
Wir haben die Zeichen der Zeit erkannt und uns, wie es im Herbst oft der Fall ist, einen Kürbis gekauft und damit unser Ofengemüse erweitert. Ein einfaches Rezept, das gleichzeitig
Lottas Plauschbecken IV: Der Schwimmbad-Blues
So ein Schwimmbad hat irgendetwas Abstoßendes an sich. Zumindest zeigt es sich meistens von seiner hässlichsten Seite, wenn ich mich zu einer Runde Planschen aufmache. Schon, wenn ich die Tür
Lottas Plauschbecken III: Mein Dasein als Zwei-Drittel-Triathletin
Wer mich kennt, hat sicherlich schon einmal etwas vom Schienbeinkantensyndrom gehört. Nicht, dass ich Medizin studiert und mich darauf spezialisiert hätte. (Obwohl das mit der Spezialisierung in gewisser Weise ja
Lottas Plauschbecken II: Trockenübungen & Panik vorm Wasser
Technik ist das A&O. Das sagt man jedenfalls. Auch wenn ich bei den Triathleten, die ich so beobachte, selten die Bestätigung dafür bekomme. Die pflügen doch wie Mähdrescher durchs Schwimmbad.
Kinesio-Tape im Test – Welches Tape ist das Beste?
Kinesio-Tape ist besonders bei Profisportlern in den letzten Jahren immer beliebter geworden und wird auch von Hobbyathleten vermehrt eingesetzt. Besonders im Sommer sieht man mehr und mehr Menschen mit den
Dein erster Triathlon – Diese Triathlon Ausrüstung brauchst Du
Du hast Dich entschieden, Triathlet zu werden und fragst Dich jetzt, was Du alles an Triathlon Ausrüstung für Deinen ersten Triathlon brauchst? Dann bist Du hier genau richtig! Wir haben
Low Carb Sojaflocken Brot – Mit viel Protein
Da wir uns seit Jahren schon sehr fitnessbewusst ernähren, sind wir auch in Bezug auf Brot und andere Backwaren immer wieder auf der Suche nach guten Alternativen. Denn bis jetzt
Lottas Plauschbecken I: Hilfe, ich kann ja gar nicht schwimmen!
Eigentlich habe ich nie an meinen Schwimmkünsten gezweifelt. Na klar, ich habe ja schon mit 6 Jahren meine ersten Züge in der Nordsee gemacht – zur Belohnung gab es Taschengeld! Trotzdem