Natürlich sind solche Frühstücks-Schalen vor allem darauf angelegt, diesen optischen Effekt auszulösen.
Es wird möglichst viel Obst verwendet. Daher bestehen die Bowls nicht selten aus einem Brei aus püriertem Obst, der mit noch mehr Obst garniert wird.
Super bunt und voll mit Kohlenhydraten.
Deshalb wir uns einmal Gedanken darüber gemacht haben, mehr Nahrhaftes in eine Bowl zu stecken.
Ein Ergebnis ist unsere Avocado Obst Bowl.
Keine Sorge, die Avocado schmeckt in dieser Form super zum Frühstück und unterstreicht die Geschmacksvielfalt der restlichen Zutaten.
Rezept
Zutaten
- 200 g Magerquark
- 65 g Avocado - entspricht ca. 1/2 Avocado
- 25 g Proteinpulver - Wir empfehlen Schokogeschmack o. ä.
- 30 g Granola
- etwas Mandarine
- etwas Kiwi
- etwas Beerenmix - gerne frisch, ansonsten tiefgefroren
- etwas Blaubeeren
- Chiasamen
- Wasser
Anleitung
- Als erstes die halbe Avocado von der Schale befreien, in einem Mixer füllen und mit ca. 130g Magerquark und etwas Wasser zu einer cremigen Masse pürieren.
- Diese Masse auf eine Seite der Schale füllen.
- Den restlichen Quark mit dem Proteinpulver und etwas Wasser mischen.
- Anschließend diese Masse auf der anderen Seite der Schale in selbige füllen.
- Danach kannst Du die Quarkmasse mit dem Obst dekorieren und anschließend Chiasamen darüber streuen.
- Als letztes noch unser selbst gemachtes Granola dazugeben.
- ✅ 100% NATÜRLICH: Hergestellt aus echten Kokosnüssen, sorgfältig geschliffen und ganz ohne...
- ✅ HANDGEMACHT: Einzigartig in Form, Größe, Farbe und Maserung - jede Schale ist ein echtes...
- ✅ DAS AUGE ISST MIT: Ob Salate, Suppen, Smoothie-Bowls oder Snacks - sattsehen, wird hier...
- ✅ GROSSARTIG: Ø 13-15 cm I Tiefe ca. 5-6 cm I Volumen ca. 400-600 ml.
- ✅ PFLEGE: Für ein langes Leben wasch die Schale per Hand und reibe sie nach jeder 10. Anwendung...
Letzte Aktualisierung am 15.02.2025 / Affiliate Links (wenn Du hierüber bestellst, bekommen wir eine kleine Provision, ohne Zusatzkosten für Dich) / Bilder von der Amazon Product Advertising API
Die Nährwerte pro Bowl
Kalorien: 649 Kcal
Kohlenhydrate: 37g
Fett: 25g
Protein: 55g
Mehr Rezepte findest Du übrigens in unserem Rezepte Archiv.
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Hinweis: All unsere Empfehlungen wurden sorgfältig ausgewählt, erarbeitet und geprüft. Sie richten sich an gesunde Erwachsene, die keine (Vor)Erkrankungen aufweisen. Keiner unserer Artikel kann oder soll Ersatz für kompetenten medizinischen Rat bieten. Bevor Du mit dem Training beginnst, konsultiere bitte einen Arzt und lass Dich durchchecken.