Auf dieser Seite findest Du alle Artikel zum Thema Triathlon-Training, die bis jetzt erschienen sind.
Egal, ob anaerobe Energiegewinnung oder Tipps für die Schwimmtechnik. Hier wirst Du ganz bestimmt fündig. Denn wir sind stetig bemüht, Dir die besten Tipps für Dein Triathlon-Training zur Verfügung zu stellen.
Warum? Weil wir als Trainer und Athleten sehr gut wissen, wie hilfreich die richtigen Informationen sein können. Denn, wenn Du weißt, worauf es im Training ankommt, kannst Du Dir einfach eine ganze Menge Zeit sparen.
Zeit, die Du Dir auf dem Weg zu Deinem großen Ziel einfach sparen kannst.
Und selbstverständlich darf man an dieser Stelle auch die Verletzungsgefahr nicht vernachlässigen. Bei zu viel oder dem falschen Triathlon Training droht oft recht schnell die Verletzungspause, die dann noch mehr Zeit kostet.
Also klick Dich durch und erweitere Dein Wissen. Oder schau Dir hier unsere Coaching-Angebote an und lass Dir helfen. 😉
Damit Du gleich ein paar Infos für Dein Triathlon-Training mitnehmen kannst, haben wir direkt drei Tipps für Dich.
Drei Tipps, die ganz grundsätzlich für alle Triathleten gelten – ganz egal, auf welchen Distanzen sie unterwegs sind.
Wenn Du Dein Triathlon-Training selbst strukturierst, achte auf eine ausgeglichene Verteilung. Eine Trainingswoche sollte möglichst abwechslungsreich gestaltet werden.
Damit meinen wir nicht, dass Du sie mit Einheiten füllen solltest, die Dir möglichst viel Spaß machen. Sie sollten vielmehr gleichmäßig auf die Sportarten aufgeteilt sein. Eben so, dass die Belastungen auf Deinen Körper möglichst ausgeglichen sind.
Du solltest Deinem Körper die Möglichkeit geben, sich immer möglichst ausreichend zu erholen. Dabei spielt es keine Rolle, auf welchem Niveau Du unterwegs bist. Um Leistung zu bringen, braucht Dein Körper einfach Kraft.
Natürlich unterscheiden sich die jeweiligen Regenerationsphasen je nach Fitnessgrad. Wenn Du schon jahrelang trainierst und die Umfänge stetig gesteigert hast, brauchst Du und Dein Körper entsprechend weniger Pause, als jemand, der neu in den Sport einsteigst.
Möchtest Du im Triathlon Fuß fassen oder noch besser werden, ist es wichtig, regelmäßig neue Reize zu setzen. Wir machen als Trainer allerdings regelmäßig die Erfahrung, dass diese Reize viel zu stark gesetzt werden.
Daher empfehlen wir Dir, in längeren Zeiträumen zu denken und Deine Leistung langsam und nachhaltig zu entwickeln. Dein Trainingspensum sollte in Umfang und Intensität nie mehr als 10 % von Woche zu Woche steigen. Besser ist es sogar, wenn Du Dich bei 5 % Steigerung bewegst.
Für viele Triathleten und Ausdauersportler steht der Fettstoffwechsel nicht unbedingt an erster Stelle, wenn es um das Thema Energiegewinnung im Sport geht. Und natürlich braucht es für schnelle Rennen und
Du bist bei der Suche nach einer Möglichkeit, um Deine Marathon-Zielzeit zu ermitteln, über die Yasso 800er gestolpert und kannst damit nichts anfangen? Dann erklären wir Dir in diesem Artikel,
Intervalltraining ist eine effektive Methode, um die eigene Laufperformance nachhaltig zu verbessern. Hier erfährst Du, warum das Training mit Tempowechseln so effektiv ist, wie Du es am besten strukturieren kannst
Joggen für Anfänger ist in den meisten Fällen überhaupt nicht so einfach, wie man sich das im Vorfeld oft ausmalt. Die meisten, die mit dem Gedanken spielen, das Joggen anzufangen,
Die Bezeichnung Fatmax-Training ist seit einiger Zeit in aller Munde, wirkt aber oftmals eher wie ein Trendwort. Was genau dahinter steckt und welchen Sinn das Training macht, möchten wir Dir
In den letzten Jahren haben sie einen Hype in der Sportwissenschaft erlebt: Die Mitochondrien, auch Kraftwerke der Zelle genannt. Sie gelten quasi als Jungbrunnen, sollen Krankheiten abwehren und uns noch
Selbst unter ambitionierten Athleten, die gerne mal zu einer Leistungsdiagnostik greifen, ist die SmO2 noch kein großes Thema. Viele kennen nur Puls- und Laktatmessung im Zusammenhang mit Verfahren in der
Die eigenen Pulszonen zu berechnen ist besonders dann wichtig, wenn Du Dein Training nach Deinem Puls steuern möchtest. Damit Du möglichst verlässliche Werte erhältst, haben wir Dir alle Möglichkeiten hier
Die anaerobe Energiegewinnung gehört zu den wichtigsten Themen im Ausdauersport und auch Du hast sicher schon einmal von aerob und anaerob gehört. Dass sich dahinter eine Form der Energiegewinnung verbirgt,