Der Bulletproof Coffee – Die Energiebombe am Morgen
Der Bulletproof Coffee ist mittlerweile ja schon ein paar Jahre bekannt und von vielen geliebt. Da es aber noch immer einige gibt, die ihn nicht kennen, hier noch eine … Mehr zum Artikel
Triathlon
Auf dieser Seite findest Du alle Artikel und Rezepte, die auf Mission Triathlon erschienen sind. Von Tipps für Einsteiger, Infos zum Training und allem wissenswerten zur Regeneration findest Du hier alles. Darüber hinaus findest Du hier auch Rezepte und informatives zum Thema Ernährung.
Hier wirst Du allerdings merken, dass es mehr als drei Disziplinen sind, die den besten Sport der Welt formen.
Selbstgemachtes Paleo-Müsli mit Kokosraspeln & Cashewkerne
Das Paleo-Müsli ist eine der wenigen Möglichkeiten, sich einen paleogerechten Frühstücksvorrat anzulegen. Mittlerweile kann man sich Paleo-Müsli zwar auch schon einfach online bestellen. Allerdings kann das zwischen 20 und 30 Euros … Mehr zum Artikel
Rezept: Unser spezial Paleo Körnerbrot
Paleo Körnerbrot – Ernährung nach dem Steinzeitprinzip ist momentan der neuste Trend in der Ernährungswelt und ist besonders unter Crossfitern, ambitionierten Ausdauersportlern und ernährungsorientierten Menschen beliebt. Keine Getreideprodukte, kaum Weiterverarbeitetes … Mehr zum Artikel
Rezept: Hummus als idealer Proteinlieferant
Hummus wird als idealer Proteinlieferant ziemlich oft übersehen. Natürlich hat er nicht soviel Protein wie Proteinriegel oder -pulver. Aber er spielt in jedem Fall in einer Liga mit Magerquark und … Mehr zum Artikel
Rezept: Körniger Frischkäse einfach und schnell
Auch wenn Fette nicht grundsätzlich schlecht sind, bietet es sich ja manchmal an, das Brot lieber ohne Butter zu essen. Aber so ganz ohne irgendetwas schmeckt einem Brot ja meist … Mehr zum Artikel
Fitnessübungen: Die Push-ups ausführlich erklärt
Push-ups sind, und das muss hier eigentlich nicht weiter thematisiert werden, eine der Basic-Fitnessübungen. Überall und zu jeder Zeit kann man mit dieser Übung trainieren. Und zwar von der Morgengymnastik … Mehr zum Artikel
Low Carb Zoodles – mit Bolognese mit Parmesan
Low Carb Zoodles mit Bolognese? Wer kennt das praktischste aller schnellen Rezepte nicht? Normalerweise macht man ja eigentlich Spaghetti Bolognese. Einfach schnell Nudeln abkochen, Hackfleisch anbraten und Tomaten dazu. Aber … Mehr zum Artikel
Fitnessübung: Double Unders – Seilspringen wie ein Profi
Double Unders? Wieder so’n neumodischer Mist? Eigentlich überhaupt nicht. Denn es geht ums Seilspringen. Das hat sicher jeder schon einmal gesehen und der eine oder andere auch schon ausprobiert. Ist … Mehr zum Artikel
Fitnessübung: Power Cleans für mehr Kraft und Ausdauer
Die Power Cleans sind eine im Fitnessstudio als Fitnessübung eher unbekannte. Das liegt zum einen mit Sicherheit an der Ausrichtung der Studios, zum anderen aber auch an den hohen technischen Anforderungen. Denn um … Mehr zum Artikel
Rezept: Die Proteinschnitte
Die Milchschnitte ist ja schön und gut aber wer sich zum einen Kalorien sparen will und zum anderen mehr Eiweiß braucht, kanns lieber mal mit einer Proteinschnitte versuchen. Zugegeben, sie … Mehr zum Artikel
Fitnessübung: Walking Lunges für starke Beine
Walking Lunges? Schon mal gehört? Man könnte die Übung auch einfach Ausfallschritt nennen. Aber dann hätte man eher das Gefühl die Übung aus Opas Kindheit und der täglichen Morgengymnastik im … Mehr zum Artikel
Fitnessübung: Kettlebell Press für starke Schultern
Dem Kettlebell Press als Fitnessübung geht ein Clean voraus. Diesen habe ich vor einiger Zeit schon einmal in diesem Post genauer beschrieben. Falls ihr weder vom Clean und von Kettlebells … Mehr zum Artikel
Fitnessübungen: Kettlebell Clean
Der Kettlebell Clean setzt eine technisch einwandfreie Ausführung des Swings voraus. Also falls ihr Anfänger seid, verinnerlicht erst den Ablauf des Kettlebell Swing. Falls ihr den drauf habt, könnt ihr … Mehr zum Artikel
Kettlebells – Das ideale Trainingsgerät
Nachdem ich gestern schon den Kettlebell Swing vorgestellt habe, soll es heute um die Kettlebells im Allgemeinen gehen. Denn bei diesen „Wunderdingern“ handelt es sich tatsächlich um ein kleines Fitnessstudio … Mehr zum Artikel
Fitnessübungen: Kettlebell Swing
Die Zeiten der Kurzhantel, wie man sie sicher schon Seite dem antiken Griechenland kennt, könnten nicht nur wegen des Kettlebell Swing demnächst zu Ende gehen. Denn die Kettlebells finden vermehrt … Mehr zum Artikel
Fitnessübungen: Reverse Flys (mit Kurzhanteln)
Die Butterflyübung, ob mit Kurzhanteln oder an der Maschine, ist mit die bekannteste unter den Übungen für die Brustmuskulatur. Allerdings funktioniert diese Übung auch in die andere Richtung und nennt … Mehr zum Artikel
Der Frühstücks-Muffin – Oder das Frühstück To Go
Der Frühstücks-Muffin ist die Lösung für ein echtes Problem. Ein Problem, das viele von uns früh morgens haben. Morgens ist einfach keine Zeit fürs Frühstück! Warum also nicht alle wichtigen … Mehr zum Artikel
Paleo Nachos mit Hackfleisch – lecker und gesund
Nachos, wie es sie in jedem guten Kino gibt, fallen ja – je nach Ernährungsplan – für viele mittlerweile aus dem Programm. Sprich: Man verzichtet lieber auf den Genuss. Die … Mehr zum Artikel
Blueberry Müsli Protein Muffins – ein kleines Frühstück
Blueberry Müsli Protein Muffins? Ein Muffin, der primär nicht einfach süß ist und als Nachtisch durch geht, sondern eine geballte Mischung aus Eiweiß und Kohlenhydraten. Alternativ würde sich daher auch … Mehr zum Artikel
Fitnessübungen: Schulterpresse (Langhantel)
Die Schulterpresse mit der Langhantel gehört nicht unbedingt zu den technisch anspruchsvollsten, aber kraftintensiven Übungen, für die ein gewisses Maß an Schultermuskulatur vorhanden sein sollte. Daher fällt die, eher aus … Mehr zum Artikel
