Unsere Artikel zu Themen aus dem Bereich Trainingswissenschaften findest Du hier.
Eine Leistungsdiagnostik in der Wettkampf-Vorbereitung ist für die meisten ambitionierten Athleten oder Athletinnen selbstverständlich. Doch es gibt so viele verschiedene Möglichkeiten, ob zu Hause als Feldtest oder im Labor. Innerhalb … Mehr
Nüchterntraining ist das schlimmste, was man seinen Körper antun kann! Diesen Eindruck kann man jedenfalls bekommen, wenn unter Athletinnen und Athleten aktuell über das Training „ohne Kohlenhydrate“ diskutiert wird. Die … Mehr
Das Adenosintriphosphat ist bei weitem nicht der erste Begriff, der den meisten Menschen sofort in den Kopf springt, wenn es um das Erreichen von Fitness-Zielen geht. Wenn wir stärker oder … Mehr
Für viele Triathleten und Ausdauersportler steht der Fettstoffwechsel nicht unbedingt an erster Stelle, wenn es um das Thema Energiegewinnung im Sport geht. Und natürlich braucht es für schnelle Rennen und … Mehr
Du bist bei der Suche nach einer Möglichkeit, um Deine Marathon-Zielzeit zu ermitteln, über die Yasso 800er gestolpert und kannst damit nichts anfangen? Dann erklären wir Dir in diesem Artikel, … Mehr
Die Bezeichnung Fatmax-Training ist seit einiger Zeit in aller Munde, wirkt aber oftmals eher wie ein Trendwort. Was genau dahinter steckt und welchen Sinn das Training macht, möchten wir Dir … Mehr
In den letzten Jahren haben sie einen Hype in der Sportwissenschaft erlebt: Die Mitochondrien, auch Kraftwerke der Zelle genannt. Sie gelten quasi als Jungbrunnen, sollen Krankheiten abwehren und uns noch … Mehr
Selbst unter ambitionierten Athleten, die gerne mal zu einer Leistungsdiagnostik greifen, ist die SmO2 noch kein großes Thema. Viele kennen nur Puls- und Laktatmessung im Zusammenhang mit Verfahren in der … Mehr
Wenn Du Dein Training nach Herzfrequenz steuern möchtest, solltest Du Deine eigenen Pulszonen berechnen und damit arbeiten. Damit Du möglichst verlässliche Werte erhältst, haben wir Dir alle Möglichkeiten hier zusammengefasst. … Mehr
Die anaerobe Energiegewinnung gehört zu den wichtigsten Themen im Ausdauersport und auch Du hast sicher schon einmal von aerob und anaerob gehört. Dass sich dahinter eine Form der Energiegewinnung verbirgt, … Mehr
Die aerobe Energiegewinnung stellt einen wichtigen biologischen Prozess für uns Ausdauersportler dar. Ebenso, wie die anerobe Energiegewinnung gehört sie zu den meist genutzten Schlagwörtern, wenn es um das Ausdauertraining geht. … Mehr
Im Gegensatz zur VO2max, die mittlerweile jedem ambitionierten Athleten ein Begriff sein dürfte, ist die VLamax vielen noch unbekannt. Allerdings wird sich das – so prophezeit es jedenfalls die Fachwelt … Mehr
Es gibt in der Geschichte des Sports einige Schlüsselmomente, die sich über Jahre auf verschiedene Sportarten ausgewirkt haben – so auch die Aerodynamik im Triathlon. Einer dieser Momente war der … Mehr
Watt pro Kilogramm ist zugegebenermaßen ein relativ kleiner Wert, wenn Du ihn mit einer durchschnittlich getretenen Wattzahl über eine Stunde vergleichst. Allerdings ist die gewichtsbezogene Leistung auf dem Renn- bzw. … Mehr
Du hast sicher schon einmal im Zusammenhang mit dem Nüchterntraining davon gehört, dass der Fettstoffwechsel eine wichtige Rolle im Triathlon-Training spielt. Besonders das Nüchterntraining wurde aber in den vergangenen Jahren … Mehr
Der Respiratorische Kompensationspunkt gehört sicher nicht zu den Schlagworten, die unter Ausdauersportlern regelmäßig genutzt werden. Und tatsächlich ist er den allermeisten Athleten überhaupt nicht bekannt. Viel bekannter sind hingegen die … Mehr
Du hast als Sportler bzw. Triathlet wahrscheinlich schon oft etwas von Laktat gehört. Um diesen Stoff ranken sich einige Mythen und gefährliches Halbwissen um diesen Stoff. Und tatsächlich hat Laktat … Mehr
Die Acute Training Load ist eine weitere Kennzahl im Universum der Trainingssteuerung rund um den Training Stress Score. Dieser Training Stress Score, über den Du hier mehr erfahren kannst, ermöglicht … Mehr
Der Begriff aerobe Schwelle ist den meisten Triathleten und Hobbyläufern in ihrer sportlichen Karriere zwar schon einmal untergekommen. Der richtige Bezug zum eigenen Training und die Bedeutung dahinter bleibt oft … Mehr
Sicher kennst Du diese Situation: Du hast einen harten Lauf oder eine Radeinheit absolviert und Deine Pulsuhr spuckt Dir eine neue VO2max aus. Wahrscheinlich freust Du Dich, wenn der Wert … Mehr
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