Auf dieser Seite findest Du alle Artikel zum Thema Triathlon-Training, die bis jetzt erschienen sind.
Egal, ob anaerobe Energiegewinnung oder Tipps für die Schwimmtechnik. Hier wirst Du ganz bestimmt fündig. Denn wir sind stetig bemüht, Dir die besten Tipps für Dein Triathlon-Training zur Verfügung zu stellen.
Warum? Weil wir als Trainer und Athleten sehr gut wissen, wie hilfreich die richtigen Informationen sein können. Denn, wenn Du weißt, worauf es im Training ankommt, kannst Du Dir einfach eine ganze Menge Zeit sparen.
Zeit, die Du Dir auf dem Weg zu Deinem großen Ziel einfach sparen kannst.
Und selbstverständlich darf man an dieser Stelle auch die Verletzungsgefahr nicht vernachlässigen. Bei zu viel oder dem falschen Triathlon Training droht oft recht schnell die Verletzungspause, die dann noch mehr Zeit kostet.
Also klick Dich durch und erweitere Dein Wissen. Oder schau Dir hier unsere Coaching-Angebote an und lass Dir helfen. 😉
Damit Du gleich ein paar Infos für Dein Triathlon-Training mitnehmen kannst, haben wir direkt drei Tipps für Dich.
Drei Tipps, die ganz grundsätzlich für alle Triathleten gelten – ganz egal, auf welchen Distanzen sie unterwegs sind.
Wenn Du Dein Triathlon-Training selbst strukturierst, achte auf eine ausgeglichene Verteilung. Eine Trainingswoche sollte möglichst abwechslungsreich gestaltet werden.
Damit meinen wir nicht, dass Du sie mit Einheiten füllen solltest, die Dir möglichst viel Spaß machen. Sie sollten vielmehr gleichmäßig auf die Sportarten aufgeteilt sein. Eben so, dass die Belastungen auf Deinen Körper möglichst ausgeglichen sind.
Du solltest Deinem Körper die Möglichkeit geben, sich immer möglichst ausreichend zu erholen. Dabei spielt es keine Rolle, auf welchem Niveau Du unterwegs bist. Um Leistung zu bringen, braucht Dein Körper einfach Kraft.
Natürlich unterscheiden sich die jeweiligen Regenerationsphasen je nach Fitnessgrad. Wenn Du schon jahrelang trainierst und die Umfänge stetig gesteigert hast, brauchst Du und Dein Körper entsprechend weniger Pause, als jemand, der neu in den Sport einsteigst.
Möchtest Du im Triathlon Fuß fassen oder noch besser werden, ist es wichtig, regelmäßig neue Reize zu setzen. Wir machen als Trainer allerdings regelmäßig die Erfahrung, dass diese Reize viel zu stark gesetzt werden.
Daher empfehlen wir Dir, in längeren Zeiträumen zu denken und Deine Leistung langsam und nachhaltig zu entwickeln. Dein Trainingspensum sollte in Umfang und Intensität nie mehr als 10 % von Woche zu Woche steigen. Besser ist es sogar, wenn Du Dich bei 5 % Steigerung bewegst.
Radtraining auf der Rolle gehört für viele Radfahrer und Triathleten zum festen Bestandteil des Winters. Es bietet eine wetterunabhängige, flexible Möglichkeit, gezielt an Fitness und Technik zu arbeiten. Doch die
Die Suche nach dem passenden Trainer im Triathlon ist eine entscheidende Aufgabe, die Dich Deinem Erfolg und Deinen persönlichen Zielen näher bringt. Ein Personal Trainer sollte nicht nur auf fachlicher
Der Herbst ist die perfekte Zeit für Marathonläufe – das Wetter ist kühler aber mit Glück die Tage noch schön genug, um die 42,2 km in Angriff zu nehmen. Deshalb
Wenn Du Dein Training vernünftig steuern möchtest, also die entsprechenden Intensitätszonen festlegen möchtest, brauchst Du einen Referenzwert. Hier eignet sich, ganz besonders beim Laufen, die maximale Herzfrequenz. Mithilfe des Maximalpulses
Laufen nach Herzfrequenz ist sehr effektiv, um Deine Laufperformance auf ein neues Level zu heben. Wenn Du bereits einiges an Lauferfahrung gesammelt hast, hast Du vielleicht den Wunsch, schneller zu
Stell Dir vor, Du gehst am Wochenende eine lockere Runde mit einem Kumpel oder einer Freundin laufen. Ihr seid im Wohlfühltempo unterwegs und schnackt nebenher. Nasch 10 Kilometern schaut ihr
Wenn Du kein absoluter Laufanfänger mehr bist und schneller werden möchtest, solltest Du irgendeine Form von Tempotraining absolvieren. Neben den langen, langsamen Läufen sind diese Einheiten essentiell für Deinen Erfolg.
Das Freiwassertraining wird von vielen Neulingen im Triathlon komplett unterschätzt. Oft folgt daraus das böse Erwachen im Wettkampf. Doch auch erfahrenen Triathletinnen und Triathleten schadet der ein oder andere Besuch
Intervalltraining ist eine super effektive Möglichkeit, um Deine Performance auf ein neues Level zu heben. Ob beim Radfahren, Schwimmen oder Laufen: Du kannst mit kurzen Sprints und etwas längeren Intervallen
Sie sehen gerade einen Platzhalterinhalt von Facebook. Um auf den eigentlichen Inhalt zuzugreifen, klicken Sie auf die Schaltfläche unten. Bitte beachten Sie, dass dabei Daten an Drittanbieter weitergegeben werden.
Mehr Informationen