Da dieser Markt mittlerweile aber kaum mehr überschaubar ist, haben wir uns zur Aufgabe gemacht, Dir die Auswahl zu erleichtern.
Daher haben wir vor einiger Zeit damit begonnen, uns komplett durch das bestehende Angebot zu testen, um Dir damit den größt möglichen Überblick zu ermöglichen.
Diese umfassende Übersicht findest Du in unserem großen Energie Gel Test.
In dem vorliegenden Artkiel hier listen wir Dir speziell die Energie Gels mit Koffein auf und geben Dir zusätzlich ein paar Infos zu Geschmack und Konsistenz.
Dabei soll es nicht um die Wirkung der Gels gehen, da die von Athlet zu Athlet unterschiedlich ist.
Was der eine verträgt, sorgt beim anderen für Magenprobleme.
Wir können Dir also nur eine Übersicht über die Energie Gels mit Koffein geben.
Welches Dein Magen verträgt und Dir mehr Energie beim Sport liefert bzw. Dich hellwach macht, musst Du leider selbst testen.
Energie Gels mit Koffein
Obwohl viele Gels kein Koffein beinhalten ist die Auswahl dennoch sehr beachtlich:
PowerBar Hydro Cola
Wenig überraschend gibts beim PowerBar Hydro Gel mit Cola-Geschmack neben Kohlenhydraten auch Koffein mit dazu.
Geschmacklich kann man das Gel sehr gut mit den typischen Geschmack von Fruchtgummi Colaflaschen vergleichen.
Das Gel ist zusätzlich sehr süß und hat bei uns im Test ein Kratzen im Hals hinterlassen.
Da es sich hierbei um ein Hydro Gel handelt, ist das vergleichsweise flüssig.
Bei 103 kcal gibt es 25g Kohlenhydrate (mit 11g Zucker), 0,51g Salz und 0,2g Natrium.
Die Menge an Koffein liegt bei 100mg, was ungefähr zwei Tassen Kaffee entspricht.
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PowerBar Hydro Cherry
Auch dieses Gel fällt unter die Hydro-Rubrik, ist also ebenso flüssig, wie das vorangegangene mit Cola-Geschmack.
Im Vergleich zu Cola schmeckt auch Cherry sehr intensiv nach Kirsch-Fruchtgummis und wird so durch die flüssige Konsistenz zu einem Kirsch-Fruchtgummisaft.
Die Inhaltsstoffe sind mit 103 kcal, 25g Kohlenhydrate (davon 13g Zucker), 0,51g Salz und 0,2g Natrium denen des Cola-Gels sehr ähnlich.
Cherry bringt allerdings mit 51mg nur halb soviel Koffein mit wie der Cola-Geschmack.
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PowerBar Hydro Mojito
Als drittes Gel im Bunde gibt es von PowerBar auch ein Hydrogel mit Koffein, dass nach Mojito schmeckt.
So steht es jedenfalls auf der Verpackung.
Allerdings schmeckte es im Test viele mehr nach ges´ßtem Wasser mit einer starken Minznote.
Aber das entspricht vielleicht auch einem alkoholfreien Mojito!
Es gehört jedenfalls zu den Energie Gels mit Koffein, die sehr erfrischend schmecken.
Bei 109 kcal gibt es 26g Kohlenhydrate (mit 12g Zucker), 0,51g Salz und 0,2g Natrium.
Mit 51mg Koffein beinhaltet das Gel ungefähr so viel, wie eine Tasse Kaffee.
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Geschmack PB Green Apple:
Was den Geschmack betrifft, erinnert auch dieses Gel an eine Fruchtgummisorte.
Obwohl eher süßlich, schmeckt das Gel stark nach sauren Apfelringen.
Die Konsistenz ist leicht zähflüssig, dennoch aber gut zu trinken.
Bei testen stellt sich allerdings ein leichtes Kratzen im Hals ein.
Bei 41g gibt es 103 kcal mit 26g Kohlenhydraten (die 11g Zucker beinhalten).
Außerdem gibt es 50mg Salz, 20mg Natrium und 50mg Koffein.
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PowerBar Espresso
PowerBar Espresso entspricht geschmacklich absolut seiner Bezeichnung.
Das Energie Gel mit Koffein schmeckt intensiv und herb nach einem ungesüßten Espresso.
Was die Konsistenz angeht, ähnelt sie natürlich weniger dem Original, da sie wesentlich zähflüssiger ist.
Zu trinken ist das Gel dennoch relativ leicht.
Bei einer Menge von 41g gibt es 110 kcal, 28g Kohlenhydrate und 11g Zucker.
Außerdem beinhaltet das Gel 250mg Salz, 100mg Natrium und 50mg Koffein
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AeroBee Kakao Guarana
Da das Gel von AeroBee auf Honig als Hauptzutat basiert, unterscheidet es sich grundlegend von den meisten anderen Energie Gels.
Wenig überraschend schmeckt das Gel daher auch stark nach Honig.
Zusätzlich hinterlässt der Kakao eine leichte Note, wohingegen von der Guarana nichts zu schmecken war.
Das Gel versorgt Dich mit 74 kcal, 0,1g Fett, 17,4g Kohlenhydraten (davon 16,7g Zucker), 0,5g Protein und 170mg Salz.
Mit 45mg Koffein beinhaltet das Gel so viel Koffein, wie fast eine ganze Tasse Kaffee.
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Squeezy Energy Super Gel Cola
Ein weiteres Energie Gel mit Koffein der Marke Squeezy gibt es ebenso, wie das Gel von Power Bar in der Geschmacksrichtung Cola.
Aber auch dieses Gel schmeckt eher wie Fruchtgummi Cola-Flaschen, ist jedoch angenehm in der Süße.
Die Inhaltsstoffe sind wie folgt aufgeteilt:
Bei 86 kcal gibts 21g Kohlenhydrate (6,6g Zucker), 0,1g Salz und 33 mg Koffein.
Somit hat das Gel etwas mehr Koffein wie eine halbe Tasse Kaffee.
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Dextro Energy Liquid Gel Lemon
Dextro Energy kennt auch Du sicher viel mehr in Form von Traubenzucker.
Schnelle Energie für den Kopf war gestern, heute stellt Extro Energy schnelle Energie für uns Ausdauersportler bereit.
Die Geschmacksrichtung Lemon erinnert allerdings erst einmal an einen typischen Wodka Lemon Alcopop.
Durch den Zitronengeschmack ist das Gel aber dennoch erfrischend.
Die Inhaltsstoffe beschränken sich bei Dextro Energy Lemon auf 28g Kohlenhydrate, die komplett aus Zucker bestehen und 50mg Koffein.
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High5 Citrus
Das High5 Citrus Gel entspricht als Aqua Gel den Hydro Gels von Powerbar, ist also flüssiger und auch größer.
Vom Geschmack her ist das Gel erfrischend und leicht zitronig.
Dabei ist es allerdings nicht bitter und auch die Süße hält sich angenehm zurück.
Bei 95 kcal gibts bei diesem Gel 23g Kohlenhydrate (von denen nur 3,3g aus Zucker bestehen) und 70mg Salz.
Mit 30mg Koffein bewegen wir uns auch bei diesem Gel bei einer Menge von ca. einer halben Tasse Kaffee.
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High5 Tropical
Ein weiteres Gel von High5 beinhaltet wesentlich mehr Koffein als das mit Citrus-Geschmack.
Der Geschmack Tropical schmeckt ein wenig wie Batida de Coco mit Pfirsichnote.
Für diese Geschmackskombination ist das Gel jedoch verhältnismäßig wenig süß.
Bei einer Menge von 66g gibts 95 kcal, 23g Kohlenhydrate (mit 3,3g Zucker) und 90mg Salz.
Mit 100mg Koffein hat auch dieses Gel so viel Koffein, wie zwei Tassen Kaffee.
Hammer Nutrition Tropical
Mit Hammer Nutrition gibt es auch einen weiteren Hersteller, der ein Gel mit der Geschmacksrichtung Tropical auf dem Markt hat.
Allerdings schmeckt diese Gel eher wie die bekannten Bonbons, von denen man immer zwei nehmen sollte.
Die Konsistenz erinnert daher stark an ein verflüssigtes – aber nicht so süßes – Lutschbonbon.
Bei einer Menge von 33g gibts 90 kcal, 22g Kohlenhydrate (mit 2g Zucker) und 25mg Koffein.
Damit bringt das Gel so viel Koffein, wie eine halbe Tasse Kaffee.
Hammer Nutrition Espresso
Zu den Energie Gels mit Koffein passt das Hammer Gel mit Espressogeschmack allerdings wesentlich besser.
Bei einem starken Espress/Kaffeegeschmack mit einer Schokonote ist diese Gel aber natürlich nur die passende Wahl, wenn man Kaffee mag.
Die Konsistenz des Gels ist sehr cremig.
Neben 90 kcal, 22g Kohlenhydraten (4g Zucker) beinhaltet das Gel ein paar Aminosäuren, etwas Natrium und 50mg Koffein.
Das entspricht der Menge einer Tasse Kaffee.
GU Roctane Sea Salt Chocolate
Mit dem GU Roctane Sea Salt Chocolate haben wir ein Gel hier in der Liste, das speziell für Ultra Ausdauer konzipiert wurde.
Aus diesem Grund sind dem Gel wesentlich mehr Inhaltsstoffe beigemischt, als den meisten anderen Energie Gels mit Koffein.
Vom Geschmack her entspricht dieser ziemlich genau der Beschreibung.
Das Gel schmeckt nach leicht salziger und etwas bitterer Schokolade.
Bei 32g gibts 100 kcal, 1,5g Fett, 19g Kohlenhydrate (mit 7g Zucker) und 450mg Salz.
Außerdem stecken in dem Gel 35mg Koffein, 180mg Natrium und eine große Menge Aminosäuren (1,4g).
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- Mit dem Roctane Boost - noch mehr Energie als die herkömmlichen GU Energy Gels
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- Leckerer gesalzene Schokolade Geschmack - perfekt für alle, die es salzig mögen
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GU Roctane Chai Latte
Eigentlich ist Chai Latte eher ein ungewöhnlicher Geschmack für ein Energie Gel.
Da es hier aber um Energie Gels mit Koffein geht, passt der Geschmack richtig gut in die Liste.
Das Gel schmeckt tatsächlich nach einem würzigen Chai, wobei ein zimtiger Geschmack dominiert.
Die Konsistenz ist für ein Gel sehr angenehme, wenn auch etwas dickflüssig.
In 32g Gel gibt es 1,5g Frett, 21g Kohlenhydrate (mit 6g Zucker) und 450mg Salz.
Außerdem beinhaltet das Gel 125mg Natirum, 450mg Taurin und 35mg Koffein – etwas mehr als eine halbe Tasse Kaffee.
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GU Roctane Blueberry Pomegranate
Was den Geschmack betrifft hat das Gel für uns definitiv viel mehr nach Blaubeeren geschmeckt, wobei dieser eher künstlich geschmeckt hat.BeiB
Granatapfelgeschmack haben wir hingegen nicht wahrnehmen können.
Die Konsistenz ist nicht sehr flüssig, für ein Energie Gel aber dennoch nicht zu dickflüssig.
Bei 32g des Gels gibt es 100 kcal mit 19g Kohlenhydraten (7g Zucker).
Außerdem beinhaltet das Gel 1,5g Fett, 450mg Salz und 450mg Taurin.
Neben 1,425g Aminosäuren gibt es auch 35mg Koffein, was dem Koffeingehalt von etwas mehr als einer halbe Tasse Kaffee entspricht.
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GU Espresso Love (Favorit der Redaktion)
Espresso Love von GU ist ein »normales« Gel von GU und nicht speziell für den Ultra Sport entwickelt.
Selbstverständlich kann es aber auch in diesem Bereich eingesetzt werden.
Was den Geschmack betrifft, wird dieses Gel seinem Namen absolut gerecht.
Es schmeckt wie ein dickflüssiger Schokoespresso, was auch mit der Konsistenz – dickflüssig wir flüssige Schokolade – übereinstimmt.
Eine typische Kaffeenote mit einem leichten Schokoladengeschmack machen dieses Gel zu unserem Favoriten.
Bei 32g gibt es 100 kcal, 22g Kohlenhydrate (mit 7g Zucker), 150mg Salz und ein paar zusätzliche Aminosäuren.
Mit 40mg Koffein beinhaltet das Gel fast so viel, wie eine Tasse Kaffee.
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GU Vanilla Bean
Bei diesem Geschmack hat es etwas gedauert, bis wir den Geschmack genau definieren konnten.
Für uns hat dieses Gel eigentlich wie ein Karamell Macchiato, wobei wir keine Vanille schmecken konnten.
Allerdings konnten wir uns unter »Vanille Bohne« nicht wirklich viel vorstellen.
Bei 32g und 100 kcal beinhaltet das Gel 22g Kohlenhydrate mit 7g Zucker.
Außerdem gibts 150mg Salz und 40mg Kalium.
Der Koffeinanteil liegt nur bei 20mg Koffein – weniger als eine halbe Tasse Kaffee.
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GU Chocolate Outrage
Dieses Gel macht seinem Namen alle Ehre, denn es schmeckt wie die typischen Schoko-Osterhasen massiv nach Vollmilchschokolade.
Daher ist es nicht verwunderlich, wenn die Konsistenz an flüssige Schokolade erinnert.
Was den Koffeinanteil angeht, bietet das Gel nur 20mg, also weniger als eine halbe Tasse Kaffee.
Ansonsten gibts beim 100 kcal noch 21g Kohlenhydrate (mit 7g Zucker), 1,5g Fett, 125mg Salz, 60mg Kalium und 450mg Aminosäuren.
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GU Mandarin Orange
Das Gel schmeckt tatsächlich sehr natürlich nach Mandarine und Orange und kaum nach einem künstlichen Gel.
Der Geschmack tendiert allerdings sehr stark in Richtung Mandarine und nur wenig nach Orange.
Die Konsistenz ist einem Gel entsprechend etwas zähflüssig aber dennoch gut zu trinken.
Als Inhaltsstoffe gibt es bei diesem Gel, das typisch für Gu bei 32g Menge 100 kcal liefert, 23g Kohlenhydrate.
In diesen 23g sind 6g Zucker enthalten.
Außerdem gibt es 450mg Aminosäuren, 140mg Salz, 60mg Natrium und 20g Koffein.
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- Leckerer Mandarine Orange Geschmack - fruchtig frische Energie
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GU Caramel Macchiato
Das Gel hat uns beim Test direkt an die Karamell-Riesen von Stork (Schokobonbons mit Karamell), wobei das Gel mehr nach Karamell und weniger an Schokolade schmeckt.
Die Konsistenz passt, da etwas zähflüssig, sehr gut zum Karamell-Geschmack.
Das Gel ist aber dennoch gut zu trinken im Wettkampf.
32g des Gels haben 100 kcal.
Dabei sind 22g Kohlenhydrate (7g Zucker) mit dabei.
Außerdem gibts noch 150mg Salz und 40mg Koffein dazu.
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GU Liquid Coffee
Das GU Gel Liquid Coffee gehört zu der Reihe der verdünnten Energie Gels mit Koffein.
Damit ähnelt das Gel nicht nur geschmacklich Kaffee, sondern auch der Konsistenz nach.
Es schmeckt eher etwas bitter anstatt süß, ist aber viel flüssiger als ein herkömmliches Gel.
Mit 60g gibt es 23g Kohlenhydrat mit 6g Zucker.
Außerdem beinhaltet das Gel 180mg Salz und 40mg Koffein.
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GU Liquid Orange
Liquid Orange ist vom Geschmack her einer der Klassiker unter den Energie Gels.
Besonders bei dieser Variante ist ein eher natürlicher Geschmack, der an reife Orangen erinnert aber nicht zu süß ist.
Da es sich um ein Liquid Gel handelt, ist die Konsistenz sehr flüssig.
Bei 60g gibt es 23g Kohlenhydrate mit 7g Zucker.
Außerdem gibt es 180mg Salz und 40mg Koffein pro Packung.
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Wichtig zu Wissen
Neben den Energie Gels mit Koffein haben wir auch eine große Liste mit Salzgels.
Energie Gels mit Salz – Nicht nur für Vielschwitzer
Darüber hinaus sind wir beständig dabei, die hier vorliegende Liste der Koffeingels zu erweitern.
Falls Du noch ein Gel mit Koffein kennst, hier in der Liste aber vermisst, kannst Du uns gerne einen Kommentar unter dem Artikel hinterlassen.
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Hinweis: All unsere Empfehlungen wurden sorgfältig ausgewählt, erarbeitet und geprüft. Sie richten sich an gesunde Erwachsene, die keine (Vor)Erkrankungen aufweisen. Keiner unserer Artikel kann oder soll Ersatz für kompetenten medizinischen Rat bieten. Bevor Du mit dem Training beginnst, konsultiere bitte einen Arzt und lass Dich durchchecken.
Gibt es Energiegels ohne Zucker und mit wenig Kohlenhydraten? Habe mich aus gesundheitlichen Gründen jahrelang laktose- und fructosefrei ernährt und enorme Probleme beim Ausdauersport. Mein Trainer sagt, dass meine Nährstoffdepots leer sind. Habe auf Ketogene Ernährung umgestellt. Klappt schon erheblich besser mit dem Ausdauersport. Hätte nun gerne noch einen Energienachschub ohne Zucker, den vertrage ich noch immer nicht.
Hallo Kordula,
vielen Dank für deinen Kommentar. Ich hab auch schon einmal einen Saison Ketogen absolviert und dabei auch im Wettkampf größtenteils auf Kohlenhydraten verzichtet. Allerdings habe ich auf die Schnelle nur einen Hersteller für Keto-Gels gefunden. Ich schau mir das mal an und berichte dann.
Auf welcher Distnaz bist du denn unterwegs?
Sportliche Grüße
Gibt es eigentlich auch Gels, die sich bei einer Low Carb oder No-carb Ernährung eignen um sie im Rennen oder Training zu nutzen? Ich habe da bisher nur Protein Riegel gefunden.
Da ist uns bis jetzt auch noch kein Hersteller über den Weg gelaufen.. Müssten ja dann quasi Fett-Gels sein. Aber wir haben die Augen aktuell immer auf und nehmen auch solche Gels in unseren großen Geltest mit auf.. Vorausgesetzt, es gibt so etwas überhaupt.