Fitnessübungen: Bizepscurls sitzend
Die Kurzhanteln in den Händen und sitzend lasst ihr in der Ausgangsposition der Bizepscurls die arme senkrecht am Körper hängen. Dann beugt ihr den Arm langsam nach oben, winkelt ihn … Mehr
Fitnessübungen für Dein Krafttraining und Deine Performance
In unserer Kategorie zu den Fitnessübungen findest Du einige gute Übungen fürs Krafttraining, die Du je nach Bedarf mit in Dein Training einbauen kannst. Denn auch für uns Triathleten ist Krafttraining unerlässlich und verbessert unsere Performance.
Fitnessübungen: Frontziehen
Das Frontziehen ist eine Kraftübung, die primär den Deltamuskel (die Schulter) und den Trapezius trainiert. Zusätzlich werden bei dieser Übung auch noch der Bizeps und weitere Sekundarmuskeln beansprucht. Ihr braucht für … Mehr
Fitnessübungen: Latzug zum Nacken
Letzte Woche habe ich euch ja, als erste große Übung das Bankdrücken vorgestellt. Heute gibt es eine Übung, den Latzug, für den „gegenüber“ liegenden Muskel und somit eine sehr wichtige … Mehr
Fitnessübungen: Bankdrücken
Nachdem ich vergangenen Sonntag einen Wochenrückblick, mit meinem Trainingsprogramm geschrieben habe, ist mir einmal mehr aufgefallen, dass viel Erklärungen von Fitnessübungen im Netz nur schwer oder überhaupt nicht zu finden … Mehr